Диетолог Эстер Блум, муаллифи китоби "Eat Drink Good" мегӯяд, ки тухми каду як роҳи олии пешгирии акне мебошад. Дар таркиби тухми каду руҳ мавҷуд аст, ки дар табобати акне ва доғҳо таъсири мусбӣ дорад. Олимоне, ки барои "Маҷаллаи Академияи Дерматологияи Амрико" тадқиқот анҷом додаанд, ба хулосае омаданд, ки маҳз набудани руҳ дар бадан боиси пайдоиши акне мегардад. Барои пешгирӣ ва муолиҷаи акне ҳамагӣ 1-2 қошуқи тухми кадуи пӯст дар як рӯз кифоя аст. Доктор Перрикон тавсия медиҳад, ки ҳар рӯз ба парҳези худ барои пӯсти солим ва дурахшон илова кунед. Дар таркиби обанбор антиоксидантҳо мавҷуд аст, ки илтиҳоб ва оҳанро коҳиш медиҳанд, ки ба пӯст намуди солим медиҳад. Истеъмоли мунтазами обанбор инчунин хатари осеби ДНК-ро коҳиш медиҳад. Барои пешгирии бемориҳои чашм, истеъмоли исфаноҷ тавсия дода мешавад. Исфаноҷ дорои лютеин аст. Лютеин ва зеаксантин, ки аз он дар бофтаҳои чашм ба вуҷуд меоянд, пигменти асосии доғи зард дар маркази ретинаи чашм ҷойгир аст. Маҳз ҳамин соҳа барои дидани равшан ва босифат масъул аст. Норасоии лютеин боиси ҷамъ шудани тағйироти харобиовар дар бофтаҳои чашм ва бадшавии бебозгашти биниш мегардад. Барои нигоҳ доштани сатҳи муқаррарии лютеин, дар як рӯз 1-2 пиёла исфаноҷ хӯрдан кифоя аст. Исфаноҷ инчунин барои рафъи хастагии чашм кӯмак мекунад ва сафедҳоро ба ранги сафеди табиӣ барқарор мекунад. Истеъмоли ҳаррӯзаи як себ ба шумо имкон медиҳад, ки ба идораи дандонпизишк камтар муроҷиат кунед. Себ қодир аст, ки дандонҳоро аз доғҳои дар сирдор бо чой, қаҳва ва шароби сурх боқимонда тоза кунад ва аз чуткаи дандоншӯй бадтар кор намекунад. Себ инчунин дорои кислотаҳои муҳими табиӣ, аз қабили кислотаҳои малӣ, тартарӣ ва лимуӣ мебошад, ки дар якҷоягӣ бо танинҳо ба боздоштани равандҳои пӯсида ва ферментатсия дар рӯдаҳо мусоидат мекунанд, ки ба ҳолати пӯст ва тамоми бадан таъсири судманд мерасонанд. Тадқиқот аз ҷониби маҷаллаи диеттикаи Бритониё нишон дод, ки тухмии зағир барои сурхшавӣ ва пӯсти пӯст хеле хуб аст. Тухмиҳои зағир манбаи табиии омега-3 мебошанд, ки барои обшавии пӯст масъуланд. Тухми зағирро ба салатҳо, йогуртҳо, каннодии гуногун илова кардан мумкин аст. Барои он ки мӯи худ зебо нигоҳ дошта шавад, ба парҳези худ лӯбиёи сабз дохил кунед. Ба гуфтаи олимони бритониёӣ, лӯбиёи сабз миқдори рекордии кремний дорад. Дар рафти тадќиќот собит карда шуд, ки истифодаи мунтазами лўбиёи сабз боиси бењбуди мўй мегардад – онњо ѓафс мешаванд ва људо намешаванд. Барои монанд шудан ба Ҳолли Берри ё Ҷенифер Энистон дар 40-солагӣ, олимон тавсия медиҳанд, ки киви бихӯранд. Киви дорои миқдори зиёди витамини С мебошад, ки раванди пиршавиро суст мекунад ва истеҳсоли коллагенро ҳавасманд мекунад.
2022-11-11