Мундариҷа
- Чӣ тавр ба ӯ камтар хӯрок хӯрдан кӯмак кардан мумкин аст: кӯдакашро дар вақти муайян хӯрок хӯрад
- Ҳеҷ гоҳ кӯдаки худро дар назди телевизор таъом надиҳед
- Кӯдаки худро аз хӯрокхӯрӣ пешгирӣ кунед ва шакарро маҳдуд кунед
- Кӯдаки худро ба варзиш ташвиқ кунед
- Инстинкт ғизои кӯдаки шумо
- Ба педиатр муроҷиат кунед
- Дар видео: Кӯдаки ман каме мудаввар аст
Чӣ тавр ба ӯ камтар хӯрок хӯрдан кӯмак кардан мумкин аст: кӯдакашро дар вақти муайян хӯрок хӯрад
Дар ин синну сол то соати 13 ё 20:30 давом кардан душвор аст! Оқибат: вай пеш аз нишастан барои хӯрокхӯрӣ ғазаб мекунад ва ҳамин тавр истеъмоли худро зиёд мекунад, зеро бар хилофи кӯдаке, ки иштиҳо кам дорад ва вақте ки ӯ ба сари дастархон меояд, ӯ ҳанӯз ҳам дар назди табақи худ гурусна мемонад.
Ҳеҷ гоҳ кӯдаки худро дар назди телевизор таъом надиҳед
Вақте ки ӯро экран мафтун мекунад, ӯ наметавонад онро эътироф кунад сигналҳои сершавӣ ки организмаш табиатан уро мефиристад. Сабзавот ва крахмалро мунтазам омехта кунед. Дар аввал дод ҳаҷми табақ, дар ҳоле ки дуюм мусоидат сер. Ва онҳое, ки махсусан ба помидор ё гулкарам тамаркуз намекунанд, ҳангоми бо картошка ё макарон хизмат кардан онҳоро осонтар мехӯранд.
Кӯдаки худро аз хӯрокхӯрӣ пешгирӣ кунед ва шакарро маҳдуд кунед
Такрори истеъмоли хурди ғизо дарки гуруснагиро вайрон мекунад. Аммо баъзан кӯдаке, ки "ман гуруснаам" мегӯяд, воқеан гурусна аст ва на танҳо майли кукиҳои иловагӣ. Сипас ба ӯ интихоби мева ё йогурт, беҳтараш оддӣ диҳед. Сарват дар протеин, махсулоти ширй бартарии хуб гузоштан дорад. Як буридаи нон, ки аз ҳад зиёд девона карда шудааст, ҳатто барои онҳое, ки каме вазни зиёдатӣ доранд, иҷозат дода мешавад. Аз тарафи дигар, хӯрокҳои аз ҳад ширинро маҳдуд кунед, ки ғизои камро таъмин мекунанд.
Кӯдаки худро ба варзиш ташвиқ кунед
Барои ҷуброни хуби ӯ бо ташвиқ кардани ӯ ҷуброн кунед бештар ҳаракат кунед. Дуруст аст, ки дар ин синну сол ӯро ба фаъолияти варзишӣ дуруст ҷалб кардан баъзан душвор аст. Аммо гох-гох ба мактаб рафтан, пиёда рафтан, дар бог давидан, ресмон кашидан ё як-ду ошёна боло рафтан низ хуб аст. Барои тамоми оила.
Инстинкт ғизои кӯдаки шумо
Дар ин синну сол, ғаризаи ӯ барои хӯрокхӯрӣ ҳанӯз нисбатан бехатар аст. Баръакси он чизе, ки дар калонсолон рух медиҳад, механизмҳои гуруснагӣ дар ӯ то ҳол бо парҳезҳои такрорӣ, хӯрокхӯрӣ ё вақти хӯрокхӯрӣ халалдор нашудаанд. Натиҷа: ҳисси гуруснагии ӯ аксар вақт ба ниёзҳои воқеии ӯ мувофиқат мекунад. Ва ҳамон тавре ки маъмулан мегӯянд, кӯдаки солим ҳеҷ гоҳ намегузорад, ки аз гуруснагӣ бимиранд, метавон гуфт, ки агар кӯдак иштиҳои хуб дошта бошад, бадани ӯ воқеан ба ин калорияҳо ниёз дорад. Барои он ки вай худро зиёд сарф мекунад, зеро вай афзоиш меёбад ё танҳо аз сабаби он, ки вай мубодилаи моддаҳо дорад, ки табиатан энергияи зиёдро сӯзонд.
Ба педиатр муроҷиат кунед
Пеш аз он ки ӯ аз ҳад зиёд хӯрок мехӯрад ва барои маҳдуд кардани истеъмоли ғизо як қатор чораҳо андешед, зарур аст, ки ӯ каҷҳои вазн ва андоза аз ҷониби духтур. Ин мафҳумҳо дар бораи "хӯрдан" ё "хӯрдани хеле кам" хеле субъективӣ мебошанд. Ва оқибатҳои ғизои нолозим ё номуносиб дар кӯдаки калонсол хеле ҷиддӣ аст, ки танҳо ба эҳсосот асос ёфтан мумкин нест.