Мундариҷа
Ҷонишинҳои никотин: самараноктарин
Онҳо, ба гуфтаи мутахассисон, муассиртарин табобат барои даст кашидан аз тамокукашӣ ҳастанд, зеро маҳз никотин боиси нашъамандӣ мегардад. Онҳо барои кӯдаки шумо комилан бехатаранд. Духтур ё акушери шумо дар ҳолати зарурӣ миқдори табобат ва давомнокии табобатро кам ё зиёд мекунад.
Часбҳо ё часпакҳо барои тадриҷан тарк кардани тамокукашӣ
Ба занони ҳомила тавсия дода мешавад, ки часпакҳо ё часпакҳоро дар як шабонарӯз на бисту чор, на танҳо шонздаҳ соат истифода баранд. Мақсад аз он иборат аст, ки вояи он ҳангоми идома кам карда шавад, то ивазкунандаи ивазкунанда комилан қатъ карда шавад. Часоқҳое, ки мувофиқи дараҷаи вобастагии шахс таъин карда мешаванд, никотинро интиқол медиҳанд, ки барои рафъи нишонаҳои хуруҷи ҷисмонӣ кӯмак мекунанд. Онҳо бояд ҳар рӯз дар ҷои дигар дар рӯи пӯст ҷойгир карда шаванд, то хашмгин нашавад.
Дар видео: Чӣ тавр тамокукашӣ ҳангоми ҳомиладорӣ қатъ карда мешавад?
Сачичҳо, резини хоидан ё лавҳаҳо: донотарин
Дар ду намуди қавӣ (2 ва 4 мг) ва якчанд мазза (наъно, афлесун ва мева) мавҷуд аст, милки аломатҳои ҷисмонии хурӯҷро рафъ мекунад ва ҳангоми пайдо шудани хоҳиши тамокукашӣ хоидан мумкин аст. Барои пешгирӣ кардани оқибатҳои номатлуб (зарзиши дил, хичак ва ғ.) тавсия дода мешавад, ки бо макидани сақич оғоз карда, баъд оҳиста хоидан. Донотар, лавҳаҳо ё лавҳаҳо дорои хосиятҳои монанди резини мебошанд. Ин ду ивазкунандаро ба ғайр аз патч истифода бурдан мумкин аст.
Гурӯҳҳои калимаҳо барои боварӣ ҳосил кардан
Бо шарофати гурӯҳҳои дастгирӣ, ки дар ҳама ҷо дар Фаронса мавҷуданд, шумо бо заноне вохӯред, ки таҷрибаи худро бо шумо мубодила мекунанд. Баъзеҳо дар вақти ҳомиладорӣ тамокукашӣ карданро муваффақ кардаанд, дигарон мисли шумо кӯшиш мекунанд. Донистани он ки одамони дигар низ дар ҳамин ҳолат ҳастанд, шуморо таскин медиҳад ва рӯҳбаланд мекунад.
Натилен накл мекунад : «Вақте фаҳмидам, ки ҳомиладорам, охирин сигореро, ки мекашидам, хомӯш кардам. Ҳар боре, ки ман мехостам дигареро даргирам, дар бораи кӯдаки дар батни худ хеле сахт фикр мекардам, то ба дараҷае тасаввур мекардам, ки ӯ бо айби ман маст мешавад. "Вай нигоҳ дошт ва нигоҳ дошт. карор дод, ки ба дигар модарони оянда ёрй расонад. Дар тӯли зиёда аз як сол, вай дар гурӯҳи дастгирӣ бо табибон, дояҳо, тамокукашони собиқ ва тамокукашони оянда иштирок кардааст. "Ба одамони дигар барои тарк кардани он, агар танҳо дар давраи ҳомиладорӣ, ангезаи иловагӣ барои идомаи мубориза бар зидди тамокукашӣ медиҳад, зеро дар ҳақиқат ба ғайр аз никотин дигар лаззатҳо вуҷуд доранд?"
Ингалятор: илова
Бо он шумо ҳамон имову ишораҳоеро пайдо хоҳед кард, ки ҳангоми тамокукашӣ. Он аз даҳони дорои картридж иборат аст ва ҳангоми нафаскашӣ аз даҳон никотин медиҳад. Он асосан ба ғайр аз патч ё часпак истифода мешавад.