• Барои пешгирӣ ё таъхири аввал мушкилоти дил.
• То умри дароз саломати хуб. Ин дар он аст, ки дар одамоне, ки тарзи ҳаёти солимро пеш мебаранд, давраи беморшавӣ (яъне вақте, ки шахс пеш аз марг бемор аст) тақрибан аст. соли 1. Аммо, дар одамоне, ки тарзи ҳаёти хуб надоранд, он тақрибан ба 8 сол мерасад.
• Пешгирӣ ҳатто бо мероси номусоид самаранок аст.

Дар хона, назорат ба вай тарозу мунтазам истифода бурдани тарозуи ванна.

Дар назди духтур, озмоишҳои гуногун имкон медиҳанд, ки таҳаввулоти нишонгузорҳо бемории дилу раг. Барои шахсе, ки хавфи баланд дорад, пайгирӣ бештар аст.

• Ченкунии фишори хун : Дар як сол як маротиба.
• Ченкунии андозаи камар : агар лозим бошад.
• Профили липид аз ҷониби намунаи хун муайян карда мешавад (сатҳи холестирини умумӣ, холестирин LDL, холестирин HDL ва триглицеридҳо ва баъзан аполипопротеин В): ҳадди аққал ҳар 5 сол.
• Андозаи қанди хун: аз синни 1 соле як маротиба.

Беҳтар аст, ки ба тағйирот нармона муносибат кунед ва қадам ба қадам афзалият диҳед. Духтур ба шумо кӯмак мекунад, ки чораҳои муҳимтарини пешгирикунандаро барои паст кардани хатари шумо пайдо кунед.

• Тамоку кашидан манъ аст. Ба файли сигоркашӣ муроҷиат кунед.
• Вазифаҳои вазнинро нигоҳ доред Фарбеҳ шикам, ки узвҳои рӯдаҳоро иҳота мекунад, нисбат ба чарбуи дар зери пӯст ҷойгиршуда ва дар ҷойҳои дигари бадан паҳншуда ба дил бештар зараровар аст. Мардон бояд камари камтар аз 94 см (37 дюйм) ва занҳо 80 см (31,5 дюйм) дошта бошанд. Ба варақаи фарбеҳии мо муроҷиат кунед ва санҷиши моро гузаронед: Индекси массаи бадан (BMI) ва гирдоби камар.
• Солим бихӯред. Парҳез, дар байни чизҳои дигар, ба сатҳи липидҳо ва вазни хун таъсири калон мерасонад. Ба варақаҳои мо муроҷиат кунед Чӣ тавр хуб хӯрдан мумкин аст? ва дастурҳои ғизо.
• Фаъол бошед. Машқ фишори хунро паст мекунад, ҳассосияти инсулинро зиёд мекунад (бо ин роҳ назорати қанди хунро беҳтар мекунад), ба нигоҳ доштан ё аз даст додани вазн кӯмак мекунад ва стрессро рафъ мекунад. Ба файли мо муроҷиат кунед Фаъол будан: тарзи нави зиндагӣ.
• Хоби кофӣ. Норасоии хоб ба саломатии дил зарар мерасонад ва ба вазни зиёдатӣ, аз ҷумла чизҳои дигар мусоидат мекунад.
• Беҳтар идора кунед стресс. Стратегия аз ду ҷузъ иборат аст: захираи вақт барои рафъи шиддати ҷамъшуда (фаъолиятҳои ҷисмонӣ ё истироҳат: фароғат, истироҳат, нафаскашии амиқ ва ғ.); ва роҳҳои ҳалли беҳтар барои вокуниш ба баъзе ҳолатҳои стресс (масалан, аз нав ташкил кардани ҷадвали худ).
• Фаъолиятҳои худро дар ҳолати дуд мутобиқ кунед. Беҳтар аст, ки машқҳои берунаро маҳдуд кунед, махсусан машқҳои вазнин, вақте ки ифлосшавии ҳаво баланд аст. Одамоне, ки хавфи баланди дилу раг доранд, бояд ҳатто дар дохили хона, хунук бошанд. Ҳангоми ба берун баромадан, бисёр менӯшед, оромона роҳ равед ва танаффус гиред. Шумо метавонед дар бораи сифати ҳаво дар шаҳрҳои бузурги Канада маълумот гиред. Маълумот ҳар рӯз аз ҷониби Environment Canada нав карда мешавад (ниг. Сомонаҳои таваҷҷӯҳ).

Кислотаи ацетилсалицилӣ (ASA - Aspirin®). Духтурон муддати тӯлонӣ тавсия медиҳанд, ки ба одамони дорои хатари миёна ё баланди гирифтори сактаи қалб ҳар рӯз як вояи ками аспиринро ҳамчун чораи пешгирикунанда бигиранд. Аспирин пайдоиши лахтаҳои хунро пешгирӣ мекунад. Бо вуҷуди ин, ин истифода шудааст Мушкилот. Дар ҳақиқат, маълумотҳо нишон медиҳанд, ки хатари истеъмоли аспирин метавонад дар бисёр мавридҳо аз манфиатҳои он зиёдтар бошад.⁵³. Ин доруи тарроҳӣ метавонад хатари хунравии ҳозима ва сактаи геморрагиро зиёд кунад. Бо ин сабабҳо, аз моҳи июни соли 2011, Ҷамъияти дилу рагҳои Канада (CCS) аз истифодаи пешгирикунанда маслиҳат медиҳад аспирин (ҳатто барои одамони гирифтори диабет)⁵⁶. Ба гуфтаи коршиносон, тағир додани тарзи зиндагӣ беҳтарин аст. Баҳс пӯшида нест ва таҳқиқот идома дорад. Агар лозим бошад, онро бо духтуратон муҳокима кунед.

Аҳамият диҳед, ки ин тавсия барои одамоне аст, ки дар хатар ҳастанд, вале то ҳол аз бемории дил ранҷ нагирифтаанд. Агар шахс аллакай гирифтори бемории ишемияи ишемияи рагҳо, аз қабили стенокардия ё сактаи дил дошта бошад, аспирин табобатест, ки хеле хуб собит шудааст ва Ҷамъияти дилу рагҳои Канада истифодаи онро тавсия медиҳад.