Таркиби дорухат “Филми поллок бо сабзавоти тавлидшуда»:
- Пиёз 316гр
- Сабзӣ 250 гр
- Поллок (филе) 772гр
- Чошнии лубиж 2 қошуқ
- Об 2 tbsp.қошуқ
Арзиши ғизоии табақи "Филои поллок бо сабзавоти пухта" (дар як 100 грамм):
Калорияҳо: 60.5 ккал.
Шикорҳо: 9.3 гр.
Майҳо: 0.5 гр.
Карбогидратҳо: 4.7 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 1Компонентҳо ва калорияҳои дастурамали "Филми поллок бо сабзавоти судак"
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| пиёз | Санаи 316 | 316 | 4.42 | 0 | 32.86 | 148.52 |
| сабзӣ | 250 г | 250 | 3.25 | 0.25 | 17.25 | 80 |
| pollock тоза | Санаи 772 | 772 | 122.75 | 6.95 | 0 | 555.84 |
| Чошнии лубиж Ҳайнц | 2 tbsp. | 40 | 1.04 | 0 | 17.2 | 73.2 |
| об | 2 tbsp. | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Њамагї | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 1418 | 131.5 | 7.2 | 67.3 | 857.6 | |
| 100 грамм | 100 | 9.3 | 0.5 | 4.7 | 60.5 |