Чӣ тавр зуд ҳомиладор шудан мумкин аст?

Гендер: дарёфти ритми дуруст барои ҳомиладор шудан

Ҷинсии муқаррарӣ. Ин қариб як чизи ночиз аст, аммо барои таваллуд кардан, шумо бояд алоқаи ҷинсӣ кунед. Тақрибан дар давраи тухмкунӣ, яъне дар байни рӯзҳои 10 ва 20-уми давра ба гуфтаи занон, идеали он мебуд, ки ҳар рӯзи дигар муҳаббат кунад. Барои оғӯш вақт ҷудо кунед. Чӣ қадаре ки мо муҳаббат кунем, ҳамон қадар мо бештар дорем эҳтимолияти ҳомиладор шудан : тааҷҷубовар аст, ки ин далелро татбиқ кардан баъзан душвор аст. Хастагӣ, стресс, изтироб, ноумедӣ ... ҳаёти ҳаррӯза бо душманони либидо печида аст. Аксар вақт кам шудани хоҳиш ё вайроншавии эректилӣ боиси мушкилии ҳомиладории кӯдак мегардад. Пас, дар ҳақиқат барои ҳардуи шумо вақт ҷудо кунед.

Зуд фарзанддор шавед: рӯзҳои мувофиқро ҳадаф қарор диҳед!

Равзанаи ҳосилхезӣ он қадар калон нест. Давраи ҳосилхезӣ тақрибан 3 рӯз давом мекунад. Аммо ин ба ҳисоби миёна аст. Зеро мо бояд байни умри овосит, ки дар вақти тухмшавӣ аз 12 то 24 соатро ташкил медиҳад ва сперматозоидҳо, ки метавонанд дар бачадон каме камтар аз як ҳафта (3 то 5 рӯз) гарм бошанд, фарқ кардан лозим аст. ). Ба ибораи дигар, рӯзҳои қаблӣ ва овуляция рӯзҳои "хуб" мебошанд. Машхур тухмшавӣ. Ин вақтест, ки тухмдон овоситро хориҷ мекунад. Ин озодкунӣ 14 рӯз пеш аз анҷоми давраи ҳайз сурат мегирад, ки худ ба ҳисоби миёна 28 рӯз давом мекунад, вале баъзан бештар ва баъзан камтар. Инчунин, агар шумо мошини вақт надошта бошед, ин Д-руз муайян кардан хеле душвор аст, зеро шумо бояд ба ақиб ҳисоб кунед. Санҷишҳои овуляция ба шумо имкон медиҳанд дақиқтар муайян кунед, ки кай овуляция рух медиҳад. Ин санҷишҳо қуллаи як гормони калидӣ, LH (гормони лютеинизатсия) -ро чен мекунанд. Барои ба даст овардани имконияти беҳтарини ҳомиладорӣ шумо бояд р^зи кулла ва хам рузи дигарро ишк кун.

Чӣ тавр ман марҳилаи овуляцияи худро муайян мекунам?

Дар байни усулҳое, ки ба шумо дар муайян кардани марҳилаи тухмдони худ, яъне лаҳзае, ки тухмдон овоцитро мебарорад, шумо метавонед хатти ҳароратро интихоб кунед. Он иборат аз он аст, ки ҳарорати ӯро ҳар саҳар дар холӣ будани меъдаи холӣ, дар як вақт ва бо ҳамон термометр чен кунед. Вақте ки ҳарорат 4/10 дараҷа баланд мешавад, тухмшавӣ ба амал меояд.

Консепсияи кӯдак: Ман парҳези мутавозинро қабул мекунам

Витаминҳои A, B6, B12, C ва E, кислотаҳои равғании муҳим, руҳ, селен, марганец ва оҳан барои ҳосилхезии занон ва мардон муҳиманд. Витаминҳои В махсусан барои мусоидат ба тухмшавӣ маълуманд. ОН'кислотаи фолий (B9), ки табиатан дар тухм ё исфаноҷ мавҷуд аст, бахусус барои модарони оянда ва кӯдакони онҳо барои пешгирии камхунӣ ва пешгирии нуқсонҳои найчаи асаби ҳомила тавсия мешавад.

Нӯҳ моҳ пеш аз оғози омадани Густави хурдакаки худ Сараи 29-сола, як дӯстдори йога ва ба тарзи ҳаёти солим ҳассос шудааст, аз машрубот даст кашид ва парҳези аз меваҳо, меваҳои хушк ва сабзавот бойро қабул кард. " Ман медонистам, ки ҳомиладорӣ энергия мегирад. Захираҳои ман бояд ҷустуҷӯ карда шаванд, то ҳадди имкон сифатнок бошанд «. Муносибати аз ҷониби мутахассисон ташвиқшуда, ки тавсия медиҳанд, ки чанд вақт пеш аз ҳомиладории кӯдак ба он чизе, ки шумо мехӯред, диққат диҳед.

Тарзи ҳаёти солим барои зиёд кардани эҳтимолияти ҳомиладорӣ

Инчунин хуб аст, ки вазни худро назорат кунед. Фарбеҳӣ ба ҳосилхезӣ таъсир мерасонад, инчунин парҳезҳои аз ҳад зиёд шадид, ки давраи ҳайзро вайрон мекунанд ва бо гормонҳо ҳамкорӣ мекунанд. Инчунин стресс, машқҳои шадиди варзишӣ, сафар ё ихтилоли гормоналӣ.

хубтар тамокукашонро қатъ кунед, на камтар аз 3 моҳ пеш аз оғози кӯдаки худ. Ҳамин тавр барои падари оянда: сифат ва қобилияти сперматозоидҳо аз тамоку ва машрубот кам мешаванд. Дар занон, машрубот истеҳсоли прогестерон аз тухмро халалдор мекунад. Имплантатсия кардани тухми бордоршуда метавонад душвортар бошад ва бачапартоӣ бештар рух диҳад.

Инчунин, агар шумо дар табобат бошед, бо духтур муроҷиат кунед, ки доруҳои шумо бо ҳомиладорӣ мувофиқанд.

Ва пеш аз ҳама, ҳомиладор шудан набояд ба васвоси табдил ёбад. Тасаввур кунед ва истироҳат кунед, гарчанде ки аксар вакт гуфтан аз ичрои он осонтар аст. Ин ба марди шумо низ дахл дорад! Агар шумо худро аз ҳад зиёд кор ҳис кунед, чаро йога ё толори варзишии нармро санҷед? Гомеопатия, акупунктура ё ҳатто софрология низ метавонанд ба шумо кӯмак расонанд. Ва мунтазам машқ карданро (шиноварӣ, пиёда рафтан...) идома диҳед, то ақли худро тоза кунед ва дар шакл бимонед!

Доштани кӯдак: ва аз ҷониби инсон?

Шим ва кӯтоҳҳои танг барои баланд шудани ҳарорати scrotal масъуланд (бурса, ки тестиҳоро иҳота мекунад). Тилло гармӣ истеҳсоли нутфаро кам мекунад. Мушоҳида шудааст, ки дучархасавороне, ки велосипедронии кӯҳиро бо вояи зиёд машқ мекунанд, бурсаҳо нисбат ба велосипедсаворон бадтаранд ва миқдори сперма камтар аст. Аз ин рӯ, ба як намуди варзиш машғул шудан ё ҳадди аққал худро бо либоси мувофиқ ва дар қафо пӯшонидани бароҳат муҷаҳҳаз кардан оқилонатар аст. Сифати дучарха ва суспензияҳои он низ нақш мебозанд ... Ва шояд рондан дар роҳ аз пайраҳаҳои ҷангалҳои ноҳамвор афзалтар бошад.