Мундариҷа
Сурудхонии пеш аз таваллуд ба некӯаҳволӣ мусоидат мекунад
Сурудхонӣ барои саломатӣ ва рӯҳияи шумо бузург аст, ҳатто вақте ки шумо кӯдакро интизоред! Вохӯрӣ дар гурӯҳҳои хурд, дар давоми сеансхои суруд аз 1 соат то 1-30, як роҳи дӯстона барои фаҳмидани ҷисми худ ва ба даст овардани эътимод ба интизории таваллуд аст. ОН'паҳншавии садои басс ба истирохат ва кори нафасатон ёрй мерасонад. Аммо сурудхонӣ инчунин имкони сафарбар кардани мушакҳои худро пешниҳод мекунад ва оид ба нигоҳдорӣ кор мекунанд. Дар давоми ин вохӯриҳо, шумо инчунин метавонед интизориҳо, шубҳаҳо ва саволҳои худро бо дигар занони ҳомиладор муҳокима кунед ва мубодила кунед. Аз даъват кардани падари оянда шарм надоред! На танҳо шумо якҷоя сурудхонӣ мекунед, балки ӯ инчунин метавонад дар рӯзи D ба шумо "ла" -ро диҳад. Ниҳоят, бидонед ин сеансҳои сурудхонии пеш аз таваллуд ҷуброн карда намешаванд. Онҳоро ба ғайр аз омодагии классикӣ барои таваллуд кардан мумкин аст. Аммо баъзе дояҳо метавонанд дар ҷадвали худ сурудхонии пеш аз таваллудро дар бар гиранд.
Раванди як сессияи сурудхонии пеш аз таваллуд
Сессияи сурудхонии пеш аз таваллуд одатан ҳамеша ҳамин тавр анҷом дода мешавад. Мо бо зарбаи хурд дар тамоми системаи устухон оғоз мекунем, то ҳар як минтақаи баданро бедор кунед, аз хати мӯй то ангуштони пой. Пас аз як чанд машқҳои гармкунӣ акушерка ё фасилитатори дар ин амал таълим гирифташуда овозҳои аввалинро месарояд. Оҳиста-оҳиста истода истоданро ёд мегиред бо кушодани қафаси қабурғаи худ, нафаскашии худро ба ритм мутобиқ созед ва диафрагмаи худро баланд ва паст кунед, то нафасатонро дар байни ду силсила овозҳо бардоред. Фарқ надорад, ки шумо аз оҳанг суруд хонед. Инҳо дарси сурудхонӣ нестанд ва шумо Овозро омода намекунед! Ҳеҷ гуна омӯзиш ё "гӯши мусиқӣ" талаб карда намешавад. Танҳо дӯст медоред, ки дар душ хӯрдан ё сурудхонӣ карданро ҳангоми гӯш кардани рӯйхати навозиш дӯстдоштаатон лаззат баред ва дили худро ба он гузоред.
Ҳомиладорӣ: манфиатҳои сурудхонии пеш аз таваллуд
- Барои модар
Нафаскашии васеъ ва ором, а нафаси беҳтар ва шодии зиёд, барномаи олӣ, дуруст? Дар давоми сеансҳо шумо муваффақ хоҳед шуд, ки дар требл баландтар шавед, дар басс пасттар шавед ва нотаро дарозтар ва дароз нигоҳ доред. Шикаматон танг мешавад, коси шумо ба пеш хам мешавад, нафаскашиатон оромтар мешавад. Бо сурудхонӣ, шумо инчунин каме ташвишҳои худро фаромӯш мекунед, шикаматон, ки дар охири ҳомиладорӣ вазнин мешавад ...
- Барои кӯдак
Коса ва скелети модар тахтаи садои овозро ташкил дода, интиқоли садоҳоро зиёд мекунанд. Ин садоҳо тавассути моеъи амниотикӣ гузаронида шуда, ба пӯсти ҳомила ва нугҳои асабҳои он мерасад. Ин ларзишҳо ба он таблиғ медиҳандмассажи болаззат, минбаъд бо рокинг, ки аксар вақт сурудҳоро ҳамроҳӣ мекунанд, тақвият дода мешавад.
Аллакай дар батни ҳомила ба садоҳо хеле ҳассос аст, новобаста аз он ки ҳар қадар вақт ва агар он худро ором ва хушбахт ҳис кунад, он ҳам хоҳад буд. Хусусан, азбаски ин сеансҳо аксар вақт дар хона, дар мошин идома мекунанд… Пас аз таваллуди ӯ, мо ҳайрон мешавем, вақте мефаҳмем, ки суруде, ки ҳангоми дар батни мо буданамон ин қадар зиёд месароидем, беҳтарин сурудест уро таскин бахшад ва таскин медихад пас аз чанд мох.
Суруди пеш аз таваллуд: ва рӯзи таваллуд?
Масалан, як дастро ба пешонӣ ва дасти дигарро ба болои синаи худ гузошта, шумо мефаҳмед, ки на ҳама садоҳо дар як қисмҳои бадан садо медиҳанд. Дар қисми болоӣ требл ва дар поёни басс бештар аст. Пас "ух" ва дигар "хай"-ро, ки дар сурати дард беихтиёр талаффуз мекунем, фаромӯш кардед, хоҳед донист. кашишҳои худро бо садоҳои ҷиддитар ҳамроҳӣ кунед монанди «о» ва «а», ки истироҳат мекунанд ва ба ин васила фаромадани кӯдакро осон мекунанд.