Пас аз таваллуд: мутахассисоне, ки ба мо кӯмак карда метавонанд

Кайфияти ман йо-ёро бозӣ мекунад

Чаро? Дар моҳе, ки пас аз таваллуди кӯдак, гормонҳо ҳоло ҳам дар авҷ мебошанд. Ва вақте ки ҳама чиз ба ҳолати муқаррарӣ бармегардад, он метавонад ба рӯҳияи мо таъсир расонад. Мо асабонӣ, ҳассос ҳастем... Ногаҳон механдем, ногаҳон гиря мекунем... Ин блюзи машҳури кӯдакист. Ин ҳолат муваққатист, вақте ки гормонҳо устуворанд, ҳама чиз ба тартиб бармегардад.

Кадом роҳҳои ҳалли?

Мо дар ин бора бо ҳамсарамон, дӯстонамон, духтурамон сӯҳбат мекунем... Хулоса, мо дар баробари ташвишҳо, стресс ва ғайра танҳо нестем. Ва илова бар ин, шумо метавонед роҳҳои тиббиро пайдо кунед, то кайфияти худро бо нарм мувозинат кунед. "Масалан, табибон метавонад ба мо дар бораи равғанҳои эфирӣ ё ароматерапия, ки ба ҳар яки онҳо мутобиқ карда шудааст, вобаста аз он ки модар шир медиҳад ё не, маслиҳат диҳад", мегӯяд Одри Ндҷаве.

Ман хаста ҳастам

Чаро? Таваллуд ба мисли давидан дар марафон энергияи зиёдро талаб мекунад! Гарчанде ки мо дардро ба таври дигар эҳсос мекунем, ин як озмоиши аз ҳад зиёди ҷисмонӣ аст, ки барои бадан осебпазир аст. Беш аз ин, агар таваллуд душвор бошад, агар васеъшавии гарданаки бачадон ё фуруд омадани кӯдак тӯлонӣ бошад, лаҳзаи тела додан кӯшиш мекард ... Ҳамаи ин маънои онро дорад, ки мо метавонем барои барқароршавӣ вақти бештар сарф кунем.

Кадом роҳҳои ҳалли?

Дар моҳе, ки пас аз таваллуд, машварати остеопат барои мулоим кардани бадани шумо ва барқарор кардани энергия муфид аст. Ин машварат инчунин имкон медиҳад, ки бандҳоеро, ки ба ҳолати бад ҳангоми ҳомиладорӣ ё таваллуд (ҷойидани коси коса ва ғ.) алоқаманданд ва дард ва хастагӣ ба вуҷуд меоранд, муайян ва бартараф созанд.

Ман бо ширдиҳӣ мубориза мебарам

Чаро? Ҳатто агар мо хеле ҳавасманд бошем ва синамаконӣ физиологӣ бошад ҳам, ин ҳатман осон нест. Хусусан вақте ки сухан дар бораи кӯдаки аввалини мо меравад. Баъзе чизҳое ҳастанд, ки бояд бидонед, ки ба мо итминон медиҳанд, ки вазъият муқаррарӣ аст ё не. Масалан, кӯдаки навзод дар аввал аксар вақт, баъзан ҳатто ҳар соат шир мемакад! Аммо агар шумо намедонед, ин як чизи муқаррарӣ аст, ки хавотир шавед ва фикр кунед, ки оё шумо шири кофӣ мегиред.

Кадом роҳҳои ҳалли?

"Барои пешгӯии ин оғоз, метавон бо акушерка, ҳамшираи кӯдакистон ё мушовири синамаконӣ ба ҳомиладорӣ омода шавад" мегӯяд Одри Ндҷаве, ки чӣ гуна кӯдаки худро дар сина ҷойгир карданро нишон медиҳад ва маълумоти зиёде медиҳад. ба ташкили ширчушй мусоидат кунад. »Ва ​​агар вақташ фаро расад, мо нигаронӣ дошта бошем, агар мо дард ҳис кунем (синамаконӣ набояд осеб надиҳад), агар бубинем, ки кӯдаки мо ҳангоми ширдиҳӣ нороҳат аст ва ғайра, муҳим аст, ки тавонистан ба машварат бо мутахассиси омӯзишдида дошта бошад. касбй. ба синамаконӣ ҳамроҳи мо. Зеро роҳҳои ҳалли онҳо вуҷуд дорад.

Ман дигар либидо надорам

Чаро? Эҳтимол, аллакай ҳангоми ҳомиладорӣ libido дар сатҳи пасттарин буд. Он метавонад идома ёбад ё пас аз таваллуд низ рух диҳад. «Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд: модар диққаташро ба кӯдаки худ гузоштааст, баданаш тағйир ёфтааст ва шояд худро камтар дилхоҳ ҳис кунад, вай дар айни замон ягон хоҳиши худро ҳис намекунад ... Ва баъд, дардҳои эпизиотомия ё ҷарроҳии кесарӣ. "корҳоро дуруст накунед" мефаҳмонад Одри Ндҷаве.

Кадом роҳҳои ҳалли?

Умуман, мо тавсия медиҳем, ки тақрибан 6-7 ҳафта пас аз таваллуд интизор шавед, то алоқаи ҷинсиро барқарор кунед, то он даме, ки узвҳо ба ҷои худ бармегарданд ва зан худро омода ҳис кунад. Аммо ҳар як ҷуфт дорои суръати гуногун ва агар алоқаи ҷинсӣ дубора барқарор нашавад, ҳеҷ чизи ташвишовар нест дар ин мухлатхо. Дар ҳар сурат, муҳим аст, ки дар ин бора бо шарики худ сӯҳбат кунед ва барои нигоҳ доштани робита вақт ҷудо кунед. Ва мо аз барқарорсозии перинеум бо физиотерапевт ё акушерка намегузарем. "Таваллуди осебпазир инчунин метавонад либидоро вайрон кунад" илова мекунад Одри Ндҷаве. Дар ин ҳолат, терапевти ҷинсӣ, ки дар нигоҳубини перинаталӣ тахассус дорад, метавонад дар ҳалли мушкилот кӯмак кунад ва машқҳоро пешниҳод кунад, ки ҳамчун ҷуфти ҳамсарон барои барқарор кардани эътимод ба бадани шумо ва эҳёи либидо кунед. "

Ман худро сӯхта ҳис мекунам

Чаро? Вақте ки мо кӯдакро интизор мешавем, мо худро дар бораи пас аз таваллуд тарҳрезӣ мекунем ва баъзан он чизе, ки мо тасаввур карда будем, ҳатман ба воқеият мувофиқат намекунад. Шумо метавонед дар ин ҳаёти нав ҳамчун модар худро ғамгин ҳис кунед ё бад ҳис кунед. Ва бесабаб аст, ки «модарй дигаргунии занест, ки модар мешавад. Ин як гузариши равонӣ аст ва тамоми раванди гормоналӣ оғоз меёбад. Ҳамаи занон ин таҳаввулотро медонанд, аммо ҳар кас онро ба таври гуногун эҳсос мекунад. Вобаста аз таърихи он, ”мефаҳмонад Одри Нджаве.

Кадом роҳҳои ҳалли?

"Барои рафъи ин мавҷи пас аз таваллуд, муҳим аст, ки модарон тавонанд дар бораи он бо як ихтисори тахассуси нигоҳубини перинаталӣ сӯҳбат кунанд, ки ба ӯ дар фаҳмидани масъалаҳои ба миёномадаи модарӣ кӯмак кунанд. Ва ӯро дастгирӣ кунед, то ки вай бо ба эътидол овардани ин раванд ором бошад "гуфт ӯ.

Ман дигар тоқат карда наметавонам

Чаро? Пас аз таваллуд, бадан тағир меёбад. Ҳатто агар мо дар давоми ҳомиладорӣ фунтҳои зиёд нагирифта бошем ҳам, пас аз чанд ҳафта ё моҳҳо каҷҳо боқӣ мемонанд. Аксар вақт мегӯянд, ки бадан 9 моҳ, вақти ҳомиладорӣ, барои барқарор кардани шакли худ қаблан лозим аст. Баъзан, шумо низ бояд бо он розӣ шавед, ки ҷисми шумо комилан якхела нахоҳад буд. Аммо вақте ки мо тасвиреро, ки дар оина мебинем, дӯст намедорем, тоқат кардан душвор буда метавонад.

Кадом роҳҳои ҳалли?

Барои аз нав пайваст шудан бо бадани нав, шумо метавонед (аз нав) варзишро оғоз кунед, вақте ки шумо перинеумро аз нав тарбия кардед. Аммо аз модарӣ, акушерка метавонад машқҳои хурдро барои осон кардани болоравии узвҳо ва мустаҳкам кардани perineum, ба монанди илҳомҳои бардурӯғи сина маслиҳат диҳад. Диетолог инчунин метавонад ба мо дар барқарор кардани парҳези худ ва пешгирӣ кардани вазн кӯмак расонад. Бе сар кардани парҳез, хусусан агар шумо синамаконӣ бошед, зеро ба шумо ғизои мутавозин лозим аст, то дар ҳолати хуби ҷисмонӣ ва равонӣ бошед.