Гигиенаи пӯст

• Минтақаҳои зарардидаро дар як рӯз як ё ду маротиба бо нарм тоза кунед собуни ҳалим, хушбӯй ё тозакунанда. Аз ҳад зиёд шустан ё молидани аз ҳад зиёд метавонад пӯстро хашмгин кунад ва боиси осеби ночизе гардад, ки дар онҳо бактерияҳо ҷойгир мешаванд;
• Le офтоб акнеро бадтар мекунад (онро муваққатан беҳтар мекунад ва пас аз чанд ҳафта дубора эҳёи акне вуҷуд дорад). Илова бар ин, бисёре аз маҳсулоте, ки барои табобати акне истифода мешаванд, метавонанд пӯстро ба сӯхтани офтоб ҳассостар кунанд. Дар ин ҳолат, шумо набояд худро ба нури офтоб дучор кунед. Агар шумо илоҷ надошта бошед, шумо бояд муҳофизати офтобро интихоб кунед ғайрикомедогенӣ, яъне ба ташаккули он мусоидат намекунад комедонҳо ;
• Ба осебҳо даст нарасонед, харошидан, пучед ё сӯрох накунед. Ин манипуляцияҳо метавонанд ба пайдоиши доғҳо ё доғҳои торик дар пӯст оварда расонанд.

Тарошидан

• Тарош танҳо вақте ки аст халтаи ҳоҷатхона ;
• риштароши дастӣ ва риштароши барқиро санҷед, то бубинед, ки кадоме аз онҳо пӯстро камтар озор медиҳад;
• Агар шумо риштароши дастӣ истифода баред, пиёзҳоро зуд-зуд иваз кунед барои пешгирӣ кардани теғи кундзебӣ аз хашмгин шудани пӯст;
• Пеш аз молидани креми риштарошӣ ришашро бо об ва собуни ҳалим нарм кунед;
• Истифода набаред пас аз тарошидан дар таркибаш машрубот.

косметика

• Аз таҳкурсии ғафс ва косметикаи равғанӣ худдорӣ кунед. Ба маҳсулоти косметикӣ маъқул шавед ғайрикомедогенӣ ва дар асоси об;
• Se макияжро тоза кунед пеш аз хоб рафтан;
• Зарфҳои мӯҳлаташ гузаштаи маҳсулоти зебоиро партоед;
• Чӯткаҳо ё аппликаторҳои косметикиро мунтазам тоза кунед.

Гигиенаи бадан

• Андешидани як душ пас аз саъю кӯшиши зиёди ҷисмонӣ, зеро омехтаи арақи чарб метавонад ба доми бактерияҳо дар сӯрохиҳои пӯст кӯмак кунад;
• Вақте ки мо дорем мӯи равѓанин, онҳоро зуд-зуд шустан;
• Баъзеҳо пӯшед либоси озод барои кам кардани арақ, ки метавонад пӯстро хашм кунад.

гуногун

• Аз таҷҳизоти варзишӣ, ба мисли кулоҳ ва ҷузвдонҳо, ки пӯстро хашмгин мекунанд, худдорӣ намоед;
• Ба он чизе, ки дар он аст, диққат диҳед тамоси дарозмуддат бо пӯсти рӯи: дуру дароз рӯи дастонатонро пахш накунед. Инчунин аз буриданиҳое, ки боиси рехтани мӯй дар рӯи рӯй мешаванд, парҳез кунед;
• Агар шумо майл ба акне дошта бошед, аз ҷойҳои корӣ, ки пӯстро ба он дучор мекунанд, дурӣ ҷӯед олудакунандаҳо ё равганхои саноатй.