Одамони дар хатар

Одамони пӯсти сафед, ки монеаи пӯсташон бар зидди нурҳои UVA заифтар аст.

Омилҳои хавф

• Хуруҷи офтоб.

  Дар Шуои UVB, онҳое, ки боиси сурх шудани пӯст мешаванд, қабати рӯизаминиро нозуктар мекунанд.

  Дар Шуои UVA зарари амиқ дар дерма, ки дар он коллаген ва эластин мавҷуданд.

• Сигарет. Тамокукашӣ омили муҳими ташаккули бармаҳал узвҳо мебошад.2

пешгирӣ

• Ҳамеша худро аз нурҳои бевоситаи офтоб муҳофизат кунед, ё бо либоси мувофиқ (остинҳои дароз, кулоҳ) ё бо муҳофизати офтоб. Бисёре аз муҳаррикҳои офтобӣ танҳо аз нурҳои UVB муҳофизат мекунанд, аммо барои бастани UVA, маҳсулоте, ки оксиди руҳ ва оксиди титан доранд, тавсия дода мешавад. Муҳофизати мунтазам аз нурҳои офтоб бо он асоснок карда мешавад, ки дар тӯли ҳаёт тақрибан 80% таъсири офтоб дар ҳолатҳои кӯтоҳ сурат мегирад.
• Аз сигор худдорӣ кунед.
• Пӯстро хуб табобат кунед. Пӯсти рӯйро дар як рӯз ду маротиба бо собуни мулоим ё креми поккунанда тоза кунед; хушк кунед ва фавран намӣ молед.
• Хӯроки хуб бихӯред. Парҳези бой аз меваҳо, сабзавот ва равғани зайтун метавонад зарари оксидшавиро коҳиш диҳад.
• Барои машқ кардан. Фаъолияти ҷисмонӣ ба гардиши хуби хун мусоидат мекунад, ки барои нигоҳ доштани пӯст зарур аст.