Мундариҷа
Аз хатогиҳо омӯзед: Се маслиҳати Йери Ҳаллиуэлл барои пешгирии талафоти вазн
Дар тӯли фаъолияташ - аз иҷрои ҳамчун узви гурӯҳи попи Spice Girls то муаррифии коллексияи либосҳои ороишӣ - Ҷери Ҳаллиуэлл дар ҷамъият бо симои дигар зоҳир шудааст: бо тани каҷ ва гарданбанд; ва бо фунтҳои изофии ошкоро ва бо мушакҳои релеф. Аммо духтар ба ҳар ҳол тавонист худро пайдо кунад: вай ба ҳамоҳангии комил ноил шуд. Рӯзи занон тамоми усулҳои мубориза бо фарбеҳиро, ки ситора ба он муроҷиат кард, омӯхт ва фаҳмид, ки чӣ бояд такрор шавад ва чӣ не.
1. Хатои аз даст додани вазн - даст кашидан аз хӯрдан.
Ҷери Ҳоливелл, 2005 ва 2010
Пас аз тарк кардани гурӯҳи машҳури попи Spice Girls, Geri Halliwell дар назди худ мақсад гузошт, ки ба гуфтаи овозхон, метавонад ба ӯ дар касби солоаш кумак кунад: фавран аз даст додани вазн. "Ман ҳамеша аз намуди зоҳирии худ норозӣ будам" гуфт Ҷери. "Ман ҳама чизро дар бораи худам дӯст намедоштам: чеҳра, рақам, баландӣ ..." Барои тағир додани худ, духтар тасмим гирифт, ки ба роҳи оддӣ - маҳдуд кардани ғизо муроҷиат кунад. Агар вай маҳбуби худро бо иқдоми худ, чипсҳо ва шоколадҳо бо сабзавот ва меваҳо иваз мекард, хуб мешуд. Аммо Йери тасмим гирифт, ки ҳарчӣ зудтар вазни худро гум кунад ва барои ин вай озмоиши ҳама гуна парҳезҳои экспрессро оғоз кард ва сипас тадриҷан ва комилан аз хӯрдан даст кашид. Дар натиҷа, вай вазни худро гум кард. Ин корро накардан ғайриимкон буд ... Аммо оё натиҷа ба чунин кӯшишҳо арзанда буд? Духтар хеле лоғар ба назар мерасид, ки мухлисон ва ҳамкоронро ба таври ҷиддӣ метарсонид. Бадтараш, дар паи такмили ихтисос вай як бемории даҳшатбор - булимияро ба вуҷуд овард.
Маълум нест, ки агар Ҳерӣ сари вақт ба худ намеомад, ин ҳикоя бо талафоти вазн чӣ гуна хотима меёфт. Аввалан, бо маслиҳати дӯсташ, овозхон Робби Уилямс, вай ба клиника барои табобати ихтилоли хӯрокхӯрӣ рафт. Пас аз барқароршавӣ, вай тавонист мувозинатро дар парҳез пайдо кунад. Бо маслиҳати диетологҳои маъруф, вай ҳоло кӯшиш мекунад, ки дуруст хӯрок бихӯрад: дар як рӯз чанд маротиба дар қисмҳои хурд ва, албатта, ба ягон парҳез намеравад. "Агар ман мехоҳам торт бихӯрам, ман онро мехӯрам" мегӯяд Ҷери. - Ва дар айни замон, ман худамро барои он айбдор нахоҳам кард, чуноне ки пештар будам. Ман танҳо рӯзи дигар парҳези худро тамошо мекунам. ”
2. Хатогии аз даст додани вазн - машқи ҳаррӯзаи вазнин.
Йери бар иловаи аз даст додани вазн орзуи бадани пайкарасозро ба мисли Мадонна дошт. Ва пас аз кӯшиши ноком барои аз даст додани вазн бо парҳез, вай тасмим гирифт, ки ба варзиш машғул шавад. Аммо боз ҳам он хатти оқилонаеро убур кард. Ҳаллиуэлл ҳар рӯз ба фитнес машғул шуданро оғоз мекард ва ҳангоми машқ худро хаста карда азоб медод. Натиҷаи меҳнати ӯро дар аксҳои солҳои 2001 ва 2002 дидан мумкин аст. Ин маънои онро надорад, ки духтар хуб ё бад ба назар мерасад. Мушакҳои хеле пурқувват масъалаи таъми мебошанд. Худи сароянда аз тағйири чеҳра норозӣ буд. Йери боварӣ дошт, ки бо омӯзиш ӯ ҷолибият ва зании худро аз даст додааст. Духтар боз лозим буд, ки тавозун пайдо кунад. Вай ӯро дар йога ёфт. Аммо ин дафъа Гери фанатизм надошт. "Ман як намуди муайяни йога, ба мисли кундалини ё аштанга, машғул нестам" мегӯяд овозхон. "Ман кӯшиш мекунам, ки бадани худро гӯш кунам, ки дар айни замон ба ман чӣ гуна асана лозим аст ва ман онҳоро иҷро мекунам." Дар соли 2005, ситора як дискро аз ду қисм баровард, ки дар он вай ба таври возеҳ нишон медиҳад ва нақл мекунад, ки чӣ тавр ӯ йога мекунад.
Сирри Йерӣ дар лоғарӣ танҳо йога нест. Вай ҳар рӯз вақтро ба пиёда кардан мебахшад ва баъзан саҳар дар боғ медавад. Аммо вай ҳамаи ин машқҳои варзиширо бо ҳам иваз мекунад ва дар як ҳафта як ё ду маротиба бадан аз машқ истироҳат медиҳад.
3. Хатои аз даст додани вазн норозигӣ аз худ аст.
Ҷери Ҳоливелл, 2012 ва 2013
Агар шумо ба аксҳои Ҷери Ҳаллиуэлл дар солҳои 90 -ум ва ибтидои солҳои 2000 нигаред (маҳз дар он вақт, ки вай худро фарбеҳ ва зишт меҳисобид), шумо наметавонед ӯро ҷолиб гӯед. Албатта, вай мисли дӯсташ Виктория Бекхэм лоғар набуд, аммо тавре ки аз иштибоҳҳояш мебинед, лоғарӣ ба ӯ мувофиқ набуд. Ҳоло Йери ба хатогиҳои худ иқрор шуда, ба ҳама духтарон маслиҳат медиҳад: худро барои кӣ буданат дӯст дор. Ҳамин тариқ, ба андешаи ӯ, шумо метавонед ба ҳамоҳангӣ ва эътимод ба худ ноил шавед ва парҳезҳо ва тарзи ҳаёти варзишӣ танҳо як ариза барои ҷолибият ва саломатӣ хоҳанд шуд. Ва пас аз таваллуди духтараш, ҳама маҷмӯаҳо дар бораи симои ӯ аз сароянда нопадид шуданд. "Пас аз таваллуди духтарам Блюбелл, ман худро хеле зебо ҳис кардам" мегӯяд Ҷери. - Духтари ман ба ман он қадар эҳсосоти мусбат мебахшад, ки ман пас аз дарсҳои йога намегирам ва пас аз он ки тамоми рӯзро бо ӯ мегузаронам, ман назар ба толори варзиш вазни худро гум мекунам. Давидан аз паси ӯ беҳтарин фитнес аст! ”