Бештар ва бештар коршиносон мегӯянд, ки ҳадафи асосии табобат бояд бошадаз тарзи беҳтарини зиндагӣ. Ҳамин тариқ, саломатии ҳозира ва оянда беҳтар мешавад. Баръакс, талафоти вазн, ки метавонад ба амал ояд, бояд ҳамчун "таъсири тараф" баррасӣ карда шавад.

Равиши глобалӣ

Усули самараноктарин барои беҳтар кардани саломатии дарозмуддат инфиродӣ аст, бисёрҷабҳа ва пайгирии мунтазамро талаб мекунад. Равиши терапевтӣ бояд ба таври идеалӣ хидматҳои мутахассисони зеринро дар бар гирад: а духтур, барои диетолог, барои кинезиолог ва яке психолог.

Мо бояд бо а санҷиш аз ҷониби духтур муқаррар карда мешавад. Машваратҳо бо дигар мутахассисони соҳаи тандурустӣ пас аз он. Беҳтар аст, ки дар тӯли якчанд сол, ҳатто дар марҳилаи нигоҳдории вазн шартгузорӣ кунед. Мутаассифона, чанде аз клиникаҳо чунин дастгирӣ пешниҳод мекунанд.

Ба фикри мутахассисони клиникии Мэйо дар ШМА А даст ки ба 5% то 10% вазни бадан рост меояд, саломатиро хеле беҳтар мекунад¹⁹. Масалан, барои шахсе, ки 90 кило вазн ё 200 фунт вазн дорад (ва аз рӯи индекси массаи бадан фарбеҳ аст), ин ба талафоти вазни аз 4 то 10 кило (10 то 20 фунт) мувофиқ аст.

таъом

Бо ёрии а диетолог-диетолог, он дар бораи дарёфти равиши ғизо, ки ба завқ ва тарзи зиндагии худи мо мувофиқ аст ва омӯхтани рамзгузории рафтори хӯрокхӯрии мост.

Дар ин мавзӯъ ба ду мақолаи аз ҷониби диетологи мо Ҳелен Барибо навишташуда нигаред:

Проблемаҳои вазн - фарбеҳӣ ва вазни зиёдатӣ: одатҳои нави тарзи ҳаётро қабул кунед.

Проблемаҳои вазн - фарбеҳӣ ва вазни зиёдатӣ: тавсияҳои парҳезӣ ва менюҳо барои аз даст додани вазн.

Фаъолияти ҷисмонӣ

Онро зиёд кунед сарфи энергия барои аз даст додани вазн ва бехтар намудани саломатии умумй ёрии калон мерасонад. Бехатар аст, ки пеш аз шурўъ кардани ягон кори љисмонї ба кинезиолог мурољиат кунед. Якҷоя шумо метавонед интихоб кунед барномаи таълимӣ ба ҳолати ҷисмонӣ ва манфиатҳои шумо мувофиқ аст.

Психотерапия

Машварат кунед a психолог ё психотерапевт метавонад барои фаҳмидани пайдоиши он кӯмак кунад вазни зиёдатӣ, рафтори муайяни хӯрокхӯриро тағир диҳед, бо стресс беҳтар мубориза баред ва худбаҳодиҳии худро барқарор кунед ва ғайра. Ба варақаи равоншиносии мо муроҷиат кунед.

Дорусозӣ

баъзе Дорусозӣ ки бо дорухат ба даст оварда шудааст, барои аз даст додани вазн ёрй мерасонад. Онҳо барои одамоне ҷудо карда мешаванд, ки омилҳои хавфноки бемориҳои дилу раг, диабети қанд, гипертония ва ғайра доранд. Ин доруҳо боиси кам шудани вазн (2,6 кг то 4,8 кг) мешаванд. Мо бояд онҳоро идома диҳем, то ки таъсир боқӣ монад. Илова бар ин, онҳо бояд бо а парҳези қатъӣ ва як қатор зиддиятҳо доранд.

• Orlistat (Xenical®). Таъсири он коҳиши азхудкунии равғанҳои парҳезӣ тақрибан 30% мебошад. Равғани ҳазмнашуда дар наҷосат хориҷ карда мешавад. Он бояд бо парҳези камравған ҳамроҳ карда шавад, то оқибатҳои номатлубро пешгирӣ ё кам кунад.

  Таъсири умумӣ: ихроҷи обдор ва равѓаннок, таѓйир додани ихрољи рўда, газ, дарди шикам.

  Шарҳ. Дар Иёлоти Муттаҳида ва Аврупо, orlistat инчунин бо номи тиҷорӣ бо нисфи қувват дастрас аст Он ҷо® (дар Франция дору дар паси пештакаи дорухона нигох дошта мешавад). Доруи Alli® барои одамони вазни зиёдатӣ пешбинӣ шудааст. Он метавонад ҳамон намудҳои таъсири тарафро ба монанди Xenical® ба вуҷуд орад. Он инчунин бояд бо парҳези камравған ҳамроҳ карда шавад. Гайринишондод истифода мешаванд. Тавсия дода мешавад, ки пеш аз оғози табобат бо ин дору ба духтур муроҷиат кунед, то азназаргузаронии саломатӣ ва муносибати ҳамаҷониба ба назорати вазн.

ҷарроҳӣ

La ҷарроҳии офтобӣ аксаран аз кам кардан иборат аст андозаи меъда, ки истеъмоли ғизоро тақрибан 40% кам мекунад. Он барои одамоне, ки аз ин беморӣ азоб мекашанд, ҷудо карда шудаастфарбеҳии шадид, яъне онҳое, ки индекси массаи бадан аз 40 боло ва онҳое, ки BMI аз 35 боло ҳастанд, ки бемории фарбеҳӣ доранд.

Заметки. Ба гуфтаи коршиносони клиникии Майо дар Иёлоти Муттаҳида, липосаксия ҷарроҳии косметикӣ аст ва набояд барои аз даст додани вазн истифода шавад.