Мехоҳед инро исбот кунам? Дар ин ҷо соддатарин санҷиш аст. 4 изҳоротро интихоб кунед, ки барои шумо дурустанд.
1.
A.
АТ.
2.
A.
АТ.
3.
A.
АТ.
4
A.
АТ.
Боз A, A ва A-ро интихоб кунед? Хуш омадед ба клуби мардуми оддӣ! Шаш моҳ пеш, ман низ мисли Кенияҳои дарозпоя дар варзишгоҳи олимпӣ дар тӯли ҳаёт давида будам. Савол дар сарам чарх зад: «Чӣ тавр? Чӣ хел? Чӣ тавр ман метавонам ин ҳамаро иҷро кунам! ” Ман даҳҳо китобҳоро дар бораи идоракунии вақт хондаам - аз Дэвид Аллен ва Брайан Трейси то Дорофеев ва Архангелский. Ман рӯйхатҳои корҳоро тартиб додам, қурбоққа хӯрдам, ҷадвали зудро аз худ кардам, кайроҳо муайян кардам, дар метро хондам ва шабакаҳои иҷтимоиро хомӯш кардам. Ман аз рӯи ҷадвал 7 рӯз дар як ҳафта зиндагӣ мекардам. Ва он гоҳ як чизи даҳшатнок рӯй дод: аз 24 соат ман дигар як дақиқаи ройгонро фишурда наметавонистам.
Ҳангоме ки ман дар ҳайрат будам, ки Гермиона Гренҷерро аз куҷо пайдо кунам, то муҳаррики вақтро ба худ бигирам, Грег МакКеон пешниҳод кард, ки ба "беҳушӣ"-и мо як нигоҳи наверо пешниҳод кунад. "Ҷустуҷӯи вақтро бас кунед" мегӯяд ӯ. "Бехтараш аз зиёдатӣ халос шавед!" Ман ҳамеша аз динҳо дур будам, аммо пас аз хондани китоби Грег ман ба эссиализм бовар кардам.
Ин калима решаҳои лотинӣ дорад: essentia маънои "моҳият"-ро дорад. Эссенциализм фалсафаи зиндагии онҳое аст, ки мехоҳанд камтар кор кунанд ва ба бештар ноил шаванд. Эссенсиалистҳо ба он чизе, ки барои онҳо муҳимтар аст, тамаркуз мекунанд ва аз зиёдатӣ халос мешаванд. Корти козираи онҳо қобилияти гуфтани "не" аст. Инҳоянд 8 роҳе, ки одамонро боадабона, вале қатъӣ рад кунед!
Усули рақами 1. ТОҶИКСТАНДАРТ
Худро бо хомӯшӣ мусаллаҳ кунед. Шумо дар сӯҳбат ғамгинед. Хамин ки хохиши илтифотро шунидед, ба розй шудан шитоб накунед. Танаффус гиред. Пеш аз ҷавоб додан то се ҳисоб кунед. Агар шумо ҷасорат ҳис кунед, боз каме сабр кунед: хоҳед дид, ки ҳамсуҳбат аввалин шуда холиро пур мекунад.
Усули рақами 2. НАРМ "НЕ, АММО"
Ман дар моҳи январ ба дӯстонам чунин ҷавоб додам. Агар шумо нахоҳед, ки одамонро хафа кунед, вазъиятро фаҳмонед, вариантҳоро пешниҳод кунед. Агар шахсан рад кардан душвор бошад, аз шабакаҳои иҷтимоӣ ва паёмнависии фаврӣ истифода баред. Масофа тарси хиҷолатро коҳиш медиҳад ва ба шумо вақт медиҳад, ки фикр кунед ва радди зебо нависед.
Усули раками 3. «АКНУН, ФАКАТ БА ЧАДВАЛ НИГОХ КУНЕД»
Бигузор ин ибора дар нутки шумо мустадкам гардад. Ба ягон дархост розй нашавед: шумо аз дигарон кам кор надоред. Рӯзномаи худро кушоед ва бубинед, ки оё шумо вақт ҷудо карда метавонед. Ё агар шумо аллакай медонед, ки он кор намекунад, онро накушед. Дар ин ҳолат, ҷавоби шумо арҷгузорӣ ба хушмуомила аст.
Усули № 4. АВТО ҶАВОБ
Моҳи июн ман аз сармуҳаррири Vegetarian почтаи электронӣ гирифтам: “Салом! Ташаккур барои мактубатон. Мутаассифона, ман дар дур ҳастам ва ҳоло онро хонда наметавонам. Агар масъала таъҷил бошад, лутфан бо ҳамкасби ман тамос гиред. Дар ин ҷо алоқаҳои ӯ ҳастанд. Рӯзи хуш!" шод шудам. Албатта, ба ман лозим омад, ки муддати тӯлонӣ барои ҷавоб интизор шавам, аммо ман ором шудам, ки мо то ҳол муқаррар кардани марзҳои шахсиро меомӯзем. Бо шарофати интернет ва телефонҳои мобилӣ, мо пайдо кардан осон аст, аммо ин маънои онро надорад, ки шумо бояд 365 рӯз дар як сол бидуни рӯзҳои истироҳат ва ид дар тамос бошед. Ҷавобҳои худкорро таъин кунед ва бигзор ҷаҳон бозгашти шуморо интизор шавад.
Усули № 5. «ҲА! ЧИРО МАН БОЯД ИСТИСНО КУНАМ?
«Не» гуфтан ба сарвари худ ғайричашмдошт менамояд. Аммо гуфтани ҳа, ин аст, ки ҳосилнокӣ ва кори ҷории худро зери хатар гузоред. Ба роҳбари худ хотиррасон кунед, ки агар шумо розӣ бошед, чиро гузаред. Бигузор вай рохи худро ёбад. Вақте ки роҳбари шумо аз шумо кореро талаб мекунад, бигӯед: «Бале, ман ин корро кардан мехоҳам! Кадом лоиҳаҳоро ман бояд бартарият диҳам, то ба лоиҳаи нав тамаркуз кунам? ”
Усули рақами 6. БО ШАЗҲИ РАД
Юмор кайфиятро сабук мекунад. Шӯхӣ кунед, зеҳни худро нишон диҳед ... ва ҳамсӯҳбат рад кардани шуморо осонтар қабул мекунад.
Усули рақами 7. КАЛИДҲО ДАР ҶО МОНЕД
Кӯмак барои одамон бештар аз ҳузури мо муҳимтар аст. Оё хоҳари шумо мехоҳад, ки шумо ӯро ба IKEA баред? Аъло! Мошини худро пешниҳод кунед ва бигӯед, ки калидҳо дар он ҷо хоҳанд буд. Ин як посухи оқилона ба дархостест, ки шумо мехоҳед бе сарфи тамоми қувваи худ қисман қонеъ кунед.
Усули рақами 8. ТИРҲОРО ТАРҶУМА КУНЕД
Одамони ивазнашаванда нест. Дастгирии мо бебаҳост, аммо одатан одамон бо мушкилоте меоянд, ки бояд ҳал шавад ва кӣ онро ҳал мекунад, чандон муҳим нест. Бигӯ: "Ман боварӣ надорам, ки ман кӯмак карда метавонам, аммо ман як дӯсти хуб дорам ...". Дар сумка! Шумо ба чустучуи рассом мусоидат карда, вакти гаронбахоро бехуда сарф накардед.
Ҳукм: Эссенсиализм беҳтарин китоб дар бораи афзалиятҳост. Вай дар бораи идоракунии вақт ва ҳосилнокӣ ҳарф намезанад, балки ба шумо таълим медиҳад, ки чизҳои нолозим, чизҳои нолозим ва одамони нолозимро аз ҳаёт дур кунед. Вай шуморо бовар мекунонад, ки ба он чизе, ки шуморо аз чизи асосӣ парешон мекунад, шево, вале қатъӣ "не" бигӯед. МакКеон маслиҳати олиҷаноб дорад: “Дар ҳаёти худ диққат доданро омӯзед. Дар акси ҳол, каси дигар ба ҷои ту ин корро мекунад». Бихонед - ва "не" бигӯед!