Чӣ тавр тайёр кардани табақ "Васвасаи салат"
Себи сабз, 2 пояи карафс, ним банкаи ананаси консервшуда ва 150-200 грамм панир (Гуда, Пошехонский ва гайра) ба мукаабхои якхела бурида, бо 2 ст. л. майонез ва омехта. Дар яхдон барои 30-40 дақиқа гузоред ва баъд хизмат кунед.
Компонентҳои дорухат “Васвасаи хӯриш»:
- себи сабз 200 гр
- пояи карафс 180 г
- ананас консервашуда 150 г
- панири пошехонский 150 гр
- майонез 50 гр.
Арзиши ѓизоии таоми "Васвасаи салат" (дар 100 грамм):
Калорияҳо: 142.7 ккал.
Шикорҳо: 5.9 гр.
Майҳо: 10.2 гр.
Карбогидратҳо: 6.3 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 68Компонентҳо ва мундариҷаи калорияи рецепти "Васвасаи салат"
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| модаркалон Смит себ | 200 г | 200 | 0.8 | 0.8 | 19.4 | 96 |
| карафс | 180 г | 180 | 1.62 | 0.18 | 3.78 | 21.6 |
| ананас консервшуда | Санаи 150 | 150 | 0.15 | 0.15 | 21 | 85.5 |
| панири пошехонский | Санаи 150 | 150 | 39 | 39.75 | 0 | 525 |
| майонези ширӣ | 50 г | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Њамагї | 730 | 42.8 | 74.4 | 46.1 | 1041.6 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 11 | 0.6 | 1.1 | 0.7 | 15.3 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 10.2 | 6.3 | 142.7 |