Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвали зерин мундариҷаи ғизоҳо (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар 100 грамм аз қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Стандарт ** | % аз меъёр дар 100 г. | % муқаррарӣ дар 100 ккал | 100% аз меъёр |
| Калория | Кг | Кг | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Потенсиҳо | 2.47 г | 76 г | 3.3% | 7.5% | 3077 г |
| равѓанњо | 0.04 г | 56 г | 0.1% | 0.2% | 140000 г |
| карбогидратҳо | 8.31 г | 219 г | 3.8% | 8.6% | 2635 г |
| Нахи ғизоӣ | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| об | 88.38 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2572 г |
| хокистар | 0.64 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини а, RAE | 61 μg | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| бета Каротин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 250000 г | ||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.5% | 5.7% | 4054 г |
| Витамини B2, Рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 9.7% | 22% | 1034 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.7% | 13% | 1761 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.9% | 4.3% | 5405 г |
| Витамини B9, фолат | 7 μg | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.23 μg | Mg xNUMX | 7.7% | 17.5% | 1304 г |
| Витамини B12, илова шудааст | 0.23 μg | ~ | |||
| Витамини D, кальциферол | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.7% | 1000 г |
| Витамини D2, эргокальциферол | 1 μg | ~ | |||
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.9% | 2% | 11538 г |
| Витамини К, филлохинон | 3.6 μg | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 г |
| Витамини PP, No. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.6% | 5.9% | 3906 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.2% | 9.5% | 2381 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 11.6% | 26.4% | 862 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.4% | 10% | 2281 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.5% | 5.7% | 4049 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 10.9% | 24.8% | 920 г |
| канданиҳои фоиданок | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.9% | 4.3% | 5143 г |
| Мис, Cu | 199 μg | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 г |
| Селен, Се | 1.7 μg | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно ва дисахаридҳо (қандҳо) | 3.65 г | ҳадди аксар 100 гр | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.036 г | аз 11.2-20.6 г. | 0.3% | 0.7% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 0.032 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.004 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.004 г | аз 0.9 то 3.7 грамм | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 0.032 г | аз 4.7 то 16.8 грамм | 0.7% | 1.6% | |
| Моддаҳои дигар | |||||
| кафейн | Mg xNUMX | ~ | |||
| Теобромин | Mg xNUMX | ~ |
Арзиши энергетикӣ 44 ккал мебошад.
Лубиж, шоколад, равған, бо EXT. калтсий, витаминҳои А ва D аз чунин витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди: калтсий - 11,6%, мис - 19,9%
- калсий ҷузъи асосии устухонҳои мо мебошад, ҳамчун танзимгари системаи асаб амал мекунад, дар кашишхӯрии мушакҳо иштирок мекунад. Норасоии калсий ба деминерализатсияи сутунмӯҳра, косахонаи сар ва андомҳои поён оварда мерасонад, хавфи остеопорозро зиёд мекунад.
- мис қисми ферментҳои дорои фаъолияти оксиду оксиген аст ва дар мубодилаи оҳан иштирок мекунад, азхудкунии сафедаҳо ва карбогидратҳоро тақвият медиҳад. Дар равандҳои бофтаҳои бадани инсон бо оксиген иштирок мекунад. Норасоии он бо вайрон шудани ташаккули системаи дилу раг ва рушди скелетии дисплазияи бофтаи пайванд зоҳир мешавад.
Феҳристи мукаммали маҳсулоти муфидтарин, ки шумо метавонед дар барнома бубинед.
Tags: калория 44 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо аз шири муфид, шоколад, ғайрифаъол, бо EXT. калсий, витаминхои А ва Д, калорияхо, моддахои гизой, хосиятхои судманди шири соя, шоколад, нонпаз, бо EXT. калсий, витаминхои А ва Д