Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 385 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 437 г |
| Потенсиҳо | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.2% | 12667 г |
| равѓанњо | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.1% | 18667 г |
| карбогидратҳо | 97.6 г | 219 г | 44.6% | 11.6% | 224 г |
| об | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| хокистар | 1.1 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамини B9, фолат | 43 мкг | 400 мкг | 10.8% | 2.8% | 930 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 111.1% | 28.9% | 90 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2% | 0.5% | 4914 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 8.7% | 2.3% | 1152 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 148.3% | 38.5% | 67 г |
| Мис, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Селен, Се | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.3% | 7857 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кислотаҳои аминокислотаи аминокислота | |||||
| Аргинин * | 0.003 г | ~ | |||
| валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.001 г | ~ | |||
| Isoleucine | 0.003 г | ~ | |||
| лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| лизин | 0.003 г | ~ | |||
| треонин | 0.003 г | ~ | |||
| триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аминокислотаҳои ивазшаванда | |||||
| аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Кислотаи aspartic | 0.017 г | ~ | |||
| glycine | 0.005 г | ~ | |||
| Кислотаи глутамин | 0.031 г | ~ | |||
| Proline | 0.003 г | ~ | |||
| серин | 0.004 г | ~ | |||
| тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| cysteine | 0.003 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 0.037 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.032 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.005 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 0.011 г | дақ 16.8 г | 0.1% | ||
| 16: 1 Палмитолеик | 0.001 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.091 г | аз 11.2 ба 20.6 | 0.8% | 0.2% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 0.03 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.061 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.061 г | аз 0.9 ба 3.7 | 6.8% | 1.8% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 0.03 г | аз 4.7 ба 16.8 | 0.6% | 0.2% | |
| Моддаҳои дигар | |||||
| кафейн | Mg xNUMX | ~ |
Арзиши энергетикӣ 385 ккал мебошад.
- пиёла = 182 г (700.7 ккал)
- хидмат (3 tsp hesping) = 23 g (88.6 ккал)
Чои фаврӣ, ки бо шакар ширин карда шудааст, бо маззаи лимӯ бо илова. хокаи кислотаи аскорбин аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини B2 - 11,1%, витамини C - 111,1%, марганец - 148,3%
- Витамини V2 дар аксуламалҳои оксиген иштирок мекунад, ҳассосияти рангии анализатори визуалӣ ва мутобиқшавии торикро баланд мебардорад. Истеъмоли нокифояи витамини В2 бо вайрон кардани ҳолати пӯст, луобпардаҳо, вайроншавии рӯшноӣ ва дидани торикӣ ҳамроҳӣ мекунад.
- витамини C дар реаксияҳои оксиду барқароршавӣ, фаъолияти системаи иммунӣ иштирок мекунад, ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад. Норасоӣ ба садамаҳои хуншор ва хуншор, хунрезӣ аз бинӣ бо сабаби зиёд шудани сатҳи қобилиятнокӣ ва нозукии капиллярҳои хун оварда мерасонад.
- манган дар ташаккули бофтаи устухон ва пайвасткунанда иштирок мекунад, қисми ферментҳои дар мубодилаи аминокислотаҳо, карбогидратҳо, катехоламинҳо иштироккунанда мебошад; барои синтези холестерин ва нуклеотидҳо муҳим аст. Истеъмоли нокофӣ бо сустшавии афзоиш, ихтилоли системаи репродуктивӣ, афзоиши нозукии бофтаҳои устухон, ихтилоли мубодилаи карбогидратҳо ва липидҳо ҳамроҳӣ мекунад.
Шумо метавонед дастури пурраи маҳсулоти муфидро дар замима пайдо кунед.
Tags: мазмуни калориянокӣ 385 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, чӣ муфид аст Чой, фаврӣ, бо шакар ширин, бо маззаи лимӯ, бо ext. кислотаи аскорбин, хока, калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Чой, фаврӣ, бо шакар ширин, бо маззаи лимӯ, бо ext. хокаи кислотаи аскорбин
2021-02-17