Мундариҷа
Мо дар бораи Клубничка бисёр чизҳоро медонем, мо хосиятҳои шифобахш ва таъми онҳоро қадр мекунем, аммо одатан дониши мо маҷмӯи таъсири судманди онҳоро дар ҷанбаҳои гуногуни саломатӣ ва зебоӣ фаро намегирад. Хусусиятҳои судманди Клубничка метавонад ҳам аз тарбод ва ҳам онҳое, ки бо бемориҳои ҷигар ё гурда мубориза мебаранд, истифода баранд. Таъсири мусбати онҳо ба кори дил низ маълум аст - истеъмоли тарбуз холестирин ва фишори хунро паст мекунад. Клубничка дар нигоҳубини зебоӣ низ муфид аст - ба шарофати газакҳои мунтазами ин меваҳо пӯст намуди тару тоза пайдо мекунад, ранги рӯй нам мекунад ва мӯй дубора дурахшон мешавад. Ин меваҳои болаззат чиро дар бар мегиранд?
Клубничка чӣ витаминҳо дорад?
Хочат нест, ки касеро бовар кунонад, ки кулпунай болаззат аст. Дар бораи он, ки беҳтар аст, ки онҳоро ҳозир бихӯред - вақте ки мавсим дар авҷ аст, эҳтимол ҳам не. Дар ҳоле ки дар бораи кӯмаки тиббӣ Клубничка на ҳама аз он огоҳанд - ва ин чизи арзанда аст, зеро инҳо хосиятҳои шифобахши Клубничка бисьёр доранд. Витаминҳо дар Клубничка беҳтар аз хӯрдани меваи хом, бидуни иловаҳо ҷаббида мешавад. Ин шакли табиии онҳост, ки нигоҳдорӣ ва истифодаи ҳамаро кафолат медиҳад хосиятҳои саломатӣ. Витаминҳо дар Клубничка онҳо бисёранд, витаминҳои C, A, E, B1, B2, B3, B6 хоҳанд буд. Илова бар ин, онҳо дорои унсурҳои гуногуни микро ва макроэлементҳо, аз қабили: калтсий, оҳан, магний, фосфор, калий, натрий, руҳ мебошанд, ки ҷолибияти саломатии ин маҳсулоти ғизоиро баланд мебардоранд. Гуфта мешавад, ки дар як порчаи 100 грамми ин меваҳо 60 мг витамини С мавҷуд аст, ки талаботи ҳаррӯзаи бадани инсонро ба ин витамин мепӯшонад. Арзиши калориянокии чунин порция хурд аст (28 ккал), а арзиши ғизоӣ бисёр: карбогидратҳо, сафедаҳо, равғанҳои солим, нахи. Индекси гликемикии мева низ паст аст, ки Клубничка барои одамоне, ки лоғар мешаванд ё парҳези солимро риоя мекунанд, дастрас аст.
Манфиатҳои Клубничка
Шумо инро бо боварии том гуфта метавонед хӯрдани Клубничка Он бартариҳои зиёд дорад. Таъсири судманди онҳо ба саломатӣ дар ҳар қадам тасдиқ карда мешавад. Диетологҳо розӣ ҳастанд, ки хӯрдани ин меваҳо ба кори дил таъсири мусбӣ мерасонад - азбаски сатҳи холестирин паст мешавад, ҷабби чарбҳо монеъ мешавад. Дар баробари ин, илова бар ин, хӯрдани Клубничка сатҳи қанди хунро танзим мекунад. Индекси пасти гликемикии онҳо маънои онро дорад, ки диабетикҳо низ ба ин мева ба осонӣ дастрасанд. Илова бар ин, гуфта мешавад, ки Клубничка сафедаҳоеро, ки аз диабети қанд ва бемориҳои дил муҳофизат мекунанд, беҳтар мекунанд, хосиятҳои антиоксидант доранд. Олимон инчунин оид ба антивирусҳо тадқиқот мекунанд хосиятҳои Клубничка – тахмин карда мешавад, ки ин меваҳо дар мубориза бо вирусҳое, ки боиси сармо ва захмҳои хунук мешаванд, муфиданд.
Клубничка - унсури боэътимоди парҳези солим!
Маззаҳои Тарбуз ба таври васеъ маълум аст, хосиятҳои шифобахши онҳо ба шарофати хотиррасон кардани мазмуни таркиб низ. Саволе боқӣ мемонад, ки оё Клубничка ҳамчун як қисми парҳези солим барои кам кардани лоғар кор мекунад? Хуб, ҷавоб ба ин савол бешубҳа ҳа аст! Клубничка дорои пектинҳоест, ки кори рӯдаҳоро ҳавасманд мекунанд ва кислотаҳои органикӣ ҳозимаро танзим мекунанд ва мубодилаи моддаҳоро метезонанд. Клубничка, аз сабаби миқдори ками калорияҳо, аксар вақт дар намудҳои гуногуни парҳезҳо тавсия дода мешавад, шумо метавонед онҳоро қариб беназорат бихӯред - агар мо таъми меваҳоро бо яхмос ё шакар беҳтар накунем. Илова бар ин, Клубничка ҳозимаро тавассути танзими кори ҷигар ва гадуди меъда дастгирӣ мекунад. Хусусиятҳои диуретикии онҳо низ исбот шудааст - онҳо аз 90% об иборатанд, бинобар ин онҳо гурдаҳоро ба тезтар кор мекунанд ва ҳамин тариқ раванди хориҷ кардани маҳсулоти нолозими мубодилаи моддаҳоро метезонанд, ки табиатан ба талафоти вазн таъсири ғайримустақим дорад.