Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 113 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1490 г |
| Потенсиҳо | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4% | 2235 г |
| равѓанњо | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| карбогидратҳо | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 7.4% | 1184 г |
| Нахи хӯрокворӣ | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| об | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3067 г |
| хокистар | 0.9 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини A, RE | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.6% | 3462 г |
| ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Витамини B2, рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 10.8% | 9.6% | 923 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 9.8% | 8.7% | 1016 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамини B9, фолат | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.31 мкг | 3 мкг | 10.3% | 9.1% | 968 г |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 0.8% | 11429 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 7.3% | 6.5% | 1374 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 11.3% | 10% | 885 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.3% | 2.9% | 3077 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.4% | 5.7% | 1566 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 12.5% | 11.1% | 800 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Мис, Cu | 22 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Селен, Се | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.4% | 2619 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Кислотаҳои аминокислотаи аминокислота | |||||
| Аргинин * | 0.121 г | ~ | |||
| валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.092 г | ~ | |||
| Isoleucine | 0.204 г | ~ | |||
| лейцин | 0.329 г | ~ | |||
| лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Медионин | 0.084 г | ~ | |||
| треонин | 0.152 г | ~ | |||
| триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аминокислотаҳои ивазшаванда | |||||
| аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Кислотаи aspartic | 0.254 г | ~ | |||
| glycine | 0.072 г | ~ | |||
| Кислотаи глутамин | 0.703 г | ~ | |||
| Proline | 0.325 г | ~ | |||
| серин | 0.183 г | ~ | |||
| тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| cysteine | 0.031 г | ~ | |||
| Стеролҳо | |||||
| Холестерин | Mg xNUMX | макс 300 мг | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 1.734 г | ҳадди аксар 18.7 г. |
Арзиши энергетикӣ 113 ккал мебошад.
- fl oz = 23.5 g (26.6 kCal)
- хурди 12 fl = 282 g (318.7 kCal)
- миёна 16 fl oz = 376 g (424.9 kCal)
- калон 21 унс = 494 г (558.2 ккал)
Нӯшокӣ, фастфуд, тарбузро ларзед аз витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: калтсий - 11,3%, фосфор - 12,5%
- калсий ҷузъи асосии устухонҳои мо мебошад, ҳамчун танзимгари системаи асаб амал мекунад, дар кашишхӯрии мушакҳо иштирок мекунад. Норасоии калсий ба деминерализатсияи сутунмӯҳра, устухонҳои коси ва дасту пойҳои поён оварда мерасонад, хавфи остеопорозро зиёд мекунад.
- фосфор дар бисёр равандҳои физиологӣ, аз ҷумла мубодилаи энергия, иштирок мекунад, мувозинати кислотаҳо-асосиро танзим мекунад, як қисми фосфолипидҳо, нуклеотидҳо ва кислотаҳои нуклеин мебошад, барои минерализатсияи устухонҳо ва дандонҳо зарур аст. Норасоӣ боиси анорексия, камхунӣ, рахит мегардад.
Шумо метавонед дастури пурраи маҳсулоти муфидро дар замима пайдо кунед.
Tags: мазмуни калорияи 113 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо, барои чӣ фоиданок аст Нӯшокии шейк, зудфуд, тарбуз, калорияҳо, моддаҳои ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Нӯшокиҳои шейкӣ, фастфуд, Тарбуз
2021-02-17