Компонентҳо чой лингберник
| Лингбона | 3.0 (қошуқи миз) |
| об | 1000.0 (грамм) |
| шакар | 3.0 (қошуқи миз) |
Усули тайёр кардан
Ба болои баргҳои хушки лингонберо оби ҷӯшон резед, 10-12 дақиқа нигоҳ доред, шакар илова кунед ва ба пиёлаҳо рехтед. Барги меваи кабуд як пешобкунандаи самарабахш аст, аз ин рӯ онро дар миқдори кам дар чойҳои мустаҳкамкунанда истифода мебаранд.
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Потенсиҳо | 0.02 г | 76 г | 380000 г | ||
| равѓанњо | 0.02 г | 56 г | 280000 г | ||
| карбогидратҳо | 7 г | 219 г | 3.2% | 12.1% | 3129 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.05 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 0.08 г | 20 г | 0.4% | 1.5% | 25000 г |
| об | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 15.5% | 2449 г |
| хокистар | 0.006 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.8% | 45000 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 240964 г | ||
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.4% | 104167 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.4% | 200000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 433333 г | ||
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 0.4% | 160000 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1% | 3.8% | 10309 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Крахмал ва декстринҳо | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 0.2 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 26,4 ккал мебошад.
Мазмуни калория ва таркиби химиявии РЕЦЕПТ ИНГРЕДИЕНТ чойи лингонберри дар 100 г
- 46 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Tags: Чӣ тавр пухтан лозим аст, миқдори калория 26,4 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули пухтупаз чойи лингонберри, дорухат, калорияҳо, ғизо