Бешубҳа, бисёр одамон ҳеҷ гоҳ пай набурдаанд, ки одамони пур аз бадан варами бачадон доранд, ба ибораи дигар, хушаи дуввум. Агар мулоим карда гӯем, он чандон хуб ба назар намерасад. Биёед сабабҳои пайдоиши онро дида бароем.
Тахмин кардан душвор нест, ки рухсораи зишт дар якҷоягӣ бо манаҳи дугона натиҷаи одатҳои нодуруст аст, маҳз:
- аз ҳад зиёд хӯрдан, ки боиси пайдоиши қатраҳои фарбеҳ дар қисми поёнии рӯй мегардад. Агар шумо манаҳи дугона дар ҷавонӣ пайдо шуда бошед, диққат диҳед: ин маънои онро дорад, ки вазни зиёдатии шумо ҳадди аққал 6-10 килограмм аст;
- шумо дар болишҳои баланд ва хеле мулоим хоб мекунед;
- одати кашолакунӣ ё нигоҳ доштани сар;
- омили ирсӣ, сохтор ва шакли рӯй аз гузаштагони шумо ба шумо гузаштааст.
Барои хориҷ кардани манаҳи дуввум дар хона, мо ба шумо якчанд роҳҳои муассир медиҳем.
Роҳи осонтарини мубориза бо манаҳи дуюм иҷрои ин машқ аст. Ба сари худ китоби вазнин гузоред. Бо вай дар атрофи ҳуҷра сайр кунед, дар ҳоле ки пушти худро рост нигоҳ медоред. Мӯй бояд каме боло карда шавад. Ин машқ хеле самаранок ҳисобида мешавад, илова бар ин, барои ба даст овардани натиҷаҳои аввал, шумо бояд онро ҳар рӯз ҳамагӣ 6-7 дақиқа иҷро кунед.
Агар шумо хоҳед, ки дар хона аз манаи дуввум халос шавед, одат кунед, ки онро бо кафи дастатон каф кунед. Машқ зуд анҷом дода мешавад, то ки манаҳи шумо пас аз чанд дақиқа карахт шавад. Ангуштони худро бо ҳам сахт фишор диҳед. Чапак занед, то дастҳоятон хаста шаванд, ҳамон қадар беҳтар аст. Шумо ҳатто метавонед бо дастмоле тарсак занед.
Мушакҳои манаҳи худро бо саъю кӯшиш, чунон ки гӯӣ бар онҳо овезон аст. Оҳиста сари худро ба ақиб кашед. Ҳар рӯз ҳадди аққал 10-15 маротиба машқро иҷро кунед. Барои мустаҳкам кардани мушакҳои манаҳ забон бояд бо саъю кӯшиши зиёд ба коми боло ва поён пахш карда шавад. Сипас забони худро кашед, кӯшиш кунед, ки бо он бинии худро ламс кунед. Ин мавқеъро тақрибан 15 сония нигоҳ доред. Саратонро боло кунед, бо забони худ ҳашт кашед.
Барои хориҷ кардани манаҳи дуюм дар хона аз машқи зерин истифода баред. Дар сатҳи сахт хобед, сипас саратонро боло кунед ва ангуштони пойро тамошо кунед. Ин мавқеъро 30 сония нигоҳ доред, ва ба мавқеи ибтидоӣ баргардед. Ҳадди аққал 3 маҷмӯаро 10 маротиба иҷро кунед. Ин машқ барои беморони гирифтори мушкилоти сутунмӯҳра тавсия дода намешавад.
Барои халос шудан аз манаҳи дуюм дар хона танҳо машқ кардан кифоя нест. Дар якҷоягӣ бо онҳо, шумо бояд ниқобҳои махсус созед. Кадоме аз онҳо, шумо метавонед пурсед? Маскаҳои хамиртуруш самараи хуб нишон медиҳанд. Андешидани 1 tablespoon омехтаи хушк, бо шир омехта. Ба массаи хамирмонанд бидуни пораҳо молед, сипас дар ҷои гарм барои 30 дақиқа дур кунед. Пас аз 30 дақиқа, ин "хамир" -ро ба манаҳи худ ғафс молед ва бо бинти дока печонед. То пурра мустаҳкам шудани тамоми ниқоб нигоҳ доред. Пас аз тартиб, таркибро бо оби гарм бишӯед.
Инчунин дар хона, шумо метавонед ба осонӣ аз картошка пухта ниқоб созед. Пюраи хеле ғафс омода кунед, барои ин картошкаи судакшударо бо шир пошед. Ба он намак илова кунед, хуб омехта кунед. Омехтаи картошкаро ба манаҳ ғафс пошед ва болои он бинт гузоред. Ним соат интизор шавед, сипас бо оби хунук бишӯед. Барои ба даст овардани таъсири беҳтарин ва зуд босифат, шумо метавонед ба пюре асал илова кунед.
Бознигариҳои хеле хуб инчунин ниқобҳои аз гили косметикӣ сохташударо доранд. Барои тайёр кардани он, ба шумо лозим аст, ки чанд қошуқ гили сафед ё сиёҳ гиред, бо оби хунук омехта кунед, то як массаи ғафси якхела бидуни пораҳо. Пас аз ин, ниқобро ба таври мӯътадил молед. То хушк шудани ин ниқоб рӯйро танҳо гузоред, пас шумо бояд 10 дақиқаи дигар интизор шавед, танҳо пас шумо метавонед ниқобро шӯед. Пас аз ин тартиб тавсия дода мешавад, ки ба пӯст як креми ғизоӣ молед. Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, шумо метавонед обро бо шири хунук иваз кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки пас аз сахт шудани пайвастагӣ гардани шумо ҳаракат намекунад.
Ба 1 пиёла оби хунук як қошуқ шарбати лимуи тозашуда ё сиркои сидри себ илова кунед. Дар он ҷо 1 қошуқ намаки оддӣ гузоред, омехта кунед ва сипас мобайни дастмолро бо омехтаи ҳосилшуда тар кунед. Турникети зич созед ва онро ба манаҳи худ бимолед. Онро ҳарчи зудтар ва зудтар иҷро кунед. Фаромӯш накунед, ки дастмолро доимо дар маҳлули сирко-намак тар кунед. Пас аз тартиб, шумо бояд манаҳ ва гарданатонро бишӯед.
Ҳамин тавр, мо ба шумо дар бораи усулҳои самараноктарин ва осонтарини халос шудан аз манаҳи дуюм дар хона нақл кардем. Шумо бешубҳа дар байни онҳо маҳз ҳамонеро хоҳед ёфт, ки агар ба шумо кумак кунад.