Раванди илтиҳоб сабаби як қатор бемориҳост, аз аллергия, акне, мушкилоти рӯда, то дарди буғумҳо. Барои пешгирӣ кардани ҳама омилҳое, ки боиси илтиҳоб дар бадан мешаванд - равғанҳои сершуда, қанди тозашуда, стресс, сироятҳо, экологияи бад - ба шумо лозим меояд, ки аслан дар пилла зиндагӣ кунед. Ин имконнопазир аст, аммо дар ихтиёри шумо аст, ки парҳези худро бо хӯрокҳои табиии растанӣ мувозинат кунед, ки раванди илтиҳобиро ба вуҷуд намеоранд. ангур Ин буттамева пур аз антиоксидантҳоест, ки дар мубориза бо радикалҳои озод дар бадан муваффақанд. Ба гуфтаи профессори Донишгоҳи Шарқии Иллинойс, "Мавиз, ба монанди меваҳо, аломати илтиҳобиро бо номи TNF-alpha коҳиш медиҳад." Basil Бисёр гиёҳҳо ва ҳанутҳо таъсири зидди илтиҳобӣ доранд: розмарин, тимьян, турмерик, орегано, дорчин. Ҳамаи ин ҳанутҳои номбаршуда шумо ба табақатон танҳо як рози илова мекунед. Барги райхонро бошад, дар шакли аслии худ истеъмол кардан мумкин аст. Картошкаи ширин Картошкаи ширини серғизо, картошкаи ширин барои саломатии дил, саломатии пӯст ва саломатии умумии иммунитет бузург аст. Ғизоҳое, ки дар витаминҳои C ва E, каротиноидҳо ва алфа ва бета каротин, аз қабили картошкаи ширин, таъсири зидди илтиҳобӣ доранд. чормацз Пайдо кардани чормағзҳое, ки илтиҳобро кам намекунанд, душвор аст, аммо чормағз дар ин рӯйхат ҷои аввалро сазовор аст. Чормағз дорои консентратсияи баланди омега-3ҳои растанӣ, зиёда аз 10 фитонутриентҳои антиоксидант ва полифенолҳо мебошад.
2022-11-11