Сабабҳои гуногуни гастрит вуҷуд доранд: бактерияҳо, доруҳои дарозмуддат, рефлюкси сафро, ихтилоли аутоиммунӣ, ғизои номунтазам, стресс, истеъмоли машрубот. Барои мубориза бо гастрит, шумо бояд тарзи ҳаёт ва парҳезро тағир диҳед.
Дар як рӯз бештар аз се маротиба бо хӯрокҳои хурд бихӯред.
Танҳо вақте гурусна бошед, бихӯред.
Барои таъмини ҳозима дуруст ғизо бояд бодиққат хоидан лозим аст.
Ҳангоми хӯрокхӯрӣ об нахӯред, то ки ферментҳои ҳозима халалдор нашавад. Аз хӯрокҳое, ки боиси хашм мешаванд, худдорӣ кунед: хӯрокҳои коркардшуда, хӯрокҳои чуқур бирён, нӯшокиҳои газдор, машрубот, лӯбиёгиҳо, меваҳои ситрусӣ, хӯрокҳои тунд.
Ҳар рӯз барои наҳорӣ як косаи овёс бихӯред.
Дар парҳези худ миқдори зиёди мева ва сабзавотро дохил кунед.
Шарбати занҷабилро бинӯшед, ба одамони гирифтори гастрит каме сабукӣ мебахшад. Дар як рӯз як ё ду стакан, на камтар аз ним соат пеш аз хӯрок бинӯшед.
Рецепт (як порция)
Беҳтар аст, ки афшураро истифода баред.
- 2 сабзӣ миёна
- 1 картошкаи хоми андозаи миёна
- 1 қошуқи афшураи решаи занҷабил
Дар байни хӯрок миқдори зиёди об бинӯшед.