Лимфедема - намудҳо, сабабҳо, аломатҳо, ташхис, табобат

Мазмуни исботшуда

Лимфедема як ҳолати дарозмуддатест, ки дар он моеъи зиёдатӣ (лимфа) дар бофтаҳо ҷамъ шуда, боиси варам мегардад. Системаи лимфавӣ қисми системаи иммунӣ буда, барои фаъолияти системаи иммунӣ муҳим аст. Моеъе, ки лимфа ном дорад, дар системаи лимфавӣ давр мезанад. Лимфедема одатан аз баста шудани ин система ба вуҷуд меояд. Лимфедема аксар вақт ба яке аз дастҳо ё пойҳо таъсир мерасонад. Дар баъзе мавридҳо, он метавонад ба ҳарду даст ё ҳар ду пой таъсир расонад. Баъзе беморон ҳатто метавонанд варами сар, узвҳои таносул ё қафаси сина дошта бошанд. Лимфедема табобатнашаванда аст, аммо бо табобати дуруст назорат кардан мумкин аст.

Лимфедема - хусусиятҳо ва намудҳо

Лимфедема варами як ё якчанд дасту пой аст, ки дар натиҷаи вайрон шудани ҷараёни системаи лимфавӣ ба вуҷуд меояд.

Системаи лимфавӣ як шабакаи рагҳои махсусгардонидашуда (рагҳои лимфа) дар тамоми бадан барои ҷамъ овардани моеъи лимфаҳои зиёдатӣ дар баробари сафедаҳо, липидҳо ва маҳсулоти партов аз бофтаҳо мебошад. Сипас ин моеъ ба гиреҳҳои лимфа интиқол дода мешавад, ки маҳсулоти партовро филтр мекунанд ва дорои ҳуҷайраҳои мубориза бо сироят бо номи лимфоситҳо мебошанд.

Моеъи зиёдатии рагҳои лимфа дар ниҳоят ба ҷараёни хун бармегардад. Вақте ки рагҳои лимфа баста мешаванд ё моеъи лимфаро аз бофтаҳо холӣ карда наметавонанд, варами маҳаллӣ (лимфедема) ба вуҷуд меояд.

Лимфедема бештар ба як даст ё по таъсир мерасонад, аммо кам метавонад ба ҳарду узв таъсир расонад.

Лимфедемаи ибтидоӣ он натиљаи нуќсонњои анатомии рагњои лимфаї буда, як бемории ирсии нодир аст.

Лимфедемаи дуюмдараҷа бо сабаби осеби шинохташаванда ё монеаи рагҳо ва гиреҳҳои лимфаҳои муқаррарӣ амалкунанда. Сабабҳои маъмултарини лимфоэдемаи дуввум ҷароҳатҳои механикӣ, амалиёти ҷарроҳӣ, сироятҳои бактериявӣ ва fungal, варамҳои варами рагҳои лимфатикӣ, илтиҳоби пӯст ё гиреҳҳои лимфа, фарбеҳӣ, филароз, норасоии музмини венаҳо, терапияи рентгенӣ ё ҳатто набудани дарозмуддат мебошанд. машқ, ки аз ҷониби масалан. ҷароҳат.

Ҳамчунин нигаред: 10 гаронтарин расмиёти тиббӣ

Лимфедема - сабабҳо

Сабабҳои лимфедема бисёранд. Он метавонад аз нуқсонҳои модарзодӣ ё ба даст овардашуда оварда расонад. Аз ин рӯ, лимфедема ба ибтидоӣ ва дуюмдараҷа тақсим мешавад.

Сабабҳои лимфедеми ибтидоӣ

Лимфедемаи ибтидоӣ як номутаносибии системаи лимфавӣ аст ва одатан ҳангоми таваллуд рух медиҳад, гарчанде ки нишонаҳо то дертар пайдо намешаванд. Вобаста аз синну соле, ки дар он нишонаҳо пайдо мешаванд, се шакли лимфедемаи ибтидоӣ тавсиф карда мешаванд. Аксарияти лимфедемаҳои ибтидоӣ бидуни таърихи маълуми оилавии беморӣ рух медиҳанд.

1. Варами модарзодӣ (лимфоэдемаи модарзодӣ) – пас аз таваллуд пайдо мешавад, дар занон бештар маъмул аст ва тақрибан 10-25% ҳамаи ҳолатҳои лимфедемияи ибтидоиро ташкил медиҳад. Як қисми одамони гирифтори лимфедеми модарзодӣ як ҳолати бо номи бемории Милройро мерос мегиранд.
2. Варами барвақт (лимфедемаи барвақт) – шакли маъмултарини лимфедеми ибтидоӣ мебошад. Он ҳамчун лимфедема муайян карда мешавад, ки пас аз таваллуд ва то синни 35-солагӣ пайдо мешавад ва аломатҳои бештар дар наврасӣ маъмуланд. Лимфедема praecox дар занон назар ба мардон чор маротиба бештар маъмул аст.
3. Варами дер (дер лимфоэдема) – лимфедема, ки пас аз 35 солагӣ зоҳир мешавад, бемории Мейге низ маъруф аст. Он назар ба лимфедемаи ирсӣ ва лимфедеми барвақт камтар маъмул аст.

Сабабҳои лимфедемаи дуюмдараҷа

Лимфоэдемаи дуюмдараҷа ҳангоми баста шудани системаи лимфатикии муқаррарӣ ба амал меояд ё вайрон мешавад. Сабаби нисбатан маъмул ҷарроҳии саратони сина мебошад, махсусан ҳангоми якҷоя бо терапияи радиатсионӣ. Ин боиси лимфедемияи яктарафа дар даст мегардад.

Ҳама гуна ҷарроҳӣ, ки бартараф кардани гиреҳҳои лимфа ё рагҳои лимфаро талаб мекунад, эҳтимолияти боиси лимфедема гардад. Тартиби ҷарроҳии марбут ба лимфедема аз рахи рагҳо, липэктомия, буридани доғи сӯхтагӣ ва ҷарроҳии рагҳои периферӣ иборат аст.

Зарари гиреҳҳои лимфа ва рагҳои лимфа, ки ба лимфоэдема оварда мерасонад, инчунин метавонад аз осеб, сӯхтагӣ, радиатсия, сироят, фишор, илтиҳоб (масалан, артрит ва экзема) ё ҳамлаи варам ба гиреҳҳои лимфа ба амал ояд.

Бо вуҷуди ин, дар саросари ҷаҳон, филяриаз сабаби маъмултарини лимфедема мебошад. Филариаз сирояти мустақими гиреҳҳои лимфа аз ҷониби паразити Wuchereria bancrofti мебошад. Ин беморӣ тавассути магасҳо дар байни одамон паҳн мешавад ва ба миллионҳо нафар дар минтақаҳои тропикӣ ва субтропикии Осиё, Африқо, ҳавзаи Уқёнуси Ором ва қисматҳои Амрикои Марказӣ ва Ҷанубӣ таъсир мерасонад.

Ҳамлаи паразитҳо системаи лимфаро вайрон мекунад, ки боиси варами дастҳо, синаҳо, пойҳо ва дар мардон минтақаи узвҳои таносул мегардад. Тамоми пой, даст ё минтақаи таносул метавонад якчанд маротиба аз андозаи муқаррарии худ варам кунад.

Илова бар ин, варам кардан ва суст шудани фаъолияти системаи лимфавӣ муборизаи баданро бо сироят мушкил мекунад. Филариази лимфавӣ сабаби асосии маъюбии доимӣ дар ҷаҳон аст.

Ҳамчунин нигаред: Паразитҳо ва мо

Лимфедема - аломатҳо

Лимфедема одатан дар як ё ҳарду даст ё пой, вобаста ба андоза ва ҷойгиршавии осеб рух медиҳад. Лимфедемаи ибтидоӣ инчунин метавонад дар як ё ду тарафи бадан пайдо шавад.

Лимфедема метавонад каме намоён ё заифкунанда ва шадид бошад, ба монанди филариоз, ки дар он як дасту пой метавонад аз андозаи муқаррарии худ якчанд маротиба варам кунад. Бори аввал ин метавонад аз ҷониби шахси осебдида ҳамчун асимметрия байни дастҳо ё пойҳо ё душворӣ дар мувофиқ кардани бадан ба либос ё ҷавоҳирот мушоҳида карда шавад. Агар варам ба назар намоён шавад, хастагӣ аз вазни зиёдатӣ, инчунин хиҷолат ва ҳаракати маҳдуд пайдо мешавад.

Ҷамъшавии тӯлонии моеъ ва сафедаҳо дар бофтаҳо боиси илтиҳоб ва дар ниҳоят доғ шудани бофтаҳо мегардад, ки боиси варами шадид ва танг мегардад, ки варами чуқуриро ба вуҷуд намеорад. Пӯст дар минтақаи зарардида ғафс мешавад ва метавонад намуди лӯндаеро ба даст орад, ки онро эффекти "пау д'оранҷӣ" тавсиф мекунанд. Пӯсте, ки онро мепӯшонад, инчунин метавонад пулакак ва рахна шавад ва сироятҳои дуюмдараҷаи бактериявӣ ё занбӯруғҳои пӯст пайдо шаванд. Минтақаҳои зарардида метавонанд нарм ва дард дошта бошанд ва метавонад аз даст додани ҳаракат ё чандирӣ бошад.

Дигар аломатҳое, ки метавонанд лимфедемаро ҳамроҳӣ кунанд, инҳоянд:

1. сурхшавӣ ё хориш;
2. дарди сӯзон ё сӯзон;
3. табларза ва хунукӣ;
4. кам шудани чандирии муштарак;
5. дарди кундзеін ва эҳсоси пуррагӣ дар минтақаи ҷалбшуда;
6. доғи пӯст.

Функсияи системаи масуният инчунин дар минтақаҳои доғдор ва варамидае, ки аз лимфедема осеб дидаанд, вайрон мешавад, ки боиси сироятҳои зуд-зуд ва ҳатто варами ашаддии рагҳои лимфавӣ мегардад, ки бо номи лимфангиомаи ашаддӣ (лотинӣ). лимфангиосаркома).

Ҳамчунин нигаред: Равғани аллергияро чӣ гуна бояд эътироф кард? Сабабҳо, аломатҳо ва табобати аллергияи пӯст

Лимфоэдема - ташхис

Таърихи ҳамаҷонибаи тиббӣ ва муоинаи ҷисмонӣ барои бартараф кардани дигар сабабҳои варами дасту пойҳо, аз қабили омоси нокомии дил, норасоии гурда, лахтаҳои хун ё дигар шароитҳо гузаронида мешавад. Аксар вақт, таърихи тиббии ҷарроҳӣ ё дигар шароитҳои марбут ба гиреҳҳои лимфа сабабро нишон медиҳанд ва имкон медиҳанд, ки лимфоэдема ташхис карда шавад.

Агар сабаби варам маълум набошад, барои муайян кардани сабаби варам дар узвҳои мавриди назар санҷишҳои дигар гузаронида мешаванд.

1. Лимфосцинтиграфия, яъне муоинаи нуќсонњои системаи лимфаї дар љараён ё сохтори лимфа. Ба бемор миқдори хеле ками моддаи радиоактивӣ, ки радиотрейсер номида мешавад, сӯзандору карда мешавад, ки тавассути минтақаи муоинашаванда мегузарад. Камераи махсус ва компютери болои бемор дар дохили баданаш тасвирҳое эҷод мекунанд, ки ҳама гуна мушкилоти системаи лимфаро нишон медиҳанд. Табобат бедард аст (гарчанде ки шумо ҳангоми сӯзандору пошиданро ҳис мекунед) ва таъсири тараф кам аст. Маводи радиоактивӣ аз бадани шумо тавассути пешоб хориҷ карда мешавад.
2. УЗИ Доплер ҷараёни хун ва фишорро тавассути инъикоси мавҷҳои садои баландбасомад (ультрасадо) аз ҳуҷайраҳои сурхи хун таҳлил мекунад. Он метавонад дар ёфтани монеаҳо ва бартараф кардани дигар сабабҳои эҳтимолии варам, ба монанди лахтаҳои хун кӯмак кунад.
3. MRI (Тасвирҳои магнитӣ-резонансӣ) магнит, мавҷҳои радио ва компютерро барои гирифтани як қатор тасвирҳои муфассали сеченака дар дохили бадан истифода мебарад. Он метавонад тасвири дақиқи моеъи иловагиро дар бофтаҳо нишон диҳад.
4. CT (томографияи компютерӣ) рентгенҳоро барои нишон додани тасвирҳои муфассал ва буриши сохторҳои бадани мо истифода мебарад. КТ инчунин блокҳоро дар системаҳои лимфатикӣ нишон медиҳад. Ҳам КТ ва ҳам MRI ҳаҷм ва шумораи гиреҳҳои лимфаро нишон медиҳанд, ки барои муайян кардани намуди лимфоэдемаи ибтидоӣ кӯмак мекунанд.
5. Биоимпеданси спектроскопӣ санҷиши ғайриинвазивӣ мебошад, ки ҳаҷми умумии обро дар бадани бемор ҳам берун аз ҳуҷайра ва ҳам дар дохили ҳуҷайра чен мекунад. Бисёре аз клиникаҳо ин санҷишро барои беморони гирифтори хатари лимфедема тавассути анҷом додани арзёбии мунтазам ва муқаррарӣ барои тафтиши тағирот дар ҳаҷм истифода мебаранд. Нишон дода шудааст, ки он қодир аст лимфедемаро пеш аз пайдо шудани ҳама гуна аломатҳои намоёни варам муайян кунад.
6. Лимфографияи рангӣ - санҷише, ки бо истифодаи сабзи индосианин (ICG - индосианини сабз) анҷом дода мешавад. Рангро ба зери пӯст сӯзандору мекунанд ва тавассути системаи лимфа ҷаббида мешаванд. Камераи махсуси инфрасурх вазифаи лимфаро харита мекунад. Лимфография як усули тасвирӣ мебошад, ки ба шумо имкон медиҳад ҷараёни лимфаҳои рӯизаминиро тасаввур кунед.

Лимфедема - табобат

Ягон давои лимфедема вуҷуд надорад. Табобатҳо ба кам кардани варам ва назорат кардани нороҳатӣ ва дигар аломатҳо нигаронида шудаанд.

Табобатҳои компрессорӣ метавонанд ба коҳиш додани варам ва пешгирии ҷароҳат ва дигар мушкилот кӯмак расонанд. Намунаҳои табобати компрессорӣ инҳоянд:

1. остинҳои эластикӣ ё ҷӯробҳо: онҳо бояд дуруст мувофиқат кунанд ва тадриҷан фишорро аз охири узв ба сӯи тана таъмин кунанд.
2. бинтҳо: бинтҳо дар атрофи охири дасту пой мустаҳкамтар ва ба тарафи танаи фуҷур печонида мешаванд, то резиши лимфаро аз узв ба маркази бадан ҳавасманд кунад.
3. дастгоҳҳои фишурдани пневматикӣ: инҳо остинҳо ё ҷӯробҳои ба насос пайвастшуда мебошанд, ки фишурдани пайдарпайро аз охири узв ба сӯи бадан таъмин мекунанд. Онҳоро дар клиника ё дар хона истифода бурдан мумкин аст ва барои пешгирии ҷароҳатҳои дарозмуддат муфид аст, аммо онҳоро дар ҳама одамон истифода бурдан мумкин нест, масалан, дар беморони норасоии қалб, тромбози амиқи рагҳо ё сироятҳои муайян.
4. массаж: усулҳои масҳ, ки бо номи дренажи дастии лимфатикӣ маъруф аст, барои баъзе одамони гирифтори лимфоидма муфид буда метавонад, масҳро бо истифода аз гели Propolia BeeYes BIO ба кӯфтаҳо ва кӯфтаҳо анҷом додан мумкин аст, ки он ҳам хосиятҳои зидди варам дорад, шумо метавонед санги дилшаклро низ истифода баред барои масҳ барои массаж Tadé Pays du Levant мармар ё шифер,
5. машқҳо: духтур ё терапевти физикии шумо метавонад машқҳоеро таъин кунад, ки мушакҳои дастҳо ва пойҳои шуморо каме сахттар ва ҳавасманд мекунанд, то ҷараёни лимфаро ҳавасманд кунанд.

Лимфа, омехтаи гиёҳҳои дар Medonet Market дастрас буда, барои рафъи нишонаҳои лимфедема кӯмак мекунад. Он инчунин ба маблағи кинесиотапинг кардан лозим аст. Шумо метавонед онро худатон созед, агар шумо маҷмӯаи ибтидоии Cure Tape Kinesiotaping харед.

Ҷарроҳӣ ҳисобида мешавад, агар дигар табобатҳои ғайриҷарроҳӣ кор накунанд. На ҳама номзад барои ҷарроҳӣ ҳастанд, аммо баъзе аломатҳоро бо ҷарроҳӣ бартараф кардан мумкин аст.

1. Тартиби гардиши лимфа (Тартиби гузариши лимфатикӣ): Рагҳо ва рагҳои лимфавӣ дар атрофи монеаҳо пайваст ва равона карда мешаванд ва имкон медиҳанд, ки моеъи лимфа мустақиман ба системаи рагҳои бадан бирезад. Пешрафтҳо дар усулҳои ҷарроҳӣ ҳоло хатарҳоро коҳиш медиҳанд ва расмиёти камтар инвазивӣ эҷод мекунанд.
2. Интиқоли гиреҳҳои лимфа: гиреҳҳои лимфа аз дигар қисмҳои бадан дар ҷойҳое ҷойгир карда мешаванд, ки системаи лимфавӣ осеб дидааст. Ин тартиб барои барқарор кардани системаи солими лимфа дар ин минтақа кӯмак мекунад.
3. Liposuction: Липосаксия як амалест, ки дар он чарбу бофтаҳои дигар тавассути буридани хурд дар бадан хориҷ карда мешавад.
4. Муайян кардан: Ин тоза кардани тамоми пӯст, чарбу ва бофта аз минтақаи зарардида ва пас аз он ҷойгир кардани пайванди пӯстро дар бар мегирад. Танҳо дар ҳолатҳои хеле пешрафта ва вазнин истифода мешавад.

Сироятҳои пӯст ва бофтаҳои марбут ба лимфедема бояд сари вақт ва самаранок бо антибиотикҳои мувофиқ табобат карда шаванд, то ба ҷараёни хун паҳн нашавад (сепсис). Беморони гирифтори лимфедема бояд доимо сирояти минтақаи зарардидаро назорат кунанд. Дар минтақаҳои зарардидаи ҷаҳон диэтилкарбамазин барои табобати филяриоз истифода мешавад.

Ҳамчунин нигаред: Якчанд далелҳои ҷолиб дар бораи трансплантология

Лимфедема - мушкилот

Мушкилоти маъмулии лимфоэдема ин илтиҳоби пӯст ва бофтаҳои пайвасткунанда (селлюлит) ва лимфангит (лотинӣ) мебошанд. лимфангит). Тромбози амиқи рагҳо (ташаккули лахтаҳои хун дар рагҳои амиқтар) низ як мушкилии маълуми лимфедема мебошад. Мушкилоти минбаъдаи лимфоэдема вайроншавии функсионалӣ дар минтақаи зарардида ва масъалаҳои косметикиро дар бар мегирад.

Одамони гирифтори лимфоэдемаи музмини дарозмуддати зиёда аз 10 сол 10% эҳтимолияти гирифтор шудан ба саратони рагҳои лимфатикӣ доранд, ки бо номи лимфангиомаи ашаддӣ маълум аст (лотинӣ). лимфангиосаркома). Саратон ҳамчун пораи сурх ё арғувон оғоз мешавад ва дар пӯст зуд паҳн мешавад. Ин як варами хашмгин аст, ки бо буридани як узви бемор табобат карда мешавад. Ҳатто ҳангоми табобат, пешгӯӣ бад аст - камтар аз 10% беморон пас аз 5 сол зинда мемонанд.

Қобили зикр аст, ки лимфедема метавонад ба намуди зоҳирӣ таъсир расонад ва ин дар навбати худ метавонад таъсири равонӣ дошта бошад, махсусан дар одамони гирифтори саратон. Лимфедема хатари инкишофи депрессияро зиёд мекунад.

Ҳамчунин нигаред: Лимфангити шадид

Лимфедема - машқ

Ба одамони гирифтори лимфедема тавсия дода мешавад, ки тарзи ҳаёти солим, аз ҷумла машқҳои мунтазам ва машқро пеш баранд. Бо вуҷуди ин, дар баъзе ҳолатҳо, шумо метавонед ба кӯмаки мутахассис ниёз доред, то ба шумо бехатар ва самаранок машқ кунанд.

Таҳқиқот нишон доданд, ки заноне, ки пас аз ҷарроҳии саратони сина хатари лимфедема доранд, агар онҳо машқҳои нарм бардоштанро иҷро кунанд, хатари лимфедема дар дасташон зиёд нахоҳад буд. Муҳаққиқон мегӯянд, чунин машқҳо метавонанд хатари лимфедемаро коҳиш диҳанд.

Намудҳои машқҳое, ки метавонанд фоидаовар бошанд, инҳоянд:

1. баланд бардоштани чандирӣ;
2. дароз карданро машқ мекунанд;
3. кувва месозанд.

Инчунин машқҳои аэробикӣ тавсия дода мешавад, ки ба болои бадан тамаркуз мекунад, ба аз даст додани вазн кӯмак мекунад ва нафаскашии амиқро ташвиқ мекунад.

Агар ягон вазн ё тағирот дар шакл, матоъ ё дигар тағйироти узв ба назар расад, онро мушоҳида кардан лозим аст. Ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки сатҳи ҳозираи машқи шумо хеле баланд аст.

Коршиносон боварӣ доранд, ки мушакҳо ҳангоми машқ ҳамчун насос амал мекунанд ва лимфаро ба минтақаҳое, ки лозим аст, интиқол медиҳанд.

Бо вуҷуди ин, далелҳои кофӣ барои дастгирии ҳама гуна машқҳои мушаххас барои лимфедема вуҷуд надоранд. Ба заноне, ки ҷарроҳии саратони сина доранд, тавсия дода мешавад, ки аз як терапевти физикӣ ё дигар мутахассиси соҳаи тиб муроҷиат кунанд, то ба онҳо тадриҷан баланд бардоштани фаъолияти ҷисмонии худро ёрӣ расонанд.

Лимфедема - ғизои дуруст

Лимфедема бо одатҳои хуби хӯрокхӯрӣ беҳтар назорат карда мешавад. Системаи лимфатикии мо ба шарофати ғизоҳои беҳтар аз ғизоҳои ҳадди ақал коркардшуда ва табиӣ (мева, сабзавот, ғалладона) самараноктар кор мекунад. Хӯрдани солим моро ба вазни идеалии худ наздик мекунад, ки омили муҳими коҳиши нишонаҳои беморӣ мебошад. Ин моро дар маҷмӯъ беҳтар ҳис мекунад.

Ғизои солим барои лимфедема қоидаҳои зеринро дар бар мегирад.

1. Истеъмоли хӯрокҳои дорои намак ва равғанро кам кунед.
2. Ба нақшаи хӯроки ҳаррӯзаи худ ҳадди аққал 2 то 4 порция мева ва 3 то 5 порция сабзавот дохил кунед.
3. Хӯрдани хӯрокҳои гуногун барои ба даст овардани ҳама маводи ғизоӣ ба шумо лозим аст.
4. Маълумотро дар тамғакоғазҳои бастабандӣ истифода баред, то интихоби беҳтарин барои тарзи ҳаёти солимро интихоб кунед.
5. Хӯрдани хӯрокҳои серғизо, аз қабили нони гандум, ғалладона, макарон, биринҷ, мева ва сабзавоти тару тоза.
6. Нӯшидани оби фаровон - Ҳашт стакан дар як рӯз 240 мл об тавсия дода мешавад.
7. Нигоҳ доштани вазни идеалии бадан. Диетолог ё духтури ба қайд гирифташуда метавонад ба шумо барои ҳисоб кардани вазни идеалии баданатон барои ин вазъият кӯмак расонад ва мо метавонем BMI-и шуморо чен кунем.
8. Худдорӣ аз нӯшокиҳои спиртӣ.

Ҳамчунин нигаред: Маълумоти ташвишовар. Мо гӯшт ва шириниро аз ҳад зиёд мехӯрем ва моҳӣ ва сабзавот намехӯрем

Лимфедема - пешгирӣ

Лимфедемаи ибтидоиро пешгирӣ кардан мумкин нест, аммо барои коҳиш додани хатари инкишофи лимфедема, агар хатари лимфедемаи дуюмдараҷа вуҷуд дошта бошад, масалан, пас аз ҷарроҳии саратон ё табобати радиатсионӣ чораҳо андешидан мумкин аст.

Қадамҳои зерин метавонанд барои коҳиш додани хатари инкишофи лимфедема дар одамоне, ки дар хатари лимфедемаи дуюмдараҷа қарор доранд, кӯмак расонанд.

1. Даст ё пои худро муҳофизат кунед. Аз осеб дидани узвҳои зарардида худдорӣ намоед. Ҷароҳатҳо, харошидан ва сӯхтаҳо метавонанд боиси сироят шаванд. Худро аз ашёҳои тез муҳофизат кунед. Масалан, бо риштароши барқӣ риштарошӣ кунед, ҳангоми кор дар боғ ё пухтупаз дастпӯшак пӯшед ва ҳангоми дӯзандагӣ риштаро истифода баред. Агар имконпазир бошад, аз расмиёти тиббӣ, ба монанди гирифтани хун ва эмкунӣ барои узвҳои зарардида худдорӣ кунед.
2. Бигзор дасту пойҳоят истироҳат кунанд. Пас аз табобати саратон, машқ ва дароз кардан ташвиқ карда мешавад. Бо вуҷуди ин, то он даме, ки шумо аз ҷарроҳӣ ё радиатсионӣ барқарор шавед, аз фаъолияти вазнин худдорӣ кунед.
3. Аз эҳсосоти гарм дар даст ё по худдорӣ кунед. Ба узвҳои осебдида ях ё компрессҳои гарм нагузоред. Инчунин узвҳои беморро аз хунукии шадид муҳофизат кунед.
4. Даст ё пои худро баланд кунед. Агар имконпазир бошад, узвҳои осебдидаро аз сатҳи дил боло бардоред.
5. Дуруст нишинед. Барои он ки пойҳоятонро равон нигоҳ доред, кӯшиш кунед, ки пойҳои худро дар рӯи замин ҳамвор нигоҳ доред ва аз убури пойҳо худдорӣ кунед. Кӯшиш кунед, ки зиёда аз 30 дақиқа нанишинед.
6. Аз либосҳои танг худдорӣ намоед. Аз ҳама чизҳое, ки дасту пои шуморо чичанд карда метавонад, худдорӣ намоед, аз қабили либоси танг ва дар ҳолати дастони боло, манжетҳои фишори хун. Бипурсед, ки фишори хуни худро дар дасти дигар чен кунед.
7. Даст ё пои худро тоза нигоҳ доред. Нигоҳубини пӯст ва нохунҳоро авлавият диҳед. Ҳар рӯз пӯсти даст ё пои худро барои тағирот ё тарқишҳо дар пӯст, ки метавонад ба сироят оварда расонад, тафтиш кунед. Пои луч наравед. Ҳангоми берун рафтан ҳамеша муҳофизати офтобро (SPF 30 ё баландтар) молед. Пӯсти худро бодиққат тоза нигоҳ доред. Пӯстро бодиққат хушк кунед (аз ҷумла байни ангуштон ва ангуштони пой). Лосьонро ба пӯсти атроф молед, аммо на дар байни ангуштони худ. Дастҳои худро зуд-зуд бо собун ва оби гарм бишӯед, хусусан пеш аз тайёр кардани хӯрок ва баъд аз истифодаи ҳаммом ё ламс кардани катони хоб ё либоси ифлос.