Тобистон рафт, баргҳои тиллоранг рехтанд, фасли сахти ҳавои сард ва шаби барвақт фаро расид. Барф кам меборад, торафт тираю намнокй бештар мешавад. Дар чунин лаҳзаҳои ногувор чӣ гуна худро рӯҳбаланд кардан мумкин аст?
Мо то вактхои охир аз рангхои дурахшони Октябрь шодй мекардем ва холо хаво хунук шуда истодааст, осмон абрнок аст, борон бо барф омехта мешавад. Давраи хокистарӣ оғоз ёфт. Мо зимистонро мунтазир будем ва медонистем, ки кундиро албатта пора-пораи барф мегирад, он сабуку шодмон мешавад.
Аммо зимистони гузашта дар бархе аз манотиқи Русия нишон дод, ки бар хилофи гуфтаҳои маъруф, боридани барф дар ин фасли сол то ҳол наметавон пурсиш кард. Чунин вонамуд кардан, ки гуё иклим тагьир намеёбад, маъное надорад. Зиндагӣ дар зери кулоҳҳои хокистарранг-сиёҳ душвор аст. Шумо чӣ кор карда метавонед, то ин давраи душворро паси сар кунед?
- Шумо метавонед ба усули муболиға муроҷиат кунед ва дар айни замон ба принсипи маҳдудият такя кунед. Ба хотир оред, ки холо хам тамоми зимистонхо «ин тавр» (Худо накунад!) бошад хам, дер ё зуд тамом мешавад, ба бахор медарояд ва тобистон меояд. Ва ҳанӯз умеде ҳаст, ки зимистонҳои сербарф бармегарданд.
- Роҳи хуби дастгирии худ дар ин давраи монохроматӣ ин илова кардани ранг ва рӯшноӣ ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ мебошад. Рангҳои дурахшон дар либос, табақҳои норанҷӣ ё зард дар ошхона, ороиши хона ва ба зудӣ гулчанбарҳо ва фонусҳо - ҳамаи ин кундзадагиро кам мекунад.⠀
- Ҳаракат як роҳи универсалии кӯмак ба худ аст. Бештар роҳ равед, давед, шино кунед. Фаъолияти ҷисмонӣ барои мубориза бо стресс ва бепарвоӣ кӯмак мекунад. ⠀
- Чунин ба назар мерасад, ки вақт дар борони хокистарранг ях бастааст? Ба воситаи он чизе дида намешавад, аз ҷумла оянда? Нақшаҳо созед. Дар айни замон, ҳама афсурдаҳолӣ аз ғазаб. Бо эҷод кардани тасвири гуворо дар бораи оянда, наҷот ёфтан аз ҳозираи ғамангез осонтар аст. ⠀
- Инсон мавҷудияти иҷтимоӣ аст. Эҳсосоти худро бо наздикон мубодила кунед ва дар иваз онҳоро дастгирӣ кунед. Ҳеҷ чиз тавонотар аз муошират ва фаҳмиш нест - шумо танҳо нестед. Агар, албатта, шумо интроверти терри набошед. Агар ин тавр бошад, пас - як кампал гарм нарм ва як кружка чизе гарм ва болаззат барои кӯмак ба шумо.
- Ҷустуҷӯи мусбат. Ин як маҳорати хеле муфид аст, ки дар ҳама чиз чизи хубро пайдо кунед. Бозгашт ба давраи бе офтоб, шумо метавонед аз пӯсти худ, ки аз сарбории ултрабунафш истироҳат мекунад, шод бошед. Ҳоло вақти пиллингҳои мавсимӣ ва дигар расмиёти нигоҳубини пӯсти рӯй ва бадан аст, ки ба нигоҳ доштани саломатӣ ва ҷавонӣ мусоидат мекунанд.