Пеш аз ҳама корҳои муҳим ва душворро иҷро кунед
Ин қоидаи тиллоии идоракунии вақт аст. Ҳар рӯз ду ё се вазифаеро муайян кунед, ки бояд иҷро шаванд ва аввал онҳоро иҷро кунед. Ҳамин ки шумо бо онҳо муносибат мекунед, шумо сабукии равшанро ҳис мекунед.
"Не" гуфтанро ёд гиред
Дар баъзе мавридҳо ба шумо лозим аст, ки чӣ тавр ба ҳама чизе, ки вақт ва ҳолати рӯҳии шумо таъсири манфӣ мерасонад, чӣ гуна "не" гуфтанро ёд гиред. Шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ ҷудо шуда наметавонед, аммо ба ҳама кӯмак кунед. Агар шумо фаҳмед, ки худатон аз он азоб мекашед, рад кардани дархости кӯмакро омӯзед.
Камаш 7-8 соат хоб кунед
Баъзе одамон фикр мекунанд, ки қурбонии хоб як роҳи хуби ҷудо кардани якчанд соати иловагӣ барои рӯз аст. Аммо ин тавр нест. Барои дуруст кор кардани бадан ва майна ба одам 7-8 соат хоб лозим аст. Баданатонро гӯш кунед ва арзиши хобро нодида нагиред.
Ба як ҳадаф ё вазифа таваҷҷӯҳ кунед
Компютери худро хомӯш кунед, телефонатонро дур кунед. Ҷои ором пайдо кунед ва мусиқии оромбахшро гӯш кунед, агар ин кӯмак кунад. Ба як вазифаи мушаххас диққат диҳед ва ба он ғарқ шавед. Дар айни замон барои шумо чизи дигаре набояд вуҷуд дошта бошад.
Нагузоред
Қариб ҳамаи мо дӯст медорем, ки кореро то дертар гузорем ва фикр мекунем, ки рӯзе анҷом додани он осонтар мешавад. Бо вуҷуди ин, ин ҳолатҳо ҷамъ мешаванд ва мисли чоҳ бар шумо меафтанд. Дарвоқеъ, кореро фавран иҷро кардан хеле осон аст. Танҳо худатон қарор кунед, ки шумо мехоҳед ҳама чизро якбора иҷро кунед.
Нагузоред, ки тафсилоти нолозим шуморо ба поён кашад.
Мо аксар вақт ба ягон ҷузъиёти хурд дар лоиҳаҳо овезон мешавем, зеро аксари мо аз синдроми перфекционистӣ азоб мекашем. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед аз хоҳиши пайваста такмил додани чизе дур шавед ва дар ҳайрат бошед, ки чӣ қадар вақтро сарфа мекунед! Бовар кунед, на хар як чизи майда-чуйда ба чашми сардор меафтад. Эҳтимол, танҳо шумо онро мебинед.
Ба одатҳои вазифаҳои асосӣ табдил диҳед
Агар ба шумо лозим ояд, ки ҳар рӯз бо сабабҳои корӣ ё шахсӣ мактубҳои шабеҳ нависед (шояд шумо блогнавис бошед?), онро одат кунед. Дар аввал, шумо бояд барои ин вақт ҷудо кунед, аммо баъд шумо хоҳед дид, ки шумо аллакай дар мошин чизе менависед. Ин хеле вактро сарфа мекунад.
Вақти тамошои телевизор ва наворҳои хабариро дар VK ё Instagram назорат кунед
Вақти сарфшуда барои иҷрои ҳамаи ин метавонад яке аз бузургтарин хароҷот барои ҳосилнокии шумо бошад. Аҳамият диҳед, ки шумо дар як рӯз чанд соат (!!!) ба телефони худ нигоҳ мекунед ё дар назди телевизор нишастаед. Ва хулосахои дахлдор бароред.
Мӯҳлати вақтро барои иҷрои вазифаҳо муқаррар кунед
Ба ҷои он ки танҳо барои кор дар як лоиҳа нишаста, фикр кунед: "Ман то он даме, ки ин корро анҷом додам, дар ин ҷо хоҳам буд", фикр кунед: "Ман дар тӯли се соат кор мекунам".
Маҳдудияти вақт шуморо маҷбур мекунад, ки тамаркуз кунед ва самараноктар бошед, ҳатто агар шумо бояд дертар ба он баргардед ва каме кор кунед.
Барои истироҳат дар байни вазифаҳо ҷой гузоред
Вақте ки мо аз як вазифа ба вазифа мешитобем, мо наметавонем ба таври кофӣ баҳо диҳем, ки чӣ кор карда истодаем. Дар байни худ барои истироҳат вақт ҷудо кунед. Дар берун аз ҳавои тоза нафас гиред ё танҳо ором нишинед.
Дар бораи рӯйхати корҳои худ фикр накунед
Яке аз роҳҳои зудтарин барои саркашӣ кардан ин тасаввур кардани рӯйхати корҳои бузурги шумост. Бифаҳмед, ки ҳеҷ фикре наметавонад онро кӯтоҳтар кунад. Ҳамаи шумо метавонед ин аст, ки ба як вазифаи мушаххас диққат диҳед ва онро иҷро кунед. Ва баъд дигар. Ва боз як.
Дуруст бихӯред ва машқ кунед
Тадқиқотҳои сершумор собит кардаанд, ки тарзи ҳаёти солим бевосита ба ҳосилнокӣ алоқаманд аст. Мисли хоби солим, машқ ва ғизои дуруст сатҳи энергетикии шуморо зиёд мекунад, ақли худро тоза мекунад ва диққати шуморо ба чизҳои мушаххас осон мекунад.
Оҳиста шав
Агар шумо дарк кунед, ки кор "ҷӯшон" аст, кӯшиш кунед, ки суръати корро суст кунед. Бале, ҳамон тавре ки дар филмҳо. Кӯшиш кунед, ки ба худ аз берун нигоҳ кунед, фикр кунед, ки шумо аз ҳад зиёд ғазаб мекунед? Шояд ҳоло ба шумо танаффус лозим аст.
Рӯзҳои истироҳатро барои холӣ кардани рӯзҳои корӣ истифода баред
Мо рӯзи истироҳатро бесаброна интизорем, то аз кор истироҳат кунем. Аммо аксарияти мо дар рӯзҳои истироҳат ҳеҷ коре намекунем, ки воқеан барои истироҳат кардан кӯмак мекунад. Агар шумо яке аз онҳое бошед, ки рӯзҳои шанбе ва якшанберо бо тамошои телевизор мегузаронед, барои ҳалли баъзе масъалаҳои корӣ, ки метавонад сарбориро дар ҳафтаи корӣ кам кунад, камаш 2-3 соат вақт ҷудо кунед.
Эҷоди системаҳои ташкилӣ
Муташаккил будан шумо метавонед вақти зиёдеро сарфа кунед. Системаи пешниҳоди ҳуҷҷатҳо эҷод кунед, фазои кории худро ташкил кунед, барои намудҳои гуногуни ҳуҷҷатҳо, ҷузвдонҳо дар мизи кории худ ҷевонҳои махсус ҷудо кунед. Кори худро оптимизатсия кунед!
Ҳангоми интизорӣ коре кунед
Мо одатан вақти зиёдро дар утоқҳои интизорӣ, навбат дар мағозаҳо, дар метро, дар истгоҳҳои автобус ва ғайра сарф мекунем. Ҳатто ин вақтро шумо метавонед бо фоида гузаронед! Масалан, шумо метавонед китоби ҷайбиро бо худ бибаред ва дар ҳар лаҳзаи мувофиқ мутолиа кунед. Ва чаро, дар асл, не?
Пайваст кардани вазифаҳо
Фарз мекунем, ки дар рӯзи истироҳат ба шумо лозим аст, ки ду супориши барномасозиро иҷро кунед, се эссе нависед ва ду видеоро таҳрир кунед. Ба ҷои он ки ин корҳоро бо тартиби дигар иҷро кунед, вазифаҳои шабеҳро якҷоя гурӯҳбандӣ кунед ва онҳоро пайдарпай иҷро кунед. Вазифаҳои гуногун намудҳои гуногуни тафаккурро талаб мекунанд, аз ин рӯ, ба ҷои он ки беасос ба чизе гузаред, ки диққати шуморо дубора тамаркуз карданро талаб мекунад, имкон медиҳад, ки ақли шумо дар як ришта ҷараён гирад.
Барои оромӣ вақт пайдо кунед
Бисёр одамон дар ин рӯзҳо барои таваққуф вақт намегиранд. Бо вуҷуди ин, амалияи хомӯшӣ чӣ кор карда метавонад, аҷиб аст. Амал ва бефаъолият бояд дар хаёти мо роли асосй бозад. Ҷустуҷӯи вақт дар ҳаёти худ барои хомӯшӣ ва хомӯшӣ изтиробро коҳиш медиҳад ва нишон медиҳад, ки ба шумо лозим нест, ки пайваста шитоб кунед.
Бартараф кардани номувофиқӣ
Ин аллакай бо ин ё он роҳ зикр шудааст, аммо ин яке аз маслиҳатҳои муфидтаринест, ки шумо метавонед барои худ ҷамъ кунед.
Зиндагии мо пур аз чизҳои зиёдатист. Вақте ки мо метавонем ин зиёдатиро муайян кунем ва онро бартараф кунем, мо дарк мекунем, ки воқеан муҳим ва шоистаи замони мост.
Лаззат ҳамеша бояд ҳадаф бошад. Меҳнат бояд шодӣ бахшад. Дар акси хол он ба мехнати вазнин табдил меёбад. Пешгирӣ кардани ин дар ихтиёри шумост.