Ҳамчун калонсолон ва мустақил, мо то ҳол аз даст додани муносибатҳо шадидан эҳсос мекунем. Чаро мо аз ранҷу азоб канорагирӣ намекунем ва чӣ гуна онро бартараф карда метавонем? Терапевти гештальт ҷавоб медиҳад.
Психология: Чаро ҷудо шудан ин қадар душвор аст?
Виктория Дубинская: Якчанд сабабҳо вуҷуд доранд. Якум ин аст, ки дар сатҳи ибтидоӣ, биологӣ мо ба касе дар наздикӣ ниёз дорем, бе муносибате, ки мо наметавонем. Дар миёнаҳои асри бистум, нейрофизиолог Доналд Ҳебб бо ихтиёриён озмоиш карда, кӯшиш мекард, ки то чӣ андоза онҳо танҳо бошанд. Дар давоми зиёда аз як ҳафта касе онро нагирифт. Ва баъдан, равандҳои равонии иштирокчиён халалдор шуданд, галлюцинатсияҳо сар шуданд. Мо бе бисьёр чизхо кор карда метавонем, вале бе якдигар не.
Аммо чаро мо бидуни ҳама дар сулҳ зиндагӣ намекунем?
ВД: Ва ин сабаби дуюм аст: мо эхтиёчоти зиёде дорем, ки онхоро танхо дар робита бо хамдигар конеъ мегардонем. Мо мехоҳем худро арзишманд, дӯстдошта ва ниёзманд ҳис кунем. Сеюм, мо ба дигарон ниёз дорем, то он чизеро, ки дар кӯдакӣ намерасид, ҷуброн кунанд.
Агар кӯдак падару модари дур ё сард дошта бошад, ки ӯро ба воя расонида, ба ӯ гармии маънавӣ надоданд, дар синни балоғат ӯ касеро меҷӯяд, ки ин сӯрохии эҳсосиро пур кунад. Мумкин аст, ки якчанд чунин камбудӣ вуҷуд дошта бошад. Ва руирост гуям, хамаи мо ба як навъ камбудй дучор мешавем. Ниҳоят, танҳо таваҷҷӯҳ: мо ҳамчун шахс ба ҳамдигар таваҷҷӯҳ дорем. Азбаски мо ҳама гуногун ҳастем, ҳар яки мо беҳамто ва ба дигараш монанд нест.
Оё вақте ки шумо ҷудо мешавед, дард мекунад?
ВД: Зарур нест. Дард вокуниш ба осеб, таҳқир, таҳқир аст, ки мо онро аксар вақт эҳсос мекунем, аммо на ҳамеша. Чунин мешавад, ки ҷуфти ҳамсарон, ба ибораи дигар, зебо ҷудо мешаванд: бе доду фарёд, ҷанҷол, айбдоркунии мутақобила. Танҳо аз сабаби он ки онҳо дигар пайваст нестанд.
Ҷудо шудан бо мувофиқаи тарафайн - ва он гоҳ дард нест, аммо ғамгин аст. Ва дард ҳамеша бо захм алоқаманд аст. Аз ин ҷост, ки эҳсосоте аз мо чизе канда шудааст. Ин дард дар чист? Вай нишондиҳандаи аҳамияти дигаре барои мост. Яке аз ҳаёти мо нест мешавад ва ҳеҷ чиз тағир намеёбад, гӯё ҳеҷ гоҳ вуҷуд надошт. Ва дигар баргҳо, ва мо мефаҳмем, ки чӣ қадар ҳама чиз бо ӯ алоқаманд буд! Мо муносибатҳоро ҳамчун як навъ канали ҳаракати ҳаёт эҳсос мекунем.
Ҳамин ки ман шахсеро, ки дӯст медорам, тасаввур мекунам, дарҳол чизе дар дарун боло меравад. Кувваи ноаён ба суи у кашида истодааст. Ва вақте ки он нест, маълум мешавад, ки канал қатъ шудааст, ман наметавонам он чизеро, ки ман мехоҳам, пурра зиндагӣ кунам. Энергия баланд мешавад, аммо ба ҳеҷ куҷо намеравад. Ва ман худро дар ноумедӣ мебинам - ман он чизеро, ки мехоҳам, карда наметавонам! Ман касе надорам. Ва дард мекунад.
Кӣ аз ҳама мушкилтар ҷудо мешавад?
ВД: Онҳое, ки дар муносибатҳои эмотсионалӣ вобастаанд. Онҳо ба оне, ки интихоб кардаанд, мисли оксиген лозим аст, бе он онҳо нафасгир мешаванд. Ман дар амал як ҳолат доштам, ки мард занро тарк кард ва ӯ се рӯз бемор шуд. Бо вучуди кудакдор буданаш чизе нашунидам ва надидам!
Ва вай кушта шуд, зеро ба ақли ӯ, бо рафтани ин мард, ҳаёт ба охир расид. Барои касе, ки аз ҷиҳати эмотсионалӣ вобаста аст, тамоми ҳаёт ба як мавзӯъ танг мешавад ва он ивазнашаванда мегардад. Ва ҳангоми ҷудо шудан, нашъаманд эҳсос мекунад, ки пора-пора шудааст, такягоҳаш бардошта шудааст, маъюб шудааст. Ин тоқатнопазир аст. Дар Австрия, онҳо ҳатто ният доранд, ки номи бемории нав - "азоби тоқатнопазири ишқ" -ро ҷорӣ кунанд.
Вобастагии эмотсионалӣ ва худбаҳодиҳии захмдор чӣ гуна аст - «Ман рад карда шудам»?
ВД: Инҳо пайвандҳо дар як занҷир мебошанд. Худбаҳодиҳии маҷрӯҳ аз худбоварӣ ба вуҷуд меояд. Ва ин, ба монанди майл ба нашъамандӣ, натиҷаи норасоии таваҷҷӯҳ дар кӯдакӣ аст. Дар Русия қариб ҳама худбаҳодиҳии паст доранд, зеро он таърихан рӯй дод. Бобоёни мо флинт доштанд ва падару модарони мо хеле фаъоланд - ба хотири кор кор кунед, ҳама чизро худатон кашед. Як савол барои кӯдак: "Шумо дар мактаб чанд баҳо гирифтед?" Не таъриф кардан, шод кардан, балки ҳама вақт чизеро талаб кардан. Ва аз ин рӯ, эътимоди ботинии мо, дарки аҳамияти мо, он суст инкишоф ёфтааст ва аз ин рӯ осебпазир аст.
Маълум мешавад, ки номуайянӣ хислати миллии мост?
ВД: Шумо метавонед чунин бигӯед. Хусусияти дигари миллӣ ин аст, ки мо аз осебпазир будан метарсем. Дар кӯдакӣ ба мо чӣ мегуфтанд, вақте ки бад буд? «Ором бош ва давом деҳ!» Аз ин рӯ, мо дардманд будани худро пинҳон мекунем, рӯҳбаланд мекунем, намуди зоҳириро меофарем, ки ҳамааш хуб аст ва дигаронро ба ин бовар кунонданӣ мешавем. Ва дард шабона меояд, намегузорад, ки хоб кунед. Вайро рад мекунанд, аммо зиндагӣ намекунанд. Ин бад аст. Зеро дардро бо касе шарик кардан, мотам гирифтан лозим аст. Психолог Алфрид Ленглет як ибора дорад: «Ашки ашк захмҳои рӯҳро мешӯяд». Ва ин дуруст аст.
Фарқи байни шикастан ва талафот чист?
ВД: Ҷудо шудан раванди яктарафа нест, он ҳадди аққал ду нафарро дар бар мегирад. Ва мо метавонем коре кунем: вокуниш нишон диҳед, бигӯед, ҷавоб диҳед. Ва талафот моро пеш аз он мегузорад, ки ҳаёт бо ман рӯ ба рӯ мешавад ва ман бояд онро дар дохили худам кор кунам. Ва ҷудошавӣ як далели аллакай коркардшуда, маънодор аст.
Чӣ тавр шумо метавонед дарди талафотро сабук кунед?
ВД: Ин аст, ки талафоти коркардшуда тоқатнопазиртар мешавад. Фарз мекунем, ки шумо бо далели пиршавӣ мубориза мебаред. Биёед таҳлил кунем, ки он аз куҷост. Аксар вақт мо ҷавониро дар ҳоле нигоҳ медорем, ки дар зиндагӣ чизеро дарк накардаем ва гӯё мехоҳем ба гузашта баргардем ва барои анҷом додани он вақт дорем. Агар ин сабабро пайдо кунем, ки як вактхо онро хамин тавр тамом накардаем, кор карда мебароем, талафоти чавониро ба рутбаи чудошавй гузаронеду бигузоред. Ва ҳанӯз ба дастгирӣ ниёз доранд. Драма вақте рух медиҳад, ки онҳо нестанд. Ошиқ шуд, ҷудо шуд, ба ақиб нигарист - аммо чизе барои такя кардан нест. Баъд чудо шудан ба мехнати вазнин табдил меёбад. Ва агар дӯстони наздик, тиҷорати дӯстдошта, некӯаҳволии молиявӣ бошанд, ин моро дастгирӣ мекунад.