Компонентҳо: Сабзӣ, бодиринги миёна, як хӯшаи салат, авокадо, 20 дона чормағзи санавбар, 4 қошуқ равғани зайтун, намаки тозанашудаи баҳр, сабзаҳои обдор барои ороишро аз ин ҷо харидан мумкин аст.
Омода:
Баргҳои салатро шуста ва хушк кунед. Бурида, дар як косаи амиқ ҷойгир кунед. Бо истифода аз сабзиҷкунандаи сабзавот, сабзӣ ва бодиринги қаблан шустаро "буред". Авокадоро ба мукааб буред. Барои онҳое, ки чӣ гуна зуд буридани авокадоро намедонанд, тавсия медиҳам, ки видеои худро бинам.
Сабзавотро дар як косаи бо хӯриш ҷойгир кунед, равған ва намакро барои бичашед илова кунед, бодиққат омехта кунед, ба табақи ҳамвор интиқол диҳед ва пеш аз хӯрдан бо чормағз ва сабзӣ пошед.