Мундариҷа
Агар шумо фикр кунед, ки шумо ба қадри кофӣ об ва дигар моеъҳо менӯшед ва ба шумо лозим нест, ки шумораи стаканҳоеро, ки дар як рӯз менӯшед, ҳисоб кунед, пас ин аломатҳоро санҷед. Агар шумо бешубҳа онҳо надошта бошед, ҳама чиз дар тартиб аст. Аммо доштани ҳадди аққал яке аз онҳо бояд ба шумо асос диҳад, ки дар бораи зиёд кардани миқдори моеъе, ки шумо менӯшед, фикр кунед.
Аломати 1 - хастагии зуд
Барои ҷуброн кардани норасоии моеъ, бадан ҳангоми набудани он тамоми моеъҳои имконпазир - лимфа, хунро пайваст мекунад, бинобар ин ба майна оксигени кофӣ намерасад. Аз ин рӯ, хоболудӣ, летаргия, хастагии зуд ва рӯҳияи депрессия.
Аломати 2 - варам
Агар бадан чизе надошта бошад, вай мекӯшад захираҳоро захира кунад - хоҳ равған, хоҳ элементҳои муҳим ё об. Ва дабдабанок инчунин нишон медиҳад, ки бадан намехоҳад бо об ҷудо шавад - чӣ мешавад, агар дигаре ба зудӣ наояд?
Аломати 3 - Хозимаро суст кунед
Об ҳозимаро ба таври комил "оғоз мекунад", мубодилаи моддаҳоро метезонад, миқдори шарбати меъдаро, ки ҳангоми ҳазм кардани хӯрок ҷудо мешавад, зиёд мекунад. Агар шумо аксар вақт дард, варамкунӣ, мушкилоти рӯдаҳоро эҳсос кунед, эҳтимол шумо оби кофӣ намегиред.
Аломати 4 - вазни зиёдатӣ
Илова бар он, ки ҳангоми нарасидани об, мубодилаи моддаҳо азият мекашад ва миқдори зиёдатӣ дар тасвири шумо комилан нигоҳ дошта мешавад, инчунин варам, ки вазнро илова мекунад, майна инчунин сигналҳоро нодуруст мехонад. Вай ташнагиро бо гуруснагӣ омехта карда, шуморо на ба сӯи як шиша об, балки ба яхдон мебарад.
Аломати 5 - афзоиши фишор
Вақте ки дар бадан моеъи кофӣ мавҷуд нест, хун камтар моеъ, часпак мешавад, ки гардиши хунро мушкил мекунад. Ин фавран ба мушкилоти фишори хун оварда мерасонад ва инчунин хатари тромбоз, бемориҳои дилро, ки бо ритм алоқаманданд, зиёд мекунад.
Аломати 6 – дарди буғумҳо
Барои он ки буғумҳо ба якдигар молида нашаванд, моеъи байни пайҳо низ оби зиёд лозим аст. Агар шумо машқ кунед, истеъмоли моеъи худро зиёд кунед, зеро ҳаҷми ҳаракати муштарак ба таври назаррас меафзояд.
Саломат бошед!