Мисли бисёр мардони насли худ ман тамокукаш будам. Ман якчанд сол будам. Пас аз чанд кӯшиши бештар ё камтар муваффақ, ман 13 сол пеш аз сигоркашӣ комилан даст кашидам. Аён аст, ки ман хеле хуб кор мекунам!

Фикри ман дар ин ҷо изҳори хеле шахсӣ аст. Аввалан, ман фикр мекунам, ки мо бояд душворӣ ва ранҷу азоберо, ки бо қатъ кардани тамокукашӣ алоқаманданд, кам кунем. Ҳама медонанд, ки ин осон нест. Аммо он имконпазир аст! Гузашта аз ин, барои бисёре аз тамокукашон, кӯшише, ки воқеан муваффақ мегардад, аксар вақт осонтарин ё камтар дардовар аст.

Пеш аз ҳама, шумо бояд ҳавасманд бошед, ин корро барои худ кунед, на барои дигарон ва пеш аз ҳама барои фаҳмидани он ки чаро тамокукашӣ мекунед. Шахсан, ман фикр мекунам, ки омилҳои равонӣ аз вобастагии физиологӣ ҳам муҳиманд, агар на бештар. Дар ёддошти алоқаманд, ман фикр мекунам, ки истифодаи часпакҳои никотин метавонад шамшери дудама бошад. Ин маҳсулот ҳавасмандкуниро иваз намекунанд ва ман бисёр тамокукоронро медонам, ки чанде пас аз қатъ кардани истифода аз часпакҳо такрор шудаанд, маҳз аз он сабаб, ки онҳо ба онҳо аз ҳад зиёд эътимод доштанд.

Ниҳоят, агар рецидив рух диҳад, аз ҳад зиёд хавотир нашавед. Роҳи барқароршавӣ вуҷуд дорад ва шумо хоҳед донист, ки чӣ тавр.

Барори кор!

D^r Жак Аллард, MD, FCMFC