Ҳар яки мо хоҳишҳои азизи худро дорем ва ҳар як ба онҳо бо роҳи худ ноил хоҳад шуд. Дар ин рохи шавковар бе ёрдамчиён кор кардан мумкин нест. Дӯстон ва оилаатонро дар бораи саъю кӯшишҳои худ нақл кунед, ба ҳар касе, ки ҳадафҳои якхела доранд, ҳамроҳ шавед - якҷоя шавқовартар! Дар бораи чӣ гуна нақшаи худро амалӣ кардан, фикр кунед ва албатта, ба мураббиёни доно ва хомӯш - китобҳое, ки дар ҷевони шумо зиндагӣ мекунанд, боздид кунед.
Мо рӯйхати китобҳои беҳтаринро тартиб додем, ки ба шумо дар талошҳои шумо дар соли 2018 кӯмак хоҳанд кард. Дар ҷустуҷӯи дониши шавқманд, шумо метавонед 20 китобро омӯзед, ё шумо метавонед танҳо як китобро омӯзед, аммо на бештар аз иваз кардани ҳамаи дигарон. Инҳо китобҳое ҳастанд, ки ба интихоби мо дохил шуданд.
Акнун шумо тамоми асбобҳоро дар дасти худ доред: ҳатто агар шумо намедонед, ки аз куҷо сар карданро надоред, барои ҳар як хоҳиш як китоб хонед ва фаромӯш накунед, ки назарияро ба амалия табдил диҳед, вагарна ҷодугарӣ рӯй нахоҳад дод.
Розй, ин хохишест, ки сол то сол хохиш мемонад.
«Китоби бадан» Камерон Диаз ва Сандра Барк барои шумо дар роҳи ба даст овардани камари борики азиз ва ҳатто ранги рӯй ёвари хуб хоҳанд буд.
Дар китоб чиро ёфтан мумкин аст:
● Маслиҳатҳо оид ба ғизои дуруст: равғанҳо, сафедаҳо, карбогидратҳо чист ва бо онҳо чӣ гуна рафтор кардан лозим аст, парҳези солим чист, принсипҳои он чӣ гуна бояд амалӣ карда шавад ва парҳезро дуруст тағир дод, сафедаҳо ва витаминҳои азизро аз маҳсулоти растанӣ аз куҷо гирифтан мумкин аст. барои рафъи мушкилоти ҳозима.
● Маслиҳатҳо оид ба машқҳо: чӣ гуна варзишро дӯст доштан лозим аст ва барои чӣ ба шумо ба онҳо ниёз доред, чӣ гуна бояд бадани худро шиносед ва фаҳмед, ки он чӣ мехоҳад, қувваи ҳавои тоза ва чӣ гуна барномаи варзишии худро таҳия кунед.
● Маслиҳатҳо барои гузариш ба тарзи ҳаёти солим: чаро мо то ҳол ин корро накардаем, чӣ гуна варзишгарро дар худ кашф кунем, вақте ки ӯ дар он ҷо нест, чӣ гуна ҳавасмандиро пайдо кунем.
Дар ин китоб шумо нахоҳед ёфт:
● маслиҳат оид ба парҳези кӯтоҳмуддат;
● Барномаҳои хушккунӣ ва овезон;
● Чаҳорчӯбаи сахт ва суханони бераҳм.
Китоб ва худи Кэмерон он қадар пулакӣ мекунанд, ки шумо мехоҳед ҳарчи зудтар костюми варзишӣ пӯшед ва давед, давед, давед ... аз булочка дур шавед 🙂
Китоби Барбара Шер ба мо барои амалӣ кардани ин хоҳиш кӯмак хоҳад кард. "Чӣ орзу кардан".
Сарлавҳаи китоб моҳияти онро ба осонӣ ва равшан нишон медиҳад: "чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки шумо дар ҳақиқат чӣ мехоҳед ва чӣ гуна ба он ноил шавед".
Ин китоб барои прогулчиёни бузург, барои хамаи онхое аст, ки сарсону саргардонанд, ки аз хаёт ва мехнат лаззат намебаранд ва намедонанд, ки чи мехоханд.
"Чӣ орзу кардан" кӯмак мекунад:
● Ҳар як фишори дохилиро дарёфт ва ҳал кунед;
● Бартараф кардани муқовимати дохилӣ ва муайян кардани сабабҳои он;
● Аз дидани танҳо реҷаи зиндагӣ даст кашед;
● Макони таъиноти худро кашф кунед ва фавран ба сӯи он ҳаракат кунед (дар роҳ, ба осонӣ аз ҳама «тараконҳо» тирандозӣ кунед);
● Масъулияти ҳаёт ва хоҳишҳои худро ба дасти худ гиред ва онро ба дасти дигарон нагузоред.
Ин китоб якчанд курсҳои хуби психотерапияро иваз мекунад. Он кам об ва бисьёр маслихатхои амалй дорад. Ва муҳимтар аз ҳама: он дорои усулҳои кӯтоҳмуддат ё воситаҳои ҳарбӣ оид ба баланд бардоштани ирода нест, ки дар ниҳоят корашонро қатъ мекунанд - ҳама тағиротҳо табиатан аз дарун ба амал меоянд ва дар ҳеҷ ҷо нест намешаванд.
Бисёре аз мо орзуҳое дорем, ки ба назар фоидае надоранд, аммо воқеан мехоҳанд. Масалан, барои худ дастмолҳои зебо ва қиматбаҳо барои асбобу анҷомҳо харед. Ё барои истироҳат ба Париж равед. Ё барои рақси таппон обуна шавед. Ва ман ҳам мехоҳам боварӣ ҳосил кунам, ки хона бароҳат ва хуб буд. Ва барои муваффақ шудан. Ин ҳама бо ҳам чӣ гуна алоқаманд аст? Ба ин савол зани фаронсавӣ Доминик Лоро ва китоби ӯ ҷавоб хоҳад дод "Санъати зиндагӣ оддӣ".
Ин китоб баррасиҳои мухолифро ҷамъоварӣ мекунад - касе дар бораи вай девона мемонад ва касе қай мекунад ва шӯр мекунад.
"Санъати зиндагӣ оддӣ" таълим медиҳад, ки чӣ гуна аз ҳама чизи зиёдатӣ халос шудан мумкин аст: ба як тарзе, ба монанди зарбаи ҳассосонаи тозакунии Мари Кондо, танҳо равиши Доминик ҷаҳонӣтар аст. Ин китоб дар бораи он аст, ки чӣ гуна садои пасзаминаро аз ҳаёти худ дур кардан ва ба чизҳое, ки барои шумо воқеан муҳим аст, тамаркуз кунед. Аҷиб аст, ки пас аз он ба Париж рафтан чӣ қадар осон аст.
Яке аз саволҳои мубрам барои гиёҳхорони навкор боқӣ мемонад "Ман аз куҷо протеин гирам?". Баъзе одамон фикр мекунанд, ки гузаштан ба парҳези гиёҳхорӣ маънои онро дорад, ки худро ба парҳези аскетикии гречка, наск ва спанак маҳкум кунед, аммо мо медонем, ки ин аз ҳолат дур аст.
Китоби болаззат ва равшан "Бе гӯшт" силсилаи "Ҷейми ва Дӯстон" аз ҷониби ошпази машҳур Ҷейми Оливер ҳатто гӯштхӯрони ашаддиро ба гиёҳхорӣ табдил медиҳад. Ин маҷмӯаи 42 дорухатҳои мувофиқ ва болаззатест, ки ҳар кас, ҳатто як ошпази навкор метавонад аз ӯҳдаи он истифода барад. Барои пухтани онҳо ба мо ягон маҳсулоти махсус лозим нест, балки савол: "Гӯштро чӣ иваз карда метавонад?" худ ҳал хоҳад кард. Муносиб барои гиёҳхорон дар ҳама гуна сатҳи обкашӣ ва ҳамаи онҳое, ки мехоҳанд парҳези худро дуруст ва пурра кунанд.
Мехоҳам Соли навро аз сифр оғоз кунам ва ҳама шикояту ашк ва ташвишҳоро паси сар кунам. Ва шумо аллакай як навъ омода ҳастед, ки бахшидан, аммо он ҳанӯз ҳам кор намекунад. Мехоҳед муносибатҳои душворро ҳал кунед, аммо намедонед, ки ба кадом тараф муроҷиат кунед. Ё вазъиятро раҳо кунед, аммо он аз сари шумо намеравад.
Китоби Колин Типинг барои оғози сол бо дили сабук "бахшиши радикалӣ".
Ин китоб чиро таълим дода метавонад:
● Чӣ тавр бояд аз нақши ҷабрдида даст кашад;
● Чӣ тавр боздоштани таҳқири сершумор;
● Чӣ тавр бояд дили худро кушояд;
● Чӣ тавр сохтани муносибатҳои мураккаб;
● Сабаби пайдоиши сенарияи такроршавандаро дар муносибат бо дигарон бубинед.
Бахши радикалӣ маҷмӯи маслиҳатҳои психологӣ ё гурӯҳи дастгирӣ нест. Дар он ҳеҷ гуна ҳақиқатҳои ғайриоддӣ ва танзимоти шаблон вуҷуд надоранд. Баръакс, ин китоб дар бораи он аст, ки мо ҳама мавҷудоти рӯҳонӣ ҳастем, ки таҷрибаи инсонӣ дорем.
Умедворем, ки интихоби мо шуморо барои амалӣ шудани орзуҳои ваҳшиёнаатон як қадам наздик мекунад. Зеро дар Соли нав ҳама чиз имконпазир аст!
Ид муборак!