Тозакунӣ ва тарбияи худ ва дар мӯҳлати рекордӣ, инчунин мустаҳкамкунии бадан. Ба шарофати осонии ҳазмшавии афшураҳо, мубодилаи моддаҳои шумо метезонад, раванди аз даст додани вазнро оғоз мекунад, аммо аз сабаби ғизои пасти калориянок барои таъмини саломатии бадан захираҳои дохилии чарбҳои чарб ба амал меоянд.
Қоидаи асосии парҳез ин шарбат барои тару тозаи нӯшокӣ мебошад. Охир, дар ин шарбат тамоми витамину минералхои барои саломатии шумо зарурй мавчуданд. Шарбатҳои бастабандишуда аз мағоза барои ин парҳез мувофиқ набуданд - онҳо қанди зиёд доранд, ки ба талафоти вазнини шумо мусоидат намекунанд.
Шарти дуюм - узвҳои солими рӯдаи gastrointestinal, зеро афшураҳо метавонанд шиддат гирифтани бемориҳоро ба вуҷуд оранд.
Барои муҳофизат кардани дандонҳоятон аз кислотаҳои мева афшураро бо оби минералӣ ба ҳамдигар маҳлул кунед ва тавассути коҳ афшура бинӯшед.
Барои нигоҳ доштани афшураи тару тоза дар зарфи шишаи торик на бештар аз 8 соат.
Чӣ гуна бояд ба афшура зуд омода шавад
Парҳези афшура барои организм стресс аст, аз ин рӯ пеш аз оғози ин парҳез, 3-4 рӯз омода шудан мувофиқи мақсад аст.
Протеинро дар парҳези худ маҳдуд кунед - маҳсулоти ширӣ, гӯшт ва моҳӣ хориҷ кунед.
Дар парҳез бештар сабзавот ва меваҳо, инчунин гиёҳҳои тару тоза илова кунед.
Шарқ, бештар об нӯшед.
Моҳияти тозаи афшура
Вазифаи шумо барои 3 рӯзи оянда иборат аст аз истифодаи танҳо афшураи тару тоза (2-3 литр) ва об. Инчунин иҷозат дода мешавад, ки ба меню, оби минералӣ, чойҳои фитотерапия сукути hips садбарг дохил карда шаванд.
Беҳтарин афшура барои парҳез
Албатта, як пок афшура матлуб аст, ки ба истифода компонентњо мавсимӣ, ки дорои нитрат нест,. Себи зимистона, сабзӣ, лаблабу ва анор, ситрусӣ. Дар тобистон ҳатман ба шарбати буттамева ва кабудї илова кунед.
Беҳтарин чизе, ки бо селлюлоза афшура ба миқдори нахе, ки дар бадан пешбинӣ шудааст, бояд кард, ин ҳадди аксар буд - он эҳсоси серӣ бештар хоҳад кард.
Дар рӯзи аввал хӯрокҳои ситрусӣ ва турушро хориҷ кунед, на зарди дил ё мушкилоти рӯдаи ҳозимаро барангезед.