Мундариҷа
Писта тухми меваҳост, ки дар Осиёи Марказӣ ва Шарқи Наздик мерӯянд. Онҳо дар охири тирамоҳ ҷамъоварӣ карда мешаванд; баъд дар офтоб хушк карда, дар оби шӯр тар карда, боз хушк мекунанд. Писта дорои хосиятҳои аҷибест, ки метавонад шахсро шифо бахшад, то системаи иммунии ӯро қавӣ ва умри дарозтар диҳад. Инҳоянд 9 далел, ки чӣ тавр пистаро ба парҳези худ дохил кардан мумкин аст.
Дар таркиби худ ғизоҳои гуногун мавҷуданд
Писта - манбаи равғанҳо, сафедаҳо ва минералҳои солим. 100 грамм ин чормағз 557 калория дорад, аммо витаминҳои E, B ва антиоксидантҳо ҳуҷайраро аз пиршавии бармаҳал муҳофизат мекунанд. Писта - манбаи мис, калий, руҳ, селен ва оҳан.
Ба дил кӯмак мекунад
Истеъмоли мунтазами писта холестерин ва триглицеридҳоро дар хун кам мекунад, рагҳои хунгардро тоза мекунад ва илтиҳоби онҳоро коҳиш медиҳад. Аз ин рӯ, дил ба самараноктар ба кор шурӯъ мекунад.
Таркиби хунро беҳтар кунед
Аз сабаби витамини В6, ки бисёре аз ин чормағзҳо мебошанд, писта ба пешгирии камхунӣ мусоидат мекунад; писта инчунин ҳуҷайраҳо ва бофтаҳоро бо оксиген таъмин мекунад ва ба истеҳсоли гемоглобин мусоидат мекунад.
Вазни зиёдатиро кам кунед
Чормағзҳо беҳтарин газак барои онҳоест, ки барои мувофиқ кардани тасвири шумо кор мекунанд. Писта ба бисёр парҳезҳо барои аз даст додани вазн дохил карда шудааст, зеро онҳо дорои нах, миқдори зиёди сафедаҳо ва равғанҳои тофтаи растанӣ мебошанд.
Беҳтар кардани чашм
Писта - манбаи лютеин ва зеаксантин, ки дигар чормащз нест. Ин моддаҳо антиоксидантҳо мебошанд, ки бофтаҳои чашмро аз илтиҳоб ва таъсири зараровари муҳити атроф муҳофизат мекунанд. Онҳо инчунин таназзули биноии вобаста ба синну солро дар нобиноӣ дар синни калонсолӣ табобат мекунанд.
Баланд бардоштани масуният
Ин витамини B6 - яке аз ҷузъҳои системаи қавии иммунии шахс мебошад. Норасоии ин витамин ба қобилияти ҳуҷайраҳои сафеди хун дар рад кардани вирусҳо таъсир мерасонад. Ҳамин аст, ки писта ҳатто ба шахсони гирифтори бемориҳои музмин ва кам шудани шадиди системаи масуният таъин карда мешавад.
Системаи асабро ором кунед
Писта дар тавлиди миелин саҳм мегузорад - саргини асаби ғилофӣ, ки метавонад онҳоро аз сарбории аз ҳад зиёд муҳофизат кунад. Витамини B6 ба ҳамкории эпинефрин, серотонин ва кислотаи гамма-аминобутирик кумак карда, интиқоли паёмҳоро тавассути системаи асаб беҳтар мекунад.
Кам кардани хавфи диабети қанд
Писта ба паст кардани хатари намуди XNUMX диабети қанд, ки аз муқовимати инсулин ба вуҷуд омадааст, кӯмак мекунад. Истеъмоли мунтазами чормағзҳои писта баданро бо фосфор таъмин мекунад, ки сафедаҳоро ба аминокислотаҳо табдил медиҳад ва таҳаммулпазирии глюкозаро афзоиш медиҳад.
Пӯстро намӣ кунед
Писта ба беҳтар шудани намуди зоҳирӣ мусоидат мекунад. Равғанҳое, ки ин чормағз доранд, пӯстро мулоим ва тарӣ мекунанд ва антиоксидантҳое, ки ба таркиби писта дохил мешаванд, ҳуҷайраҳои пӯстро аз пиршавии бармаҳал муҳофизат мекунанд. Витаминҳои Е ва А пӯстро аз нурҳои ултрабунафш муҳофизат мекунанд ва ба ҷавонони пӯст нигоҳубин мекунанд.