Майк Тайсон
Чемпиони вазни вазнин. 44 нокаут дар 50 ғалаба. Се эътиқод ва як тату чеҳра, ки тамоми ҷаҳон медонад. Ваҳшиёнаи Майк "оҳанин" ҳудудро намедонад. Аз соли 2009 Тайсон гӯштро аз парҳези худ комилан хориҷ кардааст.
Ин равиш имкон дод, ки минои иловагии даҳшатнокро бартараф карда, тару тоза ва оҳанги пешинаро ба бадани муштзани бузург баргардонад. Худи Майк мегӯяд, ки вай "ба таври назаррас оромтар шуд". Бале, муштзан пас аз анҷоми карерааш гиёҳхор шуд, аммо маҳз ҳамин парҳез ба ӯ кӯмак кард, ки қувва ва саломатии худро барқарор кунад.
Брюс Ли
Киноактёр ва муборизи маъруф, тарғибгари санъати ҳарбӣ Бру Ли 12 маротиба ба китоби рекордҳои Гиннес шомил шудааст. Дар давоми ҳашт сол ӯ бомуваффақият гиёҳхорӣ мекард.
Дар тарҷумаи ҳоли устод гуфта мешавад, ки Ли ҳар рӯз сабзавоту меваҳои тару тоза мехӯрд. Дар парҳези ӯ хӯрокҳои чинӣ ва осиёӣ бартарӣ доштанд, зеро Брюс навъҳои гуногуни хӯрокҳоро дӯст медошт.
Ҷим Моррис
Як мухлиси ғизои дуруст, бодибилдер машҳур Ҷим Моррис то рӯзи охирин тамрин кард. Вай мисли давраи ҷавониаш бо шиддат кор намекард (ҳамагӣ 1 соат дар як рӯз, 6 рӯз дар як ҳафта), ки барои 80-сола хеле хуб аст. Ҷим дар синни 50-солагӣ тасмим гирифт, ки гиёҳхорон шавад - ва ончунон "бурида" шуд, ки дар 65-солагӣ гиёҳхор шуд.
Дар натиҷа, ғизои ӯ аз меваю сабзавот, кабудӣ, лӯбиё ва чормағз иборат буд.
Билл Перл
Боз як шахсияти барҷаста дар бодибилдинг Билл Перл аст. Чаҳор бор ҷаноби коинот дар синни 39-солагӣ аз гӯшт даст кашид ва пас аз ду сол соҳиби унвони навбатии ҷаноби олӣ шуд.
Дар охири касби худ, Бил ба тренерӣ самаранок машғул буд ва дар бораи бодибилдинг якчанд китобҳои машҳур навишт. Ва ин аст ибораи Билл, ки мавқеи ӯро комилан тавсиф мекунад:
"Дар гӯшт ҳеҷ чиз" ҷодугарӣ " нест, ки шуморо ба қаҳрамон табдил диҳад. Ҳар чизеро, ки дар як пораи гӯшт меҷӯед, дар ҳар хӯроки дигар ба осонӣ ёфта метавонед».
Prince fielder
Бейсболбози 33-сола дар тими Техас Рейнҷерс бозӣ мекунад. Гузариши ӯ ба гиёҳхорӣ дар соли 2008 бо хондани чанд мақола сабаб шуд. Дар ин материалхо рафтори мург ва чорво дар фермахо тасвир карда шудааст. Ин маълумот ба мард чунон таъсир кард, ки ӯ фавран ба ғизои растанӣ гузашт.
Қарори ӯ таваҷҷуҳи коршиносонро ба худ ҷалб кард - ҳеҷ як бозигари касбии бейсбол ба чунин парҳез нагузаштааст. Бо ҳамроҳии мубоҳисаҳо ва баҳсҳо, Принс узви се Бозиҳои All-Stars шуд ва пас аз гузаштан ба парҳези гиёҳхорӣ зиёда аз 110 хонаро ба даст овард.
Мак Данциг
Чемпион дар якчанд категорияҳои MMA. Mac танҳо ба варзиш ва равиш ба он табдил ёфт. Хуб, чӣ гуна метавон тасаввур кард, ки як муборизи тавоно рақибро бо зарбаҳои хунин ҳамчун вегетарианӣ мағлуб мекунад?!
Данзиг мегӯяд, ки аз хурдӣ ба табиат ва ҳайвонот эҳтиром дорад. Дар синни 20-солагӣ ӯ дар паноҳгоҳи ҳайвоноти Ooh-Mah-Nee Farm воқеъ дар Пенсилвания кор мекард. Дар ин ҷо ӯ бо вегетерианиҳо вохӯрд ва ба сохтани парҳези худ шурӯъ кард. Танҳо ҳоло дӯстон ба ман маслиҳат доданд, ки гӯшти мурғро ба парҳез дохил кунам, то ҳангоми машқ солим нигоҳ дошта шавад. Ба гуфтаи худи Мак, ин вазъияти хеле беақл буд: парҳези комилан вегетарианӣ, аммо мурғ дар як ҳафта се маротиба.
Дере нагузашта Данциг мақолаи Майк Малерро дар бораи ғизои варзишӣ хонд ва аз гӯшт комилан даст кашид. Натичахои чанговар ва галабахои доимй дар категориям у дуруст будани интихобро исбот мекунанд.
Пол Четыркин
Варзишгари шадид, ки бо баромадҳои худ дар мусобиқаҳои наҷот маълум аст, ки дар давоми он бадан дар як ритм ва бори даҳшатовар аст.
Номаи кушоди ӯро, ки дар соли 2004 дар шабака пайдо шуд, метавон як манифест барои ҳар касе, ки мехоҳад гиёҳхор шудан бошад, арзёбӣ кард. Ӯ мегӯяд, ки аз синни 18-солагӣ гӯшт нахӯрдааст ва тамоми фаъолияти худро бар асоси парҳези гиёҳхорӣ бунёд кардааст. Миқдори меваю сабзавоте, ки ӯ ҳар рӯз мехӯрад, ӯро барои машқҳои фаъол (на камтар аз се маротиба дар як рӯз) миқдори зиёди витаминҳо ва минералҳо медиҳад. Маслиҳат ва принсипи асосии Павлус гуногунии таомҳо ва маҳсулот аст.
Жан-Клод ван Дамм
Марде бо бадани комил, рассоми ҳарбӣ ва ситораи филмҳои экшнии солҳои 90 - ин ҳама дар бораи Жак-Клод Ван Дамм аст.
Пеш аз наворбардории филм дар соли 2001, Ван Дамм барои шакл гирифтан ба парҳези гиёҳхорӣ рафт. "Дар филм (Роҳиб) ман мехоҳам хеле зуд бошам. Барои ҳамин ҳоло ман танҳо сабзавот мехӯрам. Ман на гӯшт мехӯрам, на мурғ, на моҳӣ ва на равған. Ҳоло ман 156 кило вазн дорам ва ман мисли паланг тез ҳастам ”гуфт худи актёр.
Имрӯз, парҳези ӯ ҳанӯз гӯштро истисно мекунад. Белгия инчунин бо лоиҳаҳои муҳофизати ҳайвонот машҳур аст, бинобар ин, ӯро метавон бехатар номид, ки дар ҳамоҳангӣ бо тамоми мавҷудоти зинда зиндагӣ кунад.
Тимоти Брэдли
Чемпиони ҷаҳон оид ба бокс оид ба WBO. Маҳз ҳамин мубориз тавонист ба бартарияти 7-солаи бузургвор Мэнни Пакьяо дар ринг хотима диҳад. Ба боксчии чавон муяссар шуд, ки бо пои шикаста рауди охиринро химоя карда, дар мубориза галаба кунад!
Ин ба журналистон таассуроти калон бахшид, вале мутахассисон чандон таассуроти калон надоштанд — онхо табиати оштинопазири боксчиро нагз медонанд. Брэдли бо интизоми қатъии худ ва тарзи ҳаёти гиёҳхор машҳур аст.
Дар мусоҳиба Тимотиюс вегетарианӣ буданро "қувваи пешбарандаи фитнес ва возеҳи равонии ман" номид. То ҳол дар карераи Брэдли ягон мағлубият мушоҳида нашудааст.
Франк Медрано
Ва ниҳоят, "марди бе синну сол", ки наворҳои он дар шабака миллионҳо тамошобинон пайдо мекунанд - Фрэнк Медрано. У ба воситаи омузиши методй ва оддй баданашро сохт. Франк як мухлиси ашаддии калестеника, маҷмӯи машқҳое мебошад, ки гимнастика ва кори пуршиддати вазни баданро муттаҳид мекунанд.
Тақрибан дар синни 30-солагӣ ӯ аз гӯшт даст кашид, аз рӯи намунаи ҳамкорони бадансозӣ. Аз он вақт инҷониб, ӯ гиёҳхор буд ва парҳезро қатъиян риоя мекунад. Ба парҳези варзишгар шири бодом, равғани арахис, овёс, нони гандум, макарон, чормағз, наск, квиноа, лӯбиё, занбурўғ, спанак, равғани зайтун ва кокос, биринҷи қаҳваранг, сабзавот ва меваҳо дохил мешаванд.
Франк нақл мекунад, ки чӣ тавр пас аз гузаштан ба вегетарианизм (фавран гиёҳхорӣ) пас аз чанд ҳафта, ӯ пай бурд, ки суръати барқароршавӣ пас аз омӯзиш ба таври назаррас афзоиш ёфтааст, фаъолият ва қувваи тарканда афзоиш ёфтааст. Тағйироти босуръати намуди зоҳирӣ ҳавасмандии мондани вегетарианиро тақвият дод.
Баъдтар, ба ҷанбаи физиологӣ, Медрано як ҷанбаи ахлоқӣ - ҳифзи ҳайвонотро илова кард.
Маълум мешавад, ки барои саломатии аъло ва намуди ҷолиб, ба мард тамоман гӯшт лозим нест, баръакс.