Компонентҳои дорухат “Хӯриши калмар ва бодиринг»:
- бодиринг 366 гр
- калмар судак 200 г.
- Тухм 1
- 2 сафедаи мурғ
- пиёз 30 гр
Арзиши ғизоии табақи "Хӯриши калмар ва бодиринг" (per) 100 грамм):
Калорияҳо: 60.2 ккал.
Шикорҳо: 8.3 гр.
Майҳо: 1.7 гр.
Карбогидратҳо: 2.5 гр.
Шумораи хӯрокҳо: 4Компонентҳо ва мазмуни калорияи дорухат ”Салат калмар ва бодиринг»
| Маҳсулоти | Тадбир | Вазн, гр | Сафед, гр | Фарбеҳ, ғ | Кунҷ, гр | Кал, ккал |
| бодиринг | Санаи 366 | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| калмар судак | 200 г | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| тухм мурғ | порчаи 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| тухми мурғ (сафеда) | дона 2 | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| пиёз | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Њамагї | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| ХНРОК хизмат мекунад | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |