бозгашти биологӣ. Аксарияти тадқиқотҳои нашршуда ба хулосае омаданд, ки бозгашти биофизикӣ дар рафъи мигрен ва дарди сар шиддатнок аст. Новобаста аз он ки ҳамроҳӣ мекунад релаксасия, дар якҷоягӣ бо табобати рафторӣ ё танҳо, натиҷаҳои таҳқиқоти сершумор^1-3 нишон диҳед самаранокии олӣ ба гурӯҳи назоратӣ, ё ба дору баробар аст. Натиҷаҳои дарозмуддат якхела қаноатбахшанд ва баъзе таҳқиқот баъзан то он дараҷае нишон медиҳанд, ки беҳбудиҳо пас аз 5 сол барои 91% беморони гирифтори мигрен нигоҳ дошта мешаванд.

 акупунктура. Дар соли 2009, баррасии систематикӣ самаранокии акупунктураро барои табобати мигрен арзёбӣ кард⁴. Бисту ду озмоиши тасодуфӣ, аз ҷумла 4 мавзӯъ интихоб карда шуданд. Тадқиқотчиён ба хулосае омаданд, ки акупунктура мисли табобати фармакологии муқаррарӣ самаранок буда, боиси пайдоиши он мегардад таъсири тараф камтар зараровар. Он инчунин як иловаи муфид ба табобати анъанавӣ хоҳад буд. Аммо, тибқи як баррасии дигари систематикӣ, ки дар соли 2010 нашр шудааст, шумораи ҷаласаҳо бояд барои самаранокии оптималӣ ба қадри кофӣ баланд бошанд.⁴³.

 butterbur (Petasites officinalis). Ду омӯзиши хеле хуби сифатӣ, ки 3 моҳу 4 моҳ давом мекунанд, ба самаранокии равғани растании алафӣ дар пешгирии мигрен нигаристаанд^5,6. Истеъмоли ҳаррӯзаи иқтибосҳои равған ба таври назаррас коҳиш ёфтааст басомади ҳамлаҳои мигрен. Таҳқиқоте, ки бидуни гурӯҳи плацебо низ нишон медиҳад, ки равғанкашӣ метавонад дар кӯдакон ва наврасон низ муассир бошад⁷.

Истфода

50 то 75 мг иқтибоси стандартиро дар як рӯз ду маротиба бо хӯрок гиред. Барои 2 то 4 моҳ пешгирӣ кунед.

 5-HTP (5-гидрокситриптофан). 5-HTP як кислотаи аминокислотаҳост, ки ҷисми мо барои сохтани серотонин истифода мебарад. Аммо, тавре ба назар мерасад, ки сатҳи серотонин бо фарорасии мигрен алоқаманд аст, ақида ин буд, ки ба беморони гирифтори мигрен иловаҳои 5-HTP диҳад. Натиҷаҳои мурофиаи клиникӣ нишон медиҳанд, ки 5-HTP метавонад ба коҳиш додани басомад ва шиддатнокии мигрен кӯмак расонад^8-13 .

Истфода

Дар як рӯз аз 300 то 600 мг истеъмол кунед. Аз 100 мг дар як рӯз оғоз кунед ва тадриҷан зиёд кунед, то нороҳатии эҳтимолии меъдаю рӯда пешгирӣ карда шавад.

Заметки

Истифодаи 5-HTP барои худтанзимкунӣ баҳсбарангез аст. Баъзе коршиносон боварӣ доранд, ки он бояд танҳо бо дорухат пешниҳод карда шавад. Барои маълумоти бештар ба варақаи 5-HTP -и мо нигаред.

 Табларза (Танацетум партений). Дар XVIII^e аср, дар Аврупо зардпарвин яке аз онҳо ҳисобида мешуд воситаҳои аз ҳама самаранок бар зидди дарди сар. ESCOP самаранокии онро расман эътироф мекунад баргҳо табларза барои пешгирии мигрен. Дар навбати худ, Health Canada даъвоҳои пешгирии мигренро барои маҳсулоте, ки аз баргҳои гулобӣ сохта шудаанд, иҷозат медиҳад. Ҳадди ақал 5 озмоиши клиникӣ таъсири иқтибосҳои табларзаро ба басомади мигренҳо арзёбӣ кардаанд. Натиҷаҳо омехта ва чандон назаррас нестанд, дар айни замон тасдиқ кардани самаранокии ин ниҳол душвор аст.⁴⁴.

Истфода

Ба файли Feverfew муроҷиат кунед. Таъсири пурраи он аз 4 то 6 ҳафта лозим аст.

 Омӯзиши автогенӣ. Омӯзиши автогенӣ имкон медиҳад, ки стратегияҳои вокуниши дардро тағир диҳанд. Он инро тавассути таъсири фаврии худ, ба монанди коҳиш додани изтироб ва хастагӣ ва таъсири дарозмуддати он, ба монанди такмил додани қобилияти мубориза бо фикрҳо ва эҳсосоти манфӣ, иҷро мекунад. Тибқи таҳқиқоти пешакӣ, таҷрибаи омӯзиши аутогенӣ дар коҳиш додани шумора ва шиддати мигрен ва дарди сар шиддатнок хоҳад буд.^{14, 15}.

 Тасвири визуалӣ ва тасаввуроти рӯҳӣ. Ду тадқиқот аз солҳои 1990 -ум нишон медиҳанд, ки мунтазам гӯш кардани сабтҳои визуалӣ метавонад нишонаҳои мигренро коҳиш диҳад^{16, 17}. Аммо, ин ба басомад ё шиддатнокии ин ҳолат таъсири назаррас нахоҳад расонд.

 Манипулятсияҳои сутунмӯҳра ва ҷисмонӣ. Ду баррасии систематикӣ^{28, 46} ва таҳқиқоти гуногун^30-32 самаранокии баъзе муолиҷаҳои ғайриинвазивиро барои табобати дарди сар (аз ҷумла хиропрактика, остеопатия ва физиотерапия) арзёбӣ карданд. Муҳаққиқон ба хулосае омаданд, ки манипулятсияи сутунмӯҳра ва ҷисмонӣ метавонад дар кам кардани дарди сар кӯмак кунад, аммо ба таври нисбатан хурд.

 Ғизои гипоаллергенӣ. Баъзе таҳқиқот нишон медиҳанд, ки аллергияҳои ғизоӣ метавонанд дар манбаи мигрен мусоидат кунанд ё ҳатто мустақиман бошанд. Масалан, омӯзиши 88 кӯдаки гирифтори мигрени шадид ва зуд-зуд нишон дод, ки парҳези пасти аллергенӣ барои 93% -и онҳо муфид аст.¹⁸. Аммо, сатҳи самаранокии парҳези гипоаллергенӣ хеле тағйирёбанда аст, аз 30% то 93%.¹⁹. Хӯрокҳое, ки боиси аллергия мешаванд, шири гов, гандум, тухм ва афлесунро дар бар мегиранд.

 магний. Муаллифони хулосаҳои охирини тадқиқот розӣ ҳастанд, ки маълумоти мавҷуда маҳдуд аст ва барои ҳуҷҷатгузории самаранокии магний (ҳамчун тримагний дицитрат) дар рафъи мигрен таҳқиқоти минбаъда лозим аст.^20-22 .

 melatonin. Гипотеза вуҷуд дорад, ки тибқи он мигрен ва дигар дарди сар аз сабаби нобаробарии ритмҳои циркадианӣ. Аз ин рӯ, боварӣ дошт, ки мелатонин метавонад дар чунин ҳолатҳо муфид бошад, аммо далели самаранокии он ҳанӯз кам аст.^23-26 . Илова бар ин, озмоише, ки соли 2010 дар 46 беморони гирифтори мигрен гузаронида шуд, ба хулосае омад, ки мелатонин дар паст кардани басомади ҳамлаҳо бесамар аст.⁴⁵.

 Табобати массажӣ. Бо баланд бардоштани сифати хоб, чунин ба назар мерасад, ки терапияи массаж метавонад барои кам кардани басомади мигрен кӯмак кунад²⁷.

 Тибби анъанавии Чин. Илова ба табобати акупунктура, Тибби анъанавии Чин аксар вақт машқҳои нафаскашӣ, таҷрибаи Qigong, тағирот дар парҳез ва доруҳои фармасевтиро тавсия медиҳад, аз ҷумла:

• малҳами паланг, барои мигрени сабук ва миёна;
• le Сяо Яо Ван;
• decoction Сионг Чжи Кан Си Танг.