Баъзе роҳҳои пешгирии вагинит

• Гигиенаи шахсии хубро риоя кунед, хуб шӯед ва минтақаи узвҳои таносулро дуруст хушк кунед. Бо вуҷуди ин, эҳтиёт шавед, ки зуд-зуд шустушӯй накунед ё маҳсулоти антисептикиро истифода набаред, ки луобпардаро суст мекунанд.
• Пас аз ҳоҷат кардани рӯда аз пеш ба қафо пок кунед, то паҳншавии бактерияҳо аз рӯдаи рост ба маҳбал пешгирӣ карда шавад.
• Аз истифодаи маҳсулоти хушбӯй худдорӣ намоед (собунҳо, ваннаҳои ҳубобӣ, коғази ташноб, тампонҳо ё пантилинерҳо).
• Бо мақсадҳои гигиенӣ аз истифодаи душҳои мањбал худдорӣ намоед. Douching тавозуни табиии флораи мањбалро тағир медиҳад.
• Дезодоранти мањбалро истифода набаред.
• Тампонҳо ва рӯймолҳои санитариро мунтазам иваз кунед.
• Либоси таги пахтагин пӯшед (аз нейлон ва сатрҳои g).
• Агар имконпазир бошад, либоси тагро бо каме шустагар дар оби гарм бишӯед, то микроорганизмҳоро нест кунед.
• Бе либоси таг хоб кунед, то ки ҳаво дар атрофи вулва гардиш кунад.
• Аз пӯшидани шимҳои танг ва колготки нейлон худдорӣ намоед.
• Аз нигоҳ доштани либоси шиноварӣ худдорӣ кунед.
• Барои пешгирии хатари трихомониаз ва дигар сироятҳои бо роҳи ҷинсӣ гузаранда алоқаи ҷинсӣ кунед.

Одатҳои хуби хӯрокхӯриро қабул кунед. Муҳити мањбал инъикоси ҳолати умумии организм мебошад. Ғизои мутавозуни ками равған ва хӯрокҳои коркардшуда барои пешгирии сироятҳои вагиналӣ муҳим аст. Барои мусоидат ба мувозинати флораи мањбал ва ҳавасманд кардани функсияи иммунӣ, инчунин тавсия дода мешавад, ки хӯрокҳои бойро истеъмол кунед:

-дар витамини А ва бета-каротин, аз қабили гӯшти узвҳо, ҷигар, картошкаи ширин, сабзӣ ва спанак;

-дар витамини С аз қабили қаламфури сурх ва сабз, гуава, киви ва меваҳои ситрусӣ;

-дар руҳ, аз қабили устри, гӯшт (гӯшти гов, гӯсола, барра), мурғ, лӯбиёгиҳо ва ғалладона³.

Махсусан барои вагинити хамиртуруш тавсия дода мешавад, ки аз истеъмоли аз ҳад зиёди шакар, аз ҷумла афшураи меваҳои қанддор худдорӣ намоед.

Пробиотикҳоро истеъмол кунед. Истеъмоли пробиотикҳо дар шакли йогурт метавонад фоидаовар бошад (ниг. фасли равишҳои иловагӣ). Гузашта аз ин, азбаски истеъмоли мунтазами кефир, темпе ва карамт барои нигоҳ доштани саломатии флораи рӯда кӯмак мекунад, он метавонад ба флораи мањбал низ ҳамин гуна таъсир расонад.