Мундариҷа
Ғайр аз каҷҳои оқилонаи пора, сина танҳо як ғадудест, ки дар массаи бофтаи равғанӣ дафн карда шудааст. Он бо пайвандҳо ва пӯст дастгирӣ карда, бо тамоми вазни худ ба ду мушакҳои сина такя мекунад. Аз ин рӯ, шакл ва нигоҳдории хуби он танҳо аз оҳанги пӯст, пайвандҳо ва мушакҳои гардан вобаста аст. Ва ин ба шумо вобаста аст, ки нигоҳ доред! Нигоҳубини ҳаррӯзаи синаҳои худ як аломати зебоӣ, тасаллӣ, вале пеш аз ҳама саломатӣ аст.
Синамаконӣ ва нигоҳубини сина
Агар дар пистон тарқишҳо вуҷуд дошта бошанд, санҷед, ки кӯдаки шумо дуруст мемакад, ноф ба шумо, манаҳ дар сина, барои гирифтани сатҳи калонтарин дар даҳон. Вақте ки ғизо ба итмом мерасад, ареоларо бо охирин марвориди шир ғизо диҳед ва онро дар тамоми рӯи он паҳн кунед. Дар дорухонаҳо кремҳои махсус низ мавҷуданд. Гирифтани шир бояд тадриҷан бошад. Ногаҳон ҷудо шудани шир дар ҷараёни пурраи шир (ҳафтаи баъди таваллуд) бадтарин корест, ки барои эстетикаи сина анҷом дода мешавад. Сипас барои як соли фитнес (ҳо) нақша кунед: худмассаж, ҷараёнҳои оби хунук, муҳофизати офтоб, бодибилдинг дар пӯст, шиноварӣ ва сабр, барои рост кардани нимпайкара ва бардоштани сина... Зеро ин гуна амалиёти ҷарроҳӣ аз ҷониби амнияти иҷтимоӣ фаро гирифта намешавад! Эзоҳ: пас аз шир додан, шумо метавонед кистаҳои хурдро дар сина эҳсос кунед. Онҳо галактоцелес мебошанд, ки дар каналҳо, ки шир аз онҳо пурра эвакуатсия карда намешавад. Ба онҳо даст нарасонед, онҳо дар давоми чанд моҳ худ аз худ нобуд мешаванд.
Синаҳои ту аз модар табдил ёфтанд
Ин тарси қонунии модарони оянда аст: ҳомиладорӣ ба бадани онҳо чӣ гуна таъсир мерасонад? Сандуқи сина ба таъсири қувваи ҷозиба дучор мешавад: ба поён кашида шуда, бо мурури замон бебозгашт меафтад. Аммо бо таассуфҳо: не, ширмаконӣ ба сина зарар намерасонад! Аз тарафи дигар, модарон онҳоро дигар мекунанд. Сина, ки тавассути гормонҳо афзоиш ёфтааст, барои иҷрои вазифаи асосии худ омода мешавад: синамаконӣ! Ареола ғафс мешавад, синаҳо ҳаҷм мегиранд ва пӯст ором мешавад, баъзан аломатҳои дарозро ошкор мекунанд. Ин пайраҳои хурди бунафшӣ хубанд, аммо пас аз таваллуд пурра аз байн намераванд. Аломатҳои дароз махсусан дар пӯсти одилона пайдо мешаванд. Маҳдуд кардани зарар тавассути hydrating пӯсти худ ва оқилона оид ба минои иловагӣ!
Бюстгалтерали мувофиқро интихоб кунед
Пешгӯии ин нороҳатиҳои хурд аз он оғоз мешавад бюстгальтерчаи амалиро пӯшед, ки бароҳат ва барои синаатон мувофиқ бошад. Мушкилоти хуб! Пушт боло меравад, тасмаҳои китф меафтанд? Андозаи сандуқ хеле калон аст. Оё синаи шумо дар болои пиёла ё дар наздикии багал ним бурида шудааст, чаҳорчӯбааш берун мондааст? Сарпӯш хеле хурд аст. Интихоби мураккаб, вале муҳим, ки метавонад маслиҳати мутахассисро талаб кунад. Пӯшидани он шабона тавсия дода намешавад. Аммо агар шумо фикр кунед, ки ин дар давраи ҳомиладорӣ ё синамаконӣ зарур аст, бюстгалтерҳои бароҳат ва ғайрисимдорро интихоб кунед, ки синаҳоро фишурда намекунад. Аз "тела боло" худдорӣ кунед, ба бофтахо зарар мерасонад. Вақте ки сухан дар бораи варзиш меравад, новобаста аз он ки синаи калон ё хурд дошта бошед, ҳамеша бюстгалтерҳои махсус пӯшед. Ва барои шир додан, кушодани коса бояд имкон диҳад, ки сина комилан озод бошад, то фишурдашавиро ба вуҷуд орад.
Синаатонро оҳанг кунед
Ба тоник кардани нимпайкара ва пешгирии пайдоиши аломатҳои дароз, худмассаж ва гидратсия бояд як имову ишораи табиӣ гардад.. Аз шир ё равғани намнок истифода баред, бодиққат бошед, ки маҳсулоти мувофиқро интихоб кунед ва дар сурати синамаконӣ ба пистон молиш накунед. Инҳоянд имову ишораҳои дурусти оҳанги синаи сина: аз пояи сина ба устухонҳои гулӯгиранда молидан, синаро мисли мавҷ молидан; дасти рост барои синаи чап ва баръакс. Миёни ду сина (устухони сина) ё зери бағал, дар доираҳои хурд масҳ кунед, то гиреҳҳои лимфаро ҳавасманд кунед, ки токсинҳоро нест мекунанд. Сипас дар атрофи ду синаи худ "ҳашт" созед, то шиддатро сабук кунед. Мунтазам машқ кунед, то синаҳои худро беҳтар шинос кунед ва рушди онҳоро назорат кунед.