Мундариҷа
Назорат дар ҳаёти мо
Хоҳиши назорат метавонад бо роҳҳои гуногун зоҳир шавад. Сардор ба кори тобеон назорат карда, тез-тез хисобот талаб мекунад. Падару модар бо истифода аз барномаи махсус кӯдакро муайян мекунанд.
Беморони бодиққат ҳастанд - ба духтур муроҷиат карда, онҳо андешаҳои мутахассисони гуногунро ҷамъоварӣ мекунанд, дар бораи ташхис муфассал мепурсанд, бо маълумоти аз дӯстон гирифташуда тафтиш мекунанд ва ба ин васила кӯшиш мекунанд, ки аз болои он чӣ рӯй дода истодааст, назорат кунанд.
Вақте ки шарике ба кор дер мекунад, мо ӯро бо паёмҳо бомбаборон мекунем: "Шумо дар куҷоед?", "Шумо кай мешавед?" Ин инчунин як шакли назорати воқеият аст, гарчанде ки мо на ҳамеша ҳадафи дақиқи ҷойгир кардани шахси дӯстдоштаро пайгирӣ мекунем.
Барои паймоиш кардани он чизе, ки рӯй дода истодааст, дараҷаи муайяни назорат воқеан зарур аст. Масалан, менеҷер бояд фаҳмад, ки лоиҳа чӣ гуна пеш рафта истодааст ва вақте ки сухан дар бораи саломатии мо меравад, мушаххас кардани ҷузъиёт ва муқоисаи андешаҳо муфид аст.
Аммо чунин мешавад, ки хоҳиши соҳиб шудан ба маълумоти мукаммалро ором намекунад, балки касро ба девонаворӣ мебарад. Новобаста аз он ки мо медонем, новобаста аз он ки мо аз кӣ мепурсем, мо метарсем, ки чизе аз диққати мо дур мешавад ва он гоҳ воқеаи ислоҳнашаванда рӯй медиҳад: духтур бо ташхис хато мекунад, кӯдак ба ширкати бад меафтад. , шарик ба фиребгарй шуруъ мекунад.
Сабаб?
Дар маркази хоҳиши идора кардани ҳама чиз изтироб аст. Маҳз вай моро водор мекунад, ки дубора тафтиш кунем, хатарҳоро ҳисоб кунем. Ташвиш нишон медиҳад, ки мо худро бехатар ҳис намекунем. Бо кӯшиши пешгӯии ҳама чизе, ки бо мо рӯй дода метавонад, мо мекӯшем, ки воқеиятро пешгӯишавандатар гардонем.
Аммо, аз ҳама чиз суғурта кардан ғайриимкон аст, ки ин маънои онро дорад, ки изтироб коҳиш намеёбад ва назорат ба васвос монанд мешавад.
Ман барои чӣ масъул ҳастам?
Фаҳмидани он муҳим аст, ки дар ҳаёти мо чӣ воқеан аз мо вобаста аст ва ба он чизе ки мо таъсир карда наметавонем. Ин маънои онро надорад, ки мо бояд ба ҳар чизе ки мо тағир дода наметавонем, бепарво бошем. Бо вуҷуди ин, муайян кардани минтақаи масъулияти шахсӣ барои паст кардани шиддати дарун мусоидат мекунад.
Боварӣ ё тасдиқ?
Зарурати назорат бо қобилияти эътимод кардан на танҳо ба шарик, фарзандони худ, ҳамкорон, балки дар маҷмӯъ дар ҷаҳон алоқаманд аст. Чӣ бояд кард, агар ба дигарон бовар кардан душвор бошад? Ҳама ташвишҳоеро, ки шумо метавонед бо ягон каси дигар мубодила кунед, ба дӯш гиред.
Ягон доруи ҷодугаре вуҷуд надорад, ки ба шумо кӯмак мекунад, ки ба ҷаҳон бештар бовар карданро зуд ёд гиред - ва эътимоди мутлақ низ аз эҳтимол дур нест, ки фоидае ба бор орад. Бо вуҷуди ин, муфид аст, ки мушоҳида кунем, ки дар кадом ҳолатҳо ва ба кӣ эътимод кардан ба мо осонтар аст ва кай мушкилтар аст.
Қарор кунед, ки озмоиш кунед
Баъзан кӯшиш кунед, ки каме бошад ҳам, аммо назоратро суст кунед. Дар назди худ мақсад нагузоред, ки онро тамоман тарк кунед, принсипи қадамҳои хурдро риоя кунед. Аксар вақт ба назари мо чунин менамояд, ки истироҳат кардан меарзад ва ҷаҳон фурӯ хоҳад рафт, аммо дар асл ин тавр нест.
Эҳсосоти худро пайгирӣ кунед: шумо дар ин лаҳза худро чӣ гуна ҳис мекунед? Эҳтимол, ҳолати шумо сояҳои зиёд дорад. Шумо чиро аз сар гузаронидаед? Таниш, тааҷҷуб, ё шояд оромӣ ва сулҳ?
Аз шиддат то истироҳат
Бо кӯшиши аз ҳад зиёд назорат кардани воқеият, мо на танҳо фишори равонӣ, балки ҷисмониро низ эҳсос мекунем. Аз изтироб хаста шуда, ҷисми мо низ ба рӯйдодҳо вокуниш нишон медиҳад - он ҳамеша ба хатар омода аст. Бинобар ин дар бораи истирохати хушсифат гамхорй кардан хеле мухим аст.
Машқ кардани усулҳои гуногуни истироҳат, ба монанди истироҳати асаб-мушакҳои Ҷейкобсон муфид аст. Ин усул ба иваз кардани шиддат ва истироҳати гурӯҳҳои гуногуни мушакҳо асос ёфтааст. Аввалан, як гурӯҳи муайяни мушакҳоро дар тӯли 5 сония шиддат диҳед ва баъд истироҳат кунед ва ба эҳсосоти бадан диққати махсус диҳед.
***
Новобаста аз он ки мо барои назорат кардани воқеият чӣ қадар кӯшиш кунем, дар ҷаҳон ҳамеша ҷой барои садамаҳо вуҷуд дорад. Ин хабар метавонад шуморо асабонӣ кунад, аммо он як паҳлӯи мусбат низ дорад: ба ғайр аз сюрпризҳои нохуш, сюрпризҳои шодмонӣ низ рӯй медиҳанд. Мо ҳеҷ гоҳ намедонем, ки дар назди гӯша чӣ аст, аммо ҳаёти мо ҳатман тағир хоҳад ёфт, хоҳ мо онро дӯст дорем ё на.