Равғани ултрабунафш, ба гуфтаи роҳбари лабораторияи Агентии федеролии тиббию биологӣ Олег Григорьев, назар ба телефонҳои мобилии маъруф хеле хатарноктар аст. Шумо метавонед як вояи қотилони ултрабунафшро ҳатто дар як рӯзи салкин ба даст оред, махсусан дар кӯҳҳо, аз ин рӯ истифодаи муҳофизати офтоб дар тӯли сол хеле муҳим аст.
Аммо кадоме аз навъҳоро интихоб кардан лозим аст? Биёед инро фаҳмем.
Офтобӣ барои чӣ аст?
Уоррен Валло, директори илмии ширкати Johnson & Johnson Skincare Research, ҳушдор медиҳад, ки пӯст на танҳо дар тобистон, балки дар фасли зимистон ҳам пайваста аз радиатсияи ултрабунафш ғизо мегирад. Ҳатто агар шумо аз саҳар то шом дар офис нишинед ва рӯзона бинии худро ба кӯча нишон надиҳед, нури ултрабунафш аз шиша ворид мешавад (агар мизи корӣ дар назди тиреза бошад, кремро фаромӯш накунед).
Вакте, ки шумо дар беруни бино, истирохат дар бог, лижаронӣ, шиноварӣ ҳастед - дар ин вақт нурҳо ба қабати болоии пӯст - эпидермис таъсир мерасонанд. Аз ин рӯ, кремҳои SPF бояд тамоми фаслҳои сол истифода шаванд, на танҳо ҳангоми истироҳат дар курорт.
Чаро ултрабунафш ин қадар хатарнок аст?
- Дар вояи зиёд он боиси рушди саратони пӯст, махсусан меланома мегардад.
- Аломатҳои фотопириро ба вуҷуд меорад, ки «зангӯла»-и аввалини онҳо доғҳои синну солӣ мебошанд.
- Он сабаби гиперкератоз, яъне ғафсшавӣ ва пӯсти аз ҳад зиёди қабати қабати эпидермис мегардад.
- Бармаҳал пайдо шудани узвҳоро ба вуҷуд меорад.
- Он боиси рушди ҳассосият ва доғҳо мегардад, ки аз бисёр ҷиҳат ба аллергия монанданд, аз ин рӯ одамон аксар вақт иштибоҳан табобати нодурустро таъин мекунанд.
Чӣ тавр интихоб кардани крем
Соли гузашта мутахассисони шӯъбаи дерматологияи Маркази тиббии Донишгоҳи Шимолу Ғарбӣ дар Чикаго маводи муҳофизаткунандаи офтобро тафтиш карданд. Ва онҳо дар ҳайрат монданд. Кариб нисфи маблагхо (41 фоиз) ба талаботи нишондодашуда мувофик набуданд!
Дар маҷмӯъ, 65 маводи офтобӣ мавриди санҷиш қарор гирифтанд. Бисёре аз онҳо шохиси муҳофизатии дар банду баста эълоншударо дар бар намегиранд, баъзеҳо муқовимати ваъдашудаи обро надоштанд ва баъзеҳо буданд, ки ҷузъҳои мӯҳлати истифодаашон гузашта буданд.
Чӣ тавр дар чунин вазъият ҳангоми харид кардан хато накунед ва қурбонии истеҳсолкунандагони беинсоф нашавед? Ин аст он чизе ки дерматологҳо тавсия медиҳанд:
1. Нишонаи муҳофизати ба таври умум қабулшуда дар чунин маҳсулот бо ихтисораи SPF (Official Protection Factor) нишон дода шудааст. Аммо, ин нишона маънои онро дорад, ки крем танҳо аз нурҳои UVB, яъне мавҷҳои миёнаи радиатсияи ултрабунафш муҳофизат мекунад. Ва он гоҳ нурҳои дарози UVA вуҷуд доранд. Онҳо бо филтрҳо муҳофизат карда мешаванд, ки вобаста ба кишвар ҳамчун PA (Дараҷаи муҳофизати UVA) ё PPD (Persistent Pigment Darkening) таъин шудаанд. Ҳамин тариқ, барои муҳофизати беҳтарин, харидани яхмос, ки дорои дукаратаи SPF ва PA (PPD) дар баста аст.
2. Рақам дар паҳлӯи аббревиатура нишон медиҳад, ки ин табобат то чӣ андоза "қави" аст. Чӣ қадаре ки шумора зиёд бошад, ҳамон қадар беҳтар аст. Дар мавриди SPF, арзиши максималӣ 50 аст (ин муҳофизати пурқувватро медиҳад ва барои истифода дар соҳил ё дар минтақаҳои радиатсияи баланд, масалан, дар Австралия тавсия мешавад). Барои истифодаи хорпушт дар шаҳр, SPF 30 кор хоҳад кард. Ҳар чизе, ки аз 20 камтар аст, дигар муҳофизат нест, балки танҳо сӯҳбат ба манфиати камбизоатон аст.
Бо PA сатҳи муҳофизат на бо рақамҳо, балки бо плюсҳо нишон дода мешавад: арзиши максималӣ PA++++, ҳадди аққал PA+.
3. Шуоъҳои ултрабунафш низ мавҷуданд, аммо онҳо хеле кӯтоҳанд ва ба Замин намерасанд, аз ин рӯ ба шумо лозим нест, ки дар бораи онҳо хавотир шавед. Агар муҳаррики офтобӣ гуфта шавад, ки "аз UVC муҳофизат мекунад", пас ин як фиреби оддӣ ва "сим"-и харидорон аст.
4. Агар имконпазир бошад, маҳсулотеро интихоб кунед, ки ба об ва арақ тобовар бошад (дар баста бояд аломати «обногузар» бошад).
5. Агар шумо якбора якчанд маҳсулоти муҳофизатӣ истифода баред (масалан, крем ва хока), пас лутфан қайд кунед, ки филтрҳо дар ин ҳолат илова карда намешаванд. Танҳо як нафар кор хоҳад кард, касе ки арзишаш баландтар аст. Масалан, агар шумо кремеро бо индекси муҳофизатии SPF 30 молед ва ба боло хокаи SPF15 гузоред, муҳофизат на 45, балки танҳо 30 хоҳад буд.
6. Ба маслиҳати дӯстони худ камтар эътимод кунед - бештар коршиносон ва дерматологҳо. Ин на як бору ду бор исбот шудааст: шаходати коршиносон ва одамони оддй аз хам фарк мекунанд. Барои мардуми оддӣ, зебоии бастабандӣ ва бӯй, тавре маълум мешавад, аз иҷрои маҳсулот муҳимтар аст. Ва он бояд комилан баръакс бошад.
Чӣ тавр истифода бурдани крем
Кремҳои SPF бояд ҳар ду соат такрор карда шаванд.
Мутобиқати маҳсулотро ба назар гиред. Кремҳо барои пӯсти хушки бадан ва рӯй беҳтарин мувофиқанд. Гельҳо барои мӯйҳои мӯй, масалан, синаи мардона, инчунин барои соҳибони пӯсти равғанӣ хубанд. Лосьонҳоро дар атрофи чашм истифода бурдан хуб аст. Спрейҳо мувофиқанд, ки кӯдакро аз сар то по муҳофизат кунанд.
Моддаи офтобиро пас аз намӣ ё креми ғизоӣ, аммо пеш аз бунёди крем молед. Ғайр аз он, пас аз истифодаи SPF, пеш аз татбиқ кардани ороиш чанд дақиқа интизор шудан лозим аст, то ҳамаҷониба ҷаббида шавад.
Дар бораи чунин қисмҳои бадан, ба монанди гардан, дастҳо, декольте, лабҳо, гӯшҳо фаромӯш накунед - онҳо ба радиатсияи ултрабунафш бештар осебпазиранд.
Ҳар дафъае, ки шумо аз баҳр меравед, кремро дубора молед, ҳатто агар чанд дақиқа пеш аз шиноварӣ бо он молида бошед.
Хокаи минералиро истифода баред, моддаҳои ғайриорганикӣ як навъ филтрҳои ултрабунафш мебошанд. Диоксиди титан ва руҳ, ки ҳамеша дар обҳои минералӣ мавҷуданд, таъсири хуби фоторепеллентӣ доранд. Аксар вақт чунин косметика дорои муҳофизати SPF 50 мебошанд.
Моддаи офтобӣ бояд на камтар аз 20 дақиқа пеш аз баромадан ба берун истифода шавад.