Мундариҷа
« Чӣ йога шуморо ҳомиладор намекунад, Шарлотта Мюллер, муаллими йога ва муаллими метод дар Фаронса огоҳ мекунад. Аммо бо коҳиш додани фишори шумо ва мутобиқ кардани фаъолияти ҷисмонии шумо ба давраи худ, он меояд имкони ҳомиладории худро афзоиш диҳед «. Таҷрибаи йога воқеан системаи эндокриниро дастгирӣ мекунад ва корро байни эпифиз, гипоталамус ва ғадуди гипофиз кор мекунад.
Ин системаи асаби парасимпатикиро фаъол мекунад, ки ба паст кардани сатҳи стресс ва танзими сатҳи гормоналӣ мусоидат мекунад. Тадқиқоте, ки аз ҷониби олимони амрикоӣ гузаронида шуда, дар конфронси Ҷамъияти амрикоии тибби репродуктивӣ муаррифӣ шудааст, нишон додааст, ки 45 дақиқа йога дар як ҳафта фишори занро 20% коҳиш медиҳад ва ҳамин тариқ имкони таваллуди ӯро зиёд мекунад.
Йога ва медитатсия: мавқеъҳои гуногун вобаста ба давра
Йогаи ҳосилхезӣ дар тӯли 30 сол дар ИМА ва чанд сол дар Фаронса таълим дода мешавад. Ин як варианти Hatha-Yoga аст. Он нафаскашии паст ва мавқеъҳои гуногунро вобаста ба давраи зан муттаҳид мекунад. » Дар қисми якуми давра (аз рӯзҳои 1 то 14), мо ба шумораи муайяни мавқеъҳои хеле динамикӣ, кушодани hips мусоидат мекунем; ва дар марҳилаи luteal (аз 15 то 28 рӯз) мавқеъҳои нармтар, барои шиддатро раҳо мекунанд ва ба ин васила ба имплантатсия мусоидат мекунанд », Тафсилот Шарлотта Мюллер.
Мушкилот бо безурётӣ ё эндометриоз: чӣ мешавад, агар йога ҳалли худро ёбад?
« Йога дар як гурӯҳи хеле хурди занон (аз 8 то 10 сола) бо ҳамон мушкилот, дар фазои хайрхоҳӣ машқ карда мешавад. », бовар мекунонад мутахассис. Дар ҳақиқат, Шарлотта Мюллер такрор карданро дӯст медорад, ки вай танҳо беморонро ҳангоми кашфи ҷисми онҳо ҳамроҳӣ мекунад.
« Йога аст воситаи устувор. Ин омӯзиш ва дастгирӣ дар пайвастшавӣ ба бадани худ аст. Он барои муқовимат ба стресс мустақил шудан кӯмак мекунад. "Шарлотта Мюллер хулоса мекунад:" 70% мизоҷони ман заноне ҳастанд, ки барои таваллудкунӣ ва 30% барои эндометриоз меоянд, зеро ин йогаи нарм метавонад дар бартараф кардани дарди марбут ба ин беморӣ кӯмак кунад..
Шарлотта Мюллер як китоби электронӣ дар ин мавзӯъ навиштааст: Йогаи ҳосилхезӣ ва ғизо, € 14,90 барои пайдо кардани он дар www.charlottemulleryoga.com