Беҳтарин рецептҳои коктейлҳои ғайриспиртӣ
Барои рафъи ташнагии худ ва пур кардани витаминҳо ва нахҳо, беҳтар аз як коктейл аз мева ё сабзавот дар вақти аперитив нест. Беҳтарин барои занони ҳомила, барои онҳое, ки хати онҳоро тамошо мекунанд ва албатта барои кӯдакон! Онҳо одатан дар калорияҳо каманд (аз 60 то 120 ккал дар як шиша) ва ба осонӣ бо шкала ё блендер тайёр карда мешаванд. Шарм надоред, ки консентратсияи бештар ва ширинтарро бо об дароз кунед, махсусан барои хурдсолон. Инҳоянд чанд идеяҳо барои дар хона (миқдори додашуда барои 4 нафар)
Сабуктарин
Дар асоси сабзавот, чой ё оби газдор ва меваҳои қандашон кам, онҳо ташнагии шуморо бидуни хатари хаттӣ мешикананд.
- норанҷӣ. 2 кг афлесунро пӯст карда омехта кунед, ба 500 г афшураи сабзӣ, шарбати як лимӯ ва 2 тире шарбати камиш илова кунед.
- Помидор. 2 кг помидорро омехта кунед. Як тире аз Табаско ва 15 барги райхони бурида илова кунед. Бо шарбати лимӯ омехта кунед. Бо намаки карафс ҷойгир кунед.
- Бо 3 сабзавот. Бодиринг бо 1 кг помидор гиред. Пас аз омехта кардани ҳама, лимуи пӯст ва 2 пояи карафсро илова кунед. Барои хӯриш намак ва ќаламфури сафедро интихоб кунед
- Чой мева. Пеш аз он, чойатонро (4 қошуқи сиёҳ) пухта кунед ва онро хунук кунед. Алоҳида, омехта 50 г малина, 50 г currants, 50 г blackcurrant. Абрҳоро дар афшураи оҳак ва 3 teaspoons асал. Чой илова кунед
- Дурахшон. 5 афлесун ва 5 себро пӯст кунед. Пас аз омехта кардани ин меваҳо, ба 50 кл оби газдор (лимонад ё навъи Перриер) бо як тире сиропи гранадин илова кунед.
- Бо занҷабил. 75 г занҷабил резадашуда, 2 тире шарбати камиш, 2 лиму, 50 кл оби газдор бо футурҳои майда ва пудинаи тайиро дар шоха (ё, нағз, пудинагӣ) омехта кунед.
Аз ҳама витамин
Онҳо ба шумо имкон медиҳанд, ки ба туфайли таркиби витамини C (меваҳои ситрусӣ, меваҳои сурх) дар ҳолати хуб бошед. Онҳое, ки бета-каротин (меваҳои афлесун) доранд, дурахши солим медиҳанд. Антиоксидантҳо бойтарин (ангур, кабуд ва ғ.) барои мубориза бо таҷовузи беруна кумак мекунанд. Барои зуд истеъмол кардан лозим аст, зеро витамини С, махсусан нозук, дар ҳаво ва рӯшноӣ бад мешавад.
- Бо буттамева сурх. Андешидани як табақи Клубничка, малина, Blackberry, гелос, currants бо 3 афлесун. Ба об илова кунед ва ҳама чизро омехта кунед.
- Нисфи Тарбуз / нисфи ангур. 1 пуннет Клубничка, 4 хӯшаи ангур, 4 себ, шарбати як лимӯ. Бо илова кардани ду тире шарбати камиш анҷом диҳед
- Бо меваҳои сиёҳ. 1 кг себи навъи тиллоиро бо 2 қуттӣ кабуд ва 1 қубури сиёҳ омехта кунед. Як тире аз шарбати гранадин ва шарбати як лимӯ илова кунед
- аьоиб. Хеле содда. 1 кг афлесун, 1 манго ва 3 кивиро кам кунед.
Энергетиктарин
Идеалӣ барои варзишгарон барои наҳорӣ ё барои газакҳои кӯдакон. Дар як кахвачушонак, эҳтимолан бо яхи каме майдашуда тайёр кунед. Имрӯз онҳоро "smoothies" меноманд. Хеле замонавӣ, онҳо аз меваи дорои гӯшти каме нахдор ба мисли банан, манго ё ананас ва меваи дорои витаминҳо ба монанди афлесун, киви иборатанд. Ҳама чиз бояд бо шир ё йогурт омехта карда шавад. Агар лозим бошад, шумо метавонед чормағз ё ғалладона илова кунед.
- тропикӣ.2 банан, 8 қошуқи хокаи шоколад ва 2 стакан шири кокос ва инчунин 3 бурида ананасро омехта кунед.
- Витамини.2 банан, 4 киви, 4 себро бо 2 стакан шир омехта кунед
- рангин.2 себ + 1 контейнер Клубничка + 1 контейнер малина + 3 афлесун