Арзиши ғизоӣ ва таркиби химиявӣ.
Дар ҷадвал мундариҷаи ғизоӣ (калорияҳо, сафедаҳо, чарбҳо, карбогидратҳо, витаминҳо ва минералҳо) дар як нишон дода шудааст 100 грамм қисми хӯрокхӯрӣ.
| Ғизо | шумора | Норма ** | % 100% аз меъёр | % аз меъёр дар 100 ккал | 100% муқаррарӣ |
| Арзиши калория | 401 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
| Потенсиҳо | 0.12 г | 76 г | 0.2% | 63333 г | |
| равѓанњо | 0.73 г | 56 г | 1.3% | 0.3% | 7671 г |
| карбогидратҳо | 98.55 г | 219 г | 45% | 11.2% | 222 г |
| об | 0.13 г | 2273 г | 1748462 г | ||
| хокистар | 0.47 г | ~ | |||
| витаминњо | |||||
| Витамини B1, тиамин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Витамини B5, пантотеникӣ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамини B6, пиридоксин | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамини B9, фолат | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамини PP, ІН | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.6% | 0.1% | 16000 г |
| Макроэлементҳо | |||||
| Калий, К. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 6.8% | 1.7% | 1479 г |
| Кальций, Ca | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.2% | 50000 г | |
| Магний, Mg | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Натрий, Na | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Сулфур, С. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.1% | 83333 г | |
| Фосфор, саҳ | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Микроэлементҳо | |||||
| Оҳан, Fe | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Марганец, М. | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 148.3% | 37% | 67 г |
| Мис, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Селен, Се | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 9167 г |
| Руҳ, Зн | Mg xNUMX | Mg xNUMX | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Карбогидратҳои ҳозима | |||||
| Моно- ва дисахаридҳо (қандҳо) | 95.29 г | ҳадди аксар 100 г. | |||
| Кислотаҳои чарбии чарб | |||||
| Кислотаҳои чарбии чарб | 0.091 г | ҳадди аксар 18.7 г. | |||
| 14: 0 Мирист | 0.002 г | ~ | |||
| 16: 0 Палмитик | 0.084 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 0.005 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии якқабата | 0.027 г | дақ 16.8 г | 0.2% | ||
| 16: 1 Палмитолеик | 0.002 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Кислотаҳои чарбии полиҳатнашуда | 0.209 г | аз 11.2 ба 20.6 | 1.9% | 0.5% | |
| Соати 18: 2 Линолеик | 0.148 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленикӣ | 0.061 г | ~ | |||
| Omega-3 кислоти равғанӣ | 0.061 г | аз 0.9 ба 3.7 | 6.8% | 1.7% | |
| Omega-6 кислоти равғанӣ | 0.148 г | аз 4.7 ба 16.8 | 3.1% | 0.8% | |
| Моддаҳои дигар | |||||
| кафейн | Mg xNUMX | ~ |
Арзиши энергетикӣ 401 ккал мебошад.
- пиёла = 182 г (729.8 ккал)
- хидмат (3 tsp hesping) = 23 g (92.2 ккал)
Чой, фаврӣ, бо шакар, бо маззаи лимӯ, бе ext. хокаи кислотаи аскорбин, кофеин озод аз витаминҳо ва минералҳои бой бой мебошанд, ба монанди: марганец - 148,3%
- манган дар ташаккули бофтаи устухон ва пайвасткунанда иштирок мекунад, қисми ферментҳои дар мубодилаи аминокислотаҳо, карбогидратҳо, катехоламинҳо иштироккунанда мебошад; барои синтези холестерин ва нуклеотидҳо муҳим аст. Истеъмоли нокофӣ бо сустшавии афзоиш, ихтилоли системаи репродуктивӣ, афзоиши нозукии бофтаҳои устухон, ихтилоли мубодилаи карбогидратҳо ва липидҳо ҳамроҳӣ мекунад.
Шумо метавонед дастури пурраи маҳсулоти муфидро дар замима пайдо кунед.
Tags: калориянокии калория 401 ккал, таркиби химиявӣ, арзиши ғизоӣ, витаминҳо, маъданҳо, чӣ фоидаовар Чой, фаврӣ, бо шакар, бо маззаи лимӯ, бе экст. кислотаи аскорбин, хокаи, decaffeinated, калорияҳо, маводи ғизоӣ, хосиятҳои фоиданок Чой, фаврӣ, бо шакар, мазза лимӯ, нест ext. хокаи кислотаи аскорбин, бе кофеин