Мундариҷа
"Ман кор кардам, муваффақ мешавам", "ман ин корро чӣ қадар хуб иҷро кардам". Мо ба худамон чандон майл надорем, ки ин гуна суханонро ба худ бигӯем, зеро умуман мо бештар аз таърифу тавсиф худамонро сарзаниш мекунем. Ва инчунин ҳамеша натиҷаҳои беҳтаринро талаб мекунанд. Ба мо чй халал мерасонад, ки ба худ бовар кунем ва аз муваффакиятхоямон фахр кунем?
Вақте ки ман дар кӯдакӣ савол медодам, ман аксар вақт аз волидонам шунидам: "Хайр, ин маълум аст!" ё «Дар синну соли худ шумо аллакай инро бояд донед», ба хотир меорад Вероникаи 37-сола. — Ман то хол метарсам, ки бори дигар чизе пурсам, беақл ба назар расад. Ман шарм медорам, ки шояд чизеро намедонам».
Дар баробари ин, Вероника дар бағоҷи худ ду маълумоти олӣ дорад, ҳоло соҳиби сеюм аст, бисёр мехонад ва ҳама вақт чизе меомӯзад. Чӣ ба Вероника халал мерасонад, ки ба худаш исбот кунад, ки вай арзише дорад? Ҷавоб ба худбаҳодиҳии паст аст. Чӣ тавр мо онро ба даст меорем ва чаро мо онро дар тӯли ҳаёт мегузаронем, мегӯянд равоншиносон.
Худбаҳодиҳии паст чӣ гуна ташаккул меёбад?
Худбаҳодиҳӣ ин муносибати мо ба он аст, ки мо худро чӣ гуна мебинем: мо кӣ ҳастем, мо чӣ кор карда метавонем ва метавонем. Анна Резникова, равоншиноси тахассуси табобати кӯтоҳмуддат, ки ба ҳалли масъала нигаронида шудааст, мефаҳмонад: "Ба худбаҳодиҳӣ дар кӯдакӣ вақте ташаккул меёбад, ки мо бо кӯмаки калонсолон худамонро фаҳмидан ва дарк кардани кӣ будани худро меомӯзем." "Ин аст, ки тасвири худ дар зеҳн ташаккул меёбад."
Аммо азбаски волидон одатан фарзандони худро дӯст медоранд, чаро мо аксар вақт худро қадр намекунем? "Дар кӯдакӣ калонсолон роҳнамои мо дар ҷаҳон мешаванд ва мо бори аввал аз онҳо тасаввуроти дуруст ва нодурустро мегирем ва тавассути баҳодиҳӣ: агар шумо ин корро карда бошед, хуб аст, агар шумо карда бошед. ба таври дигар, ин бад аст! давом медихад психолог. "Худи омили арзёбӣ шӯхии бераҳмона мебозад."
Ин душмани асосии қабули худ, амал, намуди зоҳирии мост... Мо баҳоҳои мусбӣ намерасем, балки қабули худ ва амалҳои худро дорем: бо он қарор қабул кардан осонтар мебуд, кӯшиш кардан, озмоиш кардан осонтар мебуд. . Вақте ки мо ҳис мекунем, ки моро қабул мекунанд, мо наметарсем, ки чизе ба амал наояд.
Мо меафзояд, аммо худбаҳодиҳӣ нест
Ҳамин тавр, мо калон мешавем, калон мешавем ва… ба худамон бо чашми дигарон нигоҳ карданро идома медиҳем. "Механизми интроекция ҳамин тавр кор мекунад: он чизе, ки мо дар кӯдакӣ аз хешовандон ё калонсолони муҳим дар бораи худ меомӯзем, ба назар дуруст аст ва мо ба ин ҳақиқат шубҳа намекунем" мегӯяд Олга Володкина, терапевти гештальт. — Ана хамин тавр эътикодхои махдудкунанда ба миён меоянд, ки онро «танкиди ботинй» низ меноманд.
Мо ба воя мерасем ва бешуурона ҳоло ҳам амалҳои худро бо он, ки калонсолон ба он чӣ гуна муносибат мекунанд, алоқаманд мекунем. Онҳо дигар дар гирду атроф нестанд, аммо гӯё дар сарам садое ба вуҷуд меояд, ки ҳамеша инро ба хотир меорад.
"Ҳама мегӯянд, ки ман фотогенӣ ҳастам, аммо ба назарам, дӯстонам намехоҳанд маро хафа кунанд" мегӯяд Нина 42-сола. — Бибиям пайваста шиква мекард, ки кадрамро вайрон мекунам, баъд табассуми нодуруст мекардам, баъд дар ҷои нодуруст меистам. Ман ба аксҳои худ, ҳам дар кӯдакӣ ва ҳам ҳоло нигоҳ мекунам ва воқеан, на чеҳра, балки як навъ ғазаб, ман ғайритабиӣ ба назарам, мисли ҳайвони пур! Овози модаркалон ҳоло ҳам ба Нина ҷаззоб монеа эҷод мекунад, ки дар назди суратгир лаззат барад.
«Маро ҳамеша бо ҷияни худ муқоиса мекарданд, - мегӯяд Виталийи 43-сола. - Бубинед, Вадик чӣ қадар китоб мехонад, - мегӯяд модарам, - дар тамоми давраи кӯдакиам ман танҳо кӯшиш мекардам исбот кунам, ки аз ӯ бадтар нестам, ман ҳам медонам, ки чӣ тавр кор кунам. бисьёр чизхо. Аммо комьёбихои маро ба эътибор нагирифтанд. Волидон ҳамеша мехостанд чизи бештаре дошта бошанд.”
Мунаққиди ботинӣ маҳз аз ҳамин гуна хотираҳо ғизо мегирад. Он бо мо меафзояд. Он дар кӯдакӣ пайдо мешавад, вақте ки калонсолон моро шарманда мекунанд, таҳқир мекунанд, муқоиса мекунанд, маломат мекунанд, танқид мекунанд. Баъд вай мавкеи худро дар наврасй мустахкам мекунад. Тибқи таҳқиқоти ВЦИОМ, ҳар даҳумин духтари 14-17-сола аз набудани таъриф ва тасдиқи калонсолон шикоят мекунад.
Хатогиҳои гузаштаро ислоҳ кунед
Агар сабаби норозигии мо аз худамон рафтори бузургонамон бошад, ки дар кӯдакӣ бо мо рафтор мекарданд, шояд ҳоло ислоҳ кунем? Агар мо, холо калонсолон, ба падару модаронамон чй корхоеро, ки ба даст овардаем, нишон дихем ва эътироф карданро талаб кунем, ин кумак мекунад?
Игори 34-сола муваффақ нашуд: "Ҳангоми дарсҳо бо психотерапевт ёдам омад, ки падарам дар кӯдакӣ маро ҳамеша аблаҳ мегуфт," мегӯяд ӯ, "ҳатто метарсидам, ки агар лозим шавад, ба ӯ муроҷиат кунам. дар кори хонагй ёрй расо-нанд. Ман фикр мекардам, ки агар ҳама чизро ба ӯ гӯям, осонтар мешавад. Аммо ин тамоман дигар шуд: аз у шунидам, ки то хол як сарбаста мондаам. Ва маълум шуд, ки бадтар аз он ки ман интизор будам».
Ба онхое шикоят кардан бефоида аст, ки ба акидаи мо, дар ноамнии мо гунахкоранд. "Мо онҳоро тағир дода наметавонем", - таъкид мекунад Ольга Володкина. "Аммо мо қудрат дорем, ки муносибати худро ба маҳдуд кардани эътиқодҳо тағир диҳем. Мо ба воя расидаем ва агар хохем, мо метавонем худамонро паст заданро ёд гирем, аҳамияти хоҳишу ниёзҳои худро афзун кунем, такягоҳи худамон шавем, он калонсоле, ки андешааш барои мо муҳим аст».
Худро танқид кардан, худро паст задан як қутб аст. Баръакс ин аст, ки ба далелҳо нигоҳ накарда худро таъриф кунед. Вазифаи мо аз як ифрот ба ифроти дигар гузаштан нест, балки мувозинатро нигоҳ доштан ва робитаро бо воқеият нигоҳ доштан аст.