Компонентҳо Майонези чошнӣ бо туршӣ
| майонез | 730.0 (грамм) |
| бодиринг бодиринг | 250.0 (грамм) |
| Чошнии ҷанубӣ | 40.0 (грамм) |
Усули тайёр кардан
Бодиринг (бодиринг) бодирингро майда бурида, бо майонез омехта мекунанд, чошнии ҷанубӣ илова ва омехта мешавад. Ба чошнӣ барои хӯрокҳои гӯшти гарм ва хунук хизмат кунед
Шумо метавонед рецепти худро бо назардошти талафи витаминҳо ва минералҳо бо истифода аз калкулятор дорухат дар замима созед.
Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 471.3 ккал | 1684 ккал | 28% | 5.9% | 357 г |
| Потенсиҳо | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 0.9% | 2452 г |
| равѓанњо | 49.9 г | 56 г | 89.1% | 18.9% | 112 г |
| карбогидратҳо | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8423 г |
| кислотаҳои органикӣ | 0.6 г | ~ | |||
| Нахи хӯрокворӣ | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| об | 43.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.4% | 5274 г |
| хокистар | 2.1 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.1% | 0.4% | 4854 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 154% | 32.7% | 65 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.7% | 0.6% | 3741 г |
| niacin | Mg xNUMX | ~ | |||
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.4% | 0.3% | 7225 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.6% | 0.6% | 3788 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2% | 0.4% | 5063 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 28.2% | 6% | 355 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.1% | 1.1% | 1951 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.6% | 1.2% | 1800 г |
| Йод, ман | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 0.1 г | ҳадди аксар 100 г. |
Арзиши энергетикӣ 471,3 ккал мебошад.
Чошнии майонез бо turkins аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: витамини Е - 154%
- витамини Д дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки барои фаъолияти ҷанинҳо, мушакҳои дил зарур аст, як эътидолкунандаи универсалии мембранаҳои ҳуҷайра мебошад. Ҳангоми норасоии витамини Е, гемолизи эритроцитҳо ва ихтилоли асаб мушоҳида мешавад.
Калорияҳо ва таркиби химиявии компонентҳо
- 627 ккал
- 16 ккал
- 418 ккал
Tags: Тарзи пухтан, миқдори калорияи 471,3 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, кадом витаминҳо, минералҳо, усули тайёр кардани майонези соус бо туршӣ, рецепт, калория, ғизо