Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвали зерин мундариҷаи ғизоҳо (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар 100 грамм аз қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Стандарт ** | % аз меъёр дар 100 г. | % муқаррарӣ дар 100 ккал | 100% аз меъёр |
| Калория | Кг | Кг | 3.7% | 5.9% | 2673 г |
| Потенсиҳо | 2.26 г | 76 г | 3% | 4.8% | 3363 г |
| равѓанњо | 1.53 г | 56 г | 2.7% | 4.3% | 3660 г |
| карбогидратҳо | 9.55 г | 219 г | 4.4% | 7% | 2293 г |
| Нахи ғизоӣ | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.2% | 5000 г |
| об | 85.61 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2655 г |
| хокистар | 0.65 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини а, RAE | 70 mcg | 900 mcg | 7.8% | 12.4% | 1286 г |
| Ретинол | Mg xNUMX | ~ | |||
| бета Каротин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 250000 г | ||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.5% | 2.4% | 6818 г |
| Витамини B2, Рибофлавин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 14.6% | 23.2% | 687 г |
| Витамини B4, холин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.7% | 7.5% | 2119 г |
| Витамини B5, Пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.8% | 2.9% | 5618 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.9% | 6.2% | 2597 г |
| Витамини B9, фолат | 11 μg | 400 mcg | 2.8% | 4.4% | 3636 г |
| Витамини B12, кобаламин | 0.7 μg | Mg xNUMX | 23.3% | 37% | 429 |
| Витамини C, аскорбин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Витамини D, кальциферол | 1 μg | 10 μg | 10% | 15.9% | 1000 г |
| Витамини D2, эргокальциферол | 1 μg | ~ | |||
| Витамини Е, алфа токоферол, ТЭ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Витамини К, филлохинон | Mg xNUMX | 120 mcg | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамини PP, No. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.6% | 4.1% | 3899 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 5.7% | 9% | 1748 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 12.6% | 20% | 794 г |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 4.1% | 6.5% | 2453 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.3% | 3.7% | 4425 г |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.4% | 10.2% | 1569 г |
| канданиҳои фоиданок | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.7% | 4.3% | 3750 г |
| Мис, Cu | 206 μg | 1000 mcg | 20.6% | 32.7% | 485 г |
| Селен, Се | 4.8 mcg | 55 mcg | 8.7% | 13.8% | 1146 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.8% | 4.4% | 3529 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно ва дисахаридҳо (қандҳо) | 7.86 г | ҳадди аксар 100 гр | |||
| Амино кислотаҳои муҳим | |||||
| Аргинин * | 0.131 г | ~ | |||
| valine | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин * | 0.043 г | ~ | |||
| Isoleucine | 0.08 г | ~ | |||
| Leucine | 0.13 г | ~ | |||
| иҷозатномаи | 0.092 г | ~ | |||
| methionine | 0.019 г | ~ | |||
| threonine | 0.075 г | ~ | |||
| Tryptophan | 0.027 г | ~ | |||
| phenylalanine | 0.079 г | ~ | |||
| Кислотаи аминокислотаҳо | |||||
| Alanine | 0.073 г | ~ | |||
| Кислотаи aspartic | 0.201 г | ~ | |||
| Glycine | 0.072 г | ~ | |||
| Кислотаи глутамин | 0.34 г | ~ | |||
| Proline | 0.103 г | ~ | |||
| Serine | 0.098 г | ~ | |||
| Tyrosine | 0.062 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии Nasadenie | 0.24 г | ҳадди аксар 18.7 гр | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.15 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарик | 0.05 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 0.379 г | дақиқа 16.8 г. | 2.3% | 3.7% | |
| 18: 1 Олеик (омега-9) | 0.31 г | ~ | |||
| 20: 1 Гадолиния (Омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.836 г | аз 11.2-20.6 г. | 7.5% | 11.9% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 0.584 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.075 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.075 г | аз 0.9 то 3.7 грамм | 8.3% | 13.2% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 0.584 г | аз 4.7 то 16.8 грамм | 12.4% | 19.7% | |
| Моддаҳои дигар | |||||
| кафейн | Mg xNUMX | ~ | |||
| Теобромин | Mg xNUMX | ~ |
Арзиши энергетикӣ 63 ккал мебошад.
- коса = 243 г (153.1 ккал)
- fl oz = 30.6 g (19.3 kcal)
Soymilk, шоколад, бо EXT. калтсий, витаминҳои А ва D аз чунин витаминҳо ва минералҳо бой мебошанд, ба монанди витамини B2 - 14,6%, витамини B12 - 23,3%, калтсий - 12.6% ва мис - 20,6%
- витамини B2 дар аксуламалҳои оксид-оксиген иштирок мекунад, ба ҳассосияти рангҳои анализатори визуалӣ ва мутобиқшавии торик мусоидат мекунад. Истеъмоли нокифояи витамини В2 бо вайрон шудани саломатии пӯст, луобпарда, халалдор шудани рӯшноӣ ва дидани торикӣ ҳамроҳӣ мекунад.
- витамини B12 дар мубодила ва табдили аминокислотаҳо нақши муҳим мебозад. Фолат ва витамини В12 витаминҳои марбут ба гемопоэз мебошанд. Набудани витамини В12 ба инкишофи норасоии қисман ё дуввуми фолат ва камхунӣ, лейкопения, тромбоцитопения оварда мерасонад.
- калсий ҷузъи асосии устухонҳои мо мебошад, ҳамчун танзимгари системаи асаб амал мекунад, дар кашишхӯрии мушакҳо иштирок мекунад. Норасоии калсий ба деминерализатсияи сутунмӯҳра, косахонаи сар ва андомҳои поён оварда мерасонад, хавфи остеопорозро зиёд мекунад.
- мис қисми ферментҳои дорои фаъолияти оксиду оксиген аст ва дар мубодилаи оҳан иштирок мекунад, азхудкунии сафедаҳо ва карбогидратҳоро тақвият медиҳад. Дар равандҳои бофтаҳои бадани инсон бо оксиген иштирок мекунад. Норасоии он бо вайрон шудани ташаккули системаи дилу раг ва рушди скелетии дисплазияи бофтаи пайванд зоҳир мешавад.
Феҳристи мукаммали маҳсулоти муфидтарин, ки шумо метавонед дар барнома бубинед.
Tags: калория 63 ккал, таркиби кимиёвӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, минералҳо нисбат ба шири муфид, шоколад, бо EXT. калтсий, витаминҳои А ва D, калорияҳо, ғизоҳо, хосиятҳои судманди шир, шоколад, бо EXT. калтсий, витаминҳои А ва D