Агар дард гардани пас аз чанд рӯз анҷом додани муолиҷаҳои дар зер пешниҳодшуда коҳиш намеёбад, ба духтур ё физиотерапевт муроҷиат кардан бамаврид аст.

Марҳилаи шадид

Рексияҳо. Дар тӯли чанд рӯз, аз ҳаракатҳои амплитудаи калони гардан худдорӣ кунед. Ҳамаашро ҳамин тавр кунед дароз кардани сабук, дар самтҳои бедард (гарданро ба чап, баъд ба рост нигоҳ кардан; гарданро ба пеш, ба марказ баргардондан, баъд ба китфи чап ва ба рост хам кардан; аз ҳаракатҳои гардиши сар худдорӣ кунед). ба гарданаки коллиер бояд худдорӣ кард, зеро он дар мушакҳо заъф эҷод мекунад ва ба дароз шудани мудлати муолиҷа мусоидат мекунад. Истироҳати тӯлонӣ минбаъд ба мустаҳкам шудани буғум мусоидат мекунад ва ба рушди дарди музмин мусоидат мекунад.

ях. Мол кардани ях ба ҷои дардовар дар як рӯз се ё чор маротиба, дар давоми 10-12 дақиқа, аксуламали илтиҳобро сабук мекунад. То он даме, ки аломатҳои шадид боқӣ мемонанд, ин корро кардан хуб аст. Истифодаи компрессҳои хунук ё «халтаҳои ҷодугарӣ» лозим нест: онҳо ба қадри кофӣ хунук нестанд ва дар давоми якчанд дақиқа гарм мешаванд.

Доруҳо барои рафъи дард (рафкунакҳои дард). Ацетаминофен (Tylenol®, Atasol®) аксар вақт барои сабук кардани дарди сабук ва миёна кофӣ аст. Доруҳои зидди илтиҳобӣ, аз қабили ибупрофен (Адвил®, Мотрин® ва ғайра), кислотаи ацетилсалицилӣ (Аспирин®), напроксен (Анапрокс®, Напросин®) ва диклофенак (Волтарен®), инчунин таъсири бедардсозанда доранд. Бо вуҷуди ин, онҳо таъсири бештари тарафҳоро ба вуҷуд меоранд ва аз ин рӯ бояд ба мӯътадил истифода шаванд. Илтиҳоби пас аз осеб як қисми раванди табобат аст (масалан, аз илтиҳоб дар артрит фарқ мекунад) ва ҳатман ҳалли онро талаб намекунад. Шумо инчунин метавонед яхмосро дар асоси доруҳои зидди илтиҳобӣ истифода баред, ба монанди диклофенак (Voltaren emulgel®), ки барои пешгирии таъсири системавии системавӣ кӯмак мекунад.

Дар рагҳои мушакҳо инчунин метавонад кӯмак кунад, аммо онҳо шуморо хоболуд мекунанд (масалан, Robaxacet® ва Robaxisal®). Барои бартараф кардани ин таъсир, тавсия дода мешавад, ки онҳоро дар вақти хоб ё дар вояи кам дар давоми рӯз истеъмол кунед. Онҳо набояд бештар аз чанд рӯз истифода шаванд. Ин доруҳо дорои анальгетик мебошанд (ацетаминофен барои Robaxacet® ва ибупрофен барои Robaxisal®). Аз ин рӯ, онҳо бояд дар як вақт бо дигар доруҳои дардовар пешгирӣ карда шаванд.

Дар ҳолати зарурӣ духтур метавонад синфи мувофиқтарини доруҳои дардро пешниҳод кунад. Дар сурати дарди сахттар, ӯ метавонад таъин кунад доруҳои афюнии дард (ҳосилаҳои морфин). Ҳангоми дарди неврологӣ доруҳои зиддиконвульсант ё дигар доруҳое, ки ба нейротрансмиттерҳо таъсир мерасонанд, метавонанд таъин карда шаванд.

Дар марҳилаи шадид, массажҳои мулоим барои муваккатан рафъи шиддат ёрй расонда метавонад.

ислоҳи

Вақте ки дард гардани кам мешавад (пас аз 24 то 48 соат), машқ кардан хуб аст машқҳои дароз бодиккат ва прогрессией, дар як руз якчанд маротиба.

Муроҷиат кардан муфид буда метавонад гармӣ дар мушакҳо танҳо пеш аз оғози машқҳои дароз кардан (бо истифода аз компресси таре, ки дар танӯр гарм карда мешавад ё ваннаи гарм). Гармӣ мушакҳоро ором мекунад. Пас аз анҷом додани машқҳо, шумо метавонед муроҷиат кунед ях.

Дар ҳолати зарурӣ ба физиотерапевт муроҷиат кардан мумкин аст. Чунин ба назар мерасад, ки якҷоя кардани Марче дар рафъи дарди гардан, терапевтҳои физикии хонагӣ ва машқҳои дароз кардан муассиртаранд.

Кортикостероидҳо ва сӯзандоруҳо

Дар баъзе ҳолатҳо, ин интихобро метавон баррасӣ кард, агар табобатҳои қаблӣ бесамар исбот карда шаванд. Дар corticosteroids амали зидди илтиҳобӣ доранд.

Тазриқи лидокаин, як анестетики маҳаллӣ, дар минтақаҳои дарднок (минтақаҳои триггер) каме самаранокии худро нишон дод. Духтурон аксар вақт лидокаинро бо кортикостероид омехта мекунанд²⁷.

Дар сурати дарди музмин

Сабти аломатҳо. Хуб аст, ки аз ҳолатҳое, ки боиси дард мешаванд, огоҳ бошед, онҳоро нависед ва бо духтур ё физиотерапевти худ муҳокима кунед. Оё онҳо дар субҳ ё дар охири рӯз бадтар мешаванд? Оё тарҳбандии истгоҳи корӣ бояд аз ҷониби эргоном баҳо дода шавад? Оё ҳолати стресси доимӣ шиддатро дар трапеция ва гардан эҷод мекунад?

Сирия. Агар дар минтақаи гардан фишурдани решаи асаб вуҷуд дошта бошад, ки боиси карахтӣ ё заифии дастҳо шавад, ҷарроҳӣ мумкин аст. Диски байни сутунмӯҳраҳои вайроншуда низ метавонад тавассути ҷарроҳӣ хориҷ карда шавад. Пас аз он сутунмӯҳраҳо ба ҳам мепайванданд.