Мундариҷа
Иқтибос аз ҷаласаи некӯаҳволӣ аз ҷониби Энн-Лоур Бенаттар, терапевти психо-бадан нақл карда шудааст. Бо Зои, духтари 7-сола, ки ҳама вақт nibble мекунад ...
Зои духтарчаи дилрабо ва флиртист, хеле сухангӯ ва ҳангоми пурсидани савол сурху сурх. Модараш дар бораи он нақл мекунад, ки Зое аз замони ворид шудан ба CE1, вақте ки аз мактаб ба хона бармегардад, газакҳои зиёде мехӯрад.
Рамзкунии Анн-Лоур Бенаттар
Хоҳиши ҳама вақт хӯрокхӯрӣ аксар вақт як шакли номутавозунии эмотсионалӣ, ба монанди ҷуброни вазъият ё омехтаи эҳсосотро ошкор мекунад.
Сеанс бо Луиза, ки таҳти роҳбарии Анн-Лоур Бенаттар, терапевти психо-бадан
Анн-Лоур Бенаттар: Ман мехостам, ки Зойро бифаҳмам, рӯзи шумо дар мактаб чӣ гуна аст ва вақте ки шумо ба хона меоед.
Зоя: Дар мактаб, ман воқеан худамро истифода мебарам, гӯш мекунам ва кӯшиш мекунам иштирок кунам ва баъзан мефаҳмам, ки он каме зуд мегузарад, хусусан агар ман сӯҳбат кунам… пас аз он ман стресс ҳис мекунам ва метарсам, ки ба он ҷо нарасам. Вақте ки ба хона бармегардам, онро мечашам ва баъд аз он ҳамеша мехоҳам бихӯрам. Пас аз чанде ман худро оромтар ҳис мекунам, ҳамин тавр меравад.
A.-LB: Агар ман дуруст фаҳмам, дар дарс корҳо каме тезтар пеш мераванд ва баъзан шумо гап мезанеду баъд гум мешавед? Оё шумо дар ин бора бо муаллим сӯҳбат кардед?
Зоя: Бале, ҳамин тавр... Муаллим ба ман гуфт, ки сӯҳбат накунам, аммо ӯ ҳамеша чунон тез меравад... бинобар ин, вақте ки ман гум шудам, ман гап мезанам ва ин маро таскин медиҳад…
A.-LB: Хуб, ман фикр мекунам, ки модари шумо метавонад бо муаллим вохӯрад ва ба ӯ фаҳмонад, ки шумо дар синф худро оромтар ҳис кунед. Ва он гоҳ барои хона, шояд вақте ки шумо пас аз хӯрокхӯрии худ меоед, чизи дигаре ҳаст, ки шуморо истироҳат кунад? Оё шумо фикр доред?
Зоя: Ман рассомиро дӯст медорам, ин маро ором мекунад ва ба толори варзишӣ меравам, дароз кашам, баъд аз он ман худро беҳтар ҳис мекунам.
A.-LB: Ҳамин тавр, вақте ки шумо ба хона бармегардед, шумо метавонед каме газак хӯред ва каме бо толори варзишӣ машғул шавед, вазифаи хонагӣ, сипас расмкашӣ ... Шумо чӣ фикр доред?
Зоя: Ин як идеяи хуб аст, ман ҳеҷ гоҳ дар ин бора фикр намекунам, аммо ман то ҳол аз гурусна будан метарсам... Шумо ба ман чизи дигаре надоред?
A.-LB: Агар, албатта, ман мехостам, ки ба шумо як лангари ҷодугарӣ пешниҳод кунам... Мехоҳед?
Зоя: Оҳ ҳа! Ман ҷодуро дӯст медорам!
A.-LB: боло! Пас, чашмони худро пӯшед, тасаввур кунед, ки худро бо машғулиятҳои дӯстдоштаи худ, толори варзишӣ ё дигар корҳое, ки дӯст медоред, иҷро мекунед ва ин истироҳат, шодӣ ва оромиро дар дохили худ ҳис кунед. Шумо дар онҷоед?
Зоя: Бале, воқеан, ман дар дарси рақси худ рақс мекунам ва ҳама дар гирду атрофам ҳастанд, ин худро хуб ҳис мекунад… Ман дар ҳақиқат сабук ҳис мекунам…
A.-LB: Вақте ки шумо худро воқеан хуб ҳис мекунед, шумо барои баланд бардоштани ин некӯаҳволӣ амиқ нафас мекашед ва шумо бо дастҳои худ имову ишора мекунед, масалан, мушт пӯшед ё ангуштонатонро барои нигоҳ доштани ин ҳиссиёт гузаред.
Зоя: Хамин шуд, тамом, даст бар дилам гузоштам. Ин хуб ҳис мекунад! Ман бозии ҷодугарии шуморо дӯст медорам!
A.-LB: бузург ! Чӣ имову ишораи зебо! Хуб, вақте ки шумо ба он ниёз доред, агар шумо худро стресс ё хаста ҳис кунед, ё агар шумо хоҳед, ки берун аз хӯрок хӯрок хӯред, шумо метавонед имову ишораи худро иҷро кунед ва ин истироҳатро эҳсос кунед!
Зоя: Ман хеле хушбахтам! Сипос !
A.-LB: Пас, албатта, шумо метавонед ҳамаи ин маслиҳатҳоро якҷоя кунед ва бо муаллим бубинед, то шумо метавонед дар дарс осонтар пайравӣ кунед, то худро аз ҳад зиёд фишор надиҳед!
Чӣ тавр ба кӯдак кӯмак кардан мумкин аст, ки аз хӯрокхӯрӣ даст кашад? Маслиҳат аз Анн-Лоур Бенаттар
Ба забон овардан: Санҷидани он, ки нишона кай сар шуд ва вазъиятеро, ки он инъикос мекунад, ҷолиб аст. Дар Zoe, сӯҳбат нофаҳмиро дар синф ҷуброн мекунад ва онро тақвият медиҳад ва стрессро ба вуҷуд меорад, ки тавассути ғизо хориҷ мешавад. Гуфтугӯ аксар вақт бо муносибати бад алоқаманд аст, аммо баъзан нишонаи дилгирӣ ё нофаҳмӣ аст.
Худтанзимкунӣ : Ин воситаи NLP дар барқарор кардани ҳолати некӯаҳволӣ дар лаҳзаи стресс хеле муассир аст.
Одатҳои нав : Тағйир додани одатҳо барои ба назар гирифтани ниёзҳои кӯдак имкон медиҳад, ки механизмҳои ҷубронпулӣ озод карда шаванд. Толори варзишӣ ва расмкашӣ воситаҳои бузурги рафъи стресс, ҳатто барои як муддати кӯтоҳ мебошанд. Агар нишона боқӣ монад, шарм надоред, ки ба психолог ё терапевт муроҷиат кунед.
Трик : Барои дуруст ташаккул ёфтани одат ҳадди аққал 21 рӯз лозим аст. Кӯдаки худро ташвиқ кунед, ки асбобҳои солимии худро (фаъолиятҳо / худтанзимкунӣ) дар тӯли як моҳ ҷойгир кунанд, то ин ки табиӣ шавад.
* Анн-Лоур Бенаттар кӯдакон, наврасон ва калонсолонро дар таҷрибаи худ "L'Espace Therapie Zen" қабул мекунад. www.therapie-zen.fr