Ҳамаи хӯрокҳо ба ин ё он тарз ба системаи гормоналии мо таъсир мерасонанд. Ва баъзеҳо ҳастанд, ки сатҳи testosterone - гормонҳои мардро ба таври назаррас коҳиш медиҳанд. Аз ин рӯ, чунин ғизоҳо барои мардон матлуб нестанд, ки бонувон нашаванд.
Тестостерон барои намуди зоҳирии мардҳо масъул аст - мӯи рӯй, овози паст, ба афзоиши мушакҳо мусоидат мекунад ва ҷаззобияти ҷинсиро дастгирӣ мекунад.
Гормони занонаи эстроген баръакс заниро афзун мекунад ва таркиби он мардон хатарнок аст. Он метавонад на танҳо ба намуди зоҳирии мардон таъсир расонад, балки бемориҳои дилу раг, диабет ва сактаи мағзи сарро ба вуҷуд оварад. Ҳамин тавр, хӯрокҳое, ки тестостеронро паст мекунанд:
Деворҳо
Маҳсулоти баҳрӣ аксар вақт бо пеститсидҳо олуда мешаванд, ки системаи эндокриниро вайрон мекунанд. Пестисидҳои мардона пайдоиши равғанро дар қафаси сина ба вуҷуд оварда, ӯро ба зан монанд мекунанд.
Лаблабу
Лаблабу - маҳсулоти хеле муфид аст ва бо кори дурусти системаи гормоналии мардона таҳдид бадан нест. Аммо фоидаи лаблабу барои нигоҳ доштани сатҳи эстроген дар бадан метавонад ба мардоне, ки бо гормон мушкил доранд, таъсири бад расонад. Ol сатҳи пасти тестостерон дар истифодаи миқдори зиёди лаблабу сатҳи эстроген метавонад зиёд шавад.
Консерва
Консерваҳо дорои миқдори зиёди бисфенол А мебошанд. Маҳсулоти он, аз қабили лӯбиё, моҳӣ, банкаҳои шӯрбо. Бисфенол таъсири эстрогенро тақлид мекунад ва қаблан барои табобати занони гирифтори ихтилоли заминаи гормоналӣ истифода мешуд.
Захмҳои сард ва панир
Ин маҳсулоте, ки дар супермаркетҳо фурӯхта мешаванд, дар PVC печонида шудаанд, маводи синтетикӣ мебошанд, ки қодир ба гирифтани маҳсулот ва ба системаи гормоналии инсон таъсир мерасонанд. Аммо, маҳсулоти табиӣ, тару тоза ва дар коғази махсуси ғизо печонидашуда, чунин таҳдидҳо масъул нестанд.
тути заминӣ
Буттамева бо пӯсти ошпазӣ инчунин дорои миқдори зиёди пестисидҳо мебошанд. Тарбуз як меваи пестицид аст, ки ба осонӣ ҷаббида мешавад, аммо инчунин бояд аз себ, гелос, гелос ва шафтолу эҳтиёт шавад. Ин ба меваҳои мустақилона парваришшаванда дахл надорад.
Маҳсулоти лубиж
Соя дорои эстрогенҳои растанӣ мебошад, ки дар амали худ ба гормонҳои занона монанд аст ва қодир аст хусусиятҳои ҷинсии дуюмдараҷа, ба монанди васеъшавии синаро инкишоф диҳад. Поэтому мардҳо ба миқдори зиёд хӯрдани лубиё матлуб нестанд.
Оби ҷав
Нӯшокии дӯстдоштаи мард низ ба сандуқ мусоидат мекунад. Бисёр нӯшокиҳои спиртӣ метавонанд ба ҷигари шумо кӯмак расонанд, ки аз эстроген барзиёд халос шаванд. Ва хопҳо барои пиво то ҳол дорои фитоэстрогенҳо мебошанд. Умуман, бори машрубот ба ҷигар метавонад тавозуни гормоналиро вайрон кунад, бо мурури замон андрогенҳо ба эстроген - гормони зан табдил меёбанд.
Кошинед
Тухми зағир манбаи кислотаҳои чарбии муҳим, нах ва сафедаи омега-3 мебошад. Аммо зағир инчунин лигнанҳоро дар бар мегирад, ки амали эстрогенро тақлид мекунад ва сатҳи тестостеронро паст мекунад. Манбаи беҳтарини омега-3 барои мардон - равғани моҳӣ.
Шир
Маҳсулоти ширӣ миқдори зиёди гормонҳои занро ҷамъ мекунанд, ки тестостерони мардро коҳиш медиҳанд. Ва истифодаи гормонҳо барои гов ҳангоми бордоршавӣ ва мекунад, таҳдиди мустақим барои мардон аст. Шири буз ба ин маъно хеле бехатар аст.