Мундариҷа
Аз даст додани вазн низ мӯдҳои хоси худро дорад: замоне ҳама якҷоя бо мурғобӣ, сипас дар афшураҳои сабзавот нишаста, хӯрокро аз рӯи ранг интихоб мекарданд. Якҷоя бо диетолог, мо мефаҳмем, ки чӣ гуна озмоишро бо саломатии худ бас кардан ва усулҳои зарарноки хӯрокхӯриро фаромӯш кардан мумкин аст.
Психологи ғизоӣ, узви Ҷамъияти илмии тибби табиӣ
Ҳар як парҳези моно аз рӯи таъриф номутаносиб аст.
Ҷисм як иқтисоди калон буда, зиёда аз 100 триллион ҳуҷайра аст ва ҳар рӯз ба беш аз 100 намуди маводи ғизоӣ ниёз дорад. Ва агар шумо аксар вақт парҳезҳои моно ё нобаробарро иҷро кунед, пас захираҳои шумо хеле зуд тамом мешаванд, мӯи шумо кунд мешавад, нохунҳоятон шикаста мешаванд ва пӯсти шумо азоб мекашад. Дар омади гап, шумо метавонед бо пахши ин истинод кадом парҳезро барои шумо мувофиқтар донед.
Парҳези Ducan
Ин парҳези сафеда ба мисли ҳама парҳезҳои моно хатарнок аст. Илова бар ин, истеъмоли аз ҳад зиёди сафедаҳо ба гурдаҳо ва системаи ихроҷ бори вазнини тоқатфарсо мегузорад. Илова бар ин, бадан ба карбогидратҳо ниёз дорад, ки аз ҷониби парҳези Дюкан қариб пурра хориҷ карда мешаванд, карбогидратҳо энергия мебошанд, аз ҷумла барои майна. Яъне, илова бар он, ки инсон худро хуб ҳис намекунад, вай бадтар ҳам мефаҳмад, ки наметавонад ба сифати зиндагӣ таъсир расонад.
Парҳези сирко себ
Парҳез пеш аз хӯрок се қошуқ сирко сидри себ истеъмол карданро талаб мекунад, ки гӯё иштиҳоро коҳиш медиҳад ва "равғанро месӯзонад". Манфиатҳои чунин парҳез ба таври ҷиддӣ шубҳаоваранд. Гузашта аз ин, сиркои сидри себ метавонад ба пардаи эзофагус ва меъда зарари ҷиддӣ расонад.
Тугмаи Slimming In-Ear
Усул ба акупунктура асос ёфтааст ва ақидаи он дар он аст, ки таъсир ба нуқтаҳои муайяни бадан метавонад ба бадан дар маҷмӯъ таъсир расонад. Дар ин ҳолат, тарафдорони ин усул бар онанд, ки сӯрохии гӯш дар баъзе нуқтаҳо ба кам шудани иштиҳо ва аз даст додани вазн мусоидат мекунад. Ва дар ҳоле ки бисёр таҳқиқот манфиатҳои акупунктураро дастгирӣ мекунанд, ҳеҷ кадоме аз онҳо манфиатҳои сӯрох кардани гӯшро барои талафоти вазн тасдиқ накардаанд. Одатан, барои "сӯрох" як парҳези хеле сахт, калорияи кам, аммо комилан оддӣ низ пешниҳод карда мешавад.
Парҳези нӯшокӣ
Моҳияти он дар он аст, ки ҳама маҳсулот бояд дар шакли моеъ истеъмол карда шаванд - ин афшураҳо, картошка пухта ва шӯрбоҳо мебошанд. Чунин ба назар мерасад, ки ин як фикри хуб аст, зеро чунин парҳез витаминҳои зиёд дорад ва онҳоро гурусна номидан мумкин нест - шӯрбоҳо ва картошкаҳои пухта хуб сер мешаванд ва барои ҳазм кардани онҳо вақти зиёд лозим аст. Аммо ҷисми мо барои истифодаи ғизои моеъ "буридашуда" нест. Чунин парҳез боиси нокомии пурқувват дар системаи ҳозима мегардад, то атрофии пардаи луобпарда, дар натиҷа, камбағал мушкилоти мубодилаи моддаҳоро ба бор меорад ва килограмм зиёд мешавад.
Парҳези зебои хоб
Версияҳо мавҷуданд, ки ин парҳези дӯстдоштаи Элвис Пресли буд. Ба шумо танҳо хоб лозим аст ва то ҳадди имкон. Чанд рӯзро дар хоб сарф карда, шумо вазни зиёдатиро аз даст медиҳед: хӯрок вуҷуд надорад ва барои эҳтиёҷоти ҷисми корӣ энергия аз захираҳо, яъне пасандозҳои равған гирифта мешавад. Мутаассифона, фоидаи ин парҳез аз ҷиҳати илмӣ исбот нашудааст. Ва на ҳама метавонанд барои хоби дароз вақт ҷудо кунанд.
Парҳези афшура
Афшураҳои Slimming панҷ то шаш маротиба дар як рўз, ки иваз ҳамаи маҳсулот. Ин метавонад барои баъзеҳо як идеяи бузурги детокс ба назар расад. Аммо дар асл, бо чунин парҳез, нахи гум мешавад, ки дар сабзавоти тару тоза мавҷуд аст ва ин метавонад флораи рӯдаҳоро вайрон кунад. Вақте ки шумо шарбат менӯшед, меваҳо ва сабзавот аллакай тақсим мешаванд, аз ин рӯ миқдори калорияҳое, ки шумо метавонед азхуд кунед, камтар аст. Дар натиҷа, шумо гуруснагиро ҳис мекунед, ки метавонад шуморо ба хӯрдани хӯроки иловагӣ ва ба даст овардани калорияҳои бештар водор кунад. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки як себ ё сабзиро пурра бихӯред.
Парҳези пахта
Эҳтимол ин парҳези даҳшатноктаринест, ки ман дар бораи он шунида будам. Касе фаҳмид, ки истифодаи тӯбҳои пахтаи дар пюраи моеъ ё афшура афтида зарур аст (диққат!). Гумон меравад, ки бо ин роҳ меъда сер мешавад. Дар асл, ин парҳезест, ки барои саломатӣ ва ҳаёт хатарнок аст. Одам на танҳо худро аз маводи ғизоӣ маҳрум мекунад, балки он чизеро мехӯрад, ки рӯдаи меъда онро ҳазм карда наметавонад. Ин роҳи бевосита ба деградатсия, қабз ва нокомии комили системаи ҳозима мебошад.