Дарсҳои теннис барои шурӯъкунандагон

Чӣ тавр интихоб кардани ракетка

Ҳангоми интихоби ракетка ҳатман аз ёрдамчии фурӯш истифода баред. Вай онеро интихоб мекунад, ки ба шумо аз ҳама мувофиқ аст - дар андоза, мавод ва нарх. Аммо чанд маслиҳат пеш аз харид кардан ҳоло ҳам муфид хоҳад буд.

Навкорон бояд бешубҳа харидорӣ кунанд на касбӣ, балки ракетҳои ҳаводор. Ба шумо лозим нест, ки фикр кунед, ки ракет чӣ қадар гаронтар бошад, ҳамон қадар зудтар теннис бозӣ карданро ёд мегиред ва ба худ техникаи олӣ мегузоред. Ракетҳои ҳаводор ҳам арзонтаранд (диапазони нарх 2-8 ҳазор рубл) ва назорат кардан осонтар аст. Хӯроки асосии он аст, ки онҳо бароҳатанд, бо системаи хуби хомӯшкунии ларзиш.

Аввалан, муайян кунед, ки оё даста барои шумо мувофиқ аст. Ракетро дар як даст гиред ва бо кафи дастатон бифаҳмед. Ангушти ишораи дасти дигаратонро дар фосилаи байни ангуштҳо ва хурмо ҷойгир кунед. Агар ангушт ба каму беш зич часпад, дастак барои шумо дуруст аст. Гумон меравад, ки шумо бояд дастаки калонтаринро интихоб кунед, ки шумо метавонед бо он бароҳат бозӣ кунед.

Системаи андозаҳои "аврупоӣ" мавҷуд аст, ки дар утоқҳо ифода карда шудаанд. Ракетҳо барои кӯдакон мувофиқанд бо рақамҳои 1 ва 2, занон - бо рақами 3ва барои мардон - 4-7. Аммо дар амал, андозаи дастак бояд ба таври инфиродӣ муайян карда шавад.

Чӣ тавр интихоб кардани пойафзол

Юбкаи сафед, футболкаи зебо, сарпӯш, то сари худро напазед-ин ҳамааш хуб аст. Аммо, муҳимтарин чиз дар таҷҳизоти теннис пойафзол аст. Дар мағозаҳои варзишӣ моделҳои зиёде мавҷуданд, шумо яке аз онҳоро интихоб мекунед, ба майдон меоед ва бозигарони касбӣ мегӯянд, ки шумо тамоман пойафзоли теннис харидаед. Инчунин хуб аст, агар ба шумо иҷозаи вуруд ба майдон дода шавад, аммо дар ниҳоят, баъзе пойгоҳҳои теннис (хусусан онҳое, ки майдончаҳои гилӣ доранд) метавонанд ба шумо иҷозат надиҳанд, ки даъво кунанд, ки бо чунин кафи шумо танҳо судҳои худро вайрон мекунанд.

Барои он ки шумо ноумед нашавед, мо кӯшиш мекунем шарҳ диҳем, ки хусусиятҳои фарқкунандаи кроссовкаҳо, ки онҳоро дар тамоми ҷаҳон пойафзоли теннис меноманд.

Миёнаи мӯза.

Қисми мулоими махсус тарҳрезишуда барои тарҳрезӣ шудааст барои ҳифзи пойҳо ва зонуҳо аз зарбаҳои марбут ба ҳаракатҳои зӯроварӣ дар майдони теннис. Ин замима, ки дар байни пошна ва пой ҷойгир аст, метавонад аз маводи мухталифи вазнҳои гуногун сохта шавад.

офтоб

Пойафзоли пойафзоли теннис дар аксари мавридҳо аз таркиби махсуси резинӣ сохта шудааст, ки дорои хусусиятҳои хоси чандирӣ ва пойдорист. Рангҳои мухталифи резинӣ метавонанд маънои таркиб ё зичии резинии гуногунро дошта бошанд (аксар вақт, масалан, табақ дар пошна ба таври назаррас ғафс ва дар ангушт тунуктар аст).

Дар омади гап, намунаи зигзаги поя (замимаҳо бо намунаи герпес) махсус барои он карда шудааст, ки пойафзол дар рӯи саҳна камтар лағжад ва зарраҳои хок ба пояш часпида наметавонистанд ва пойафзоли пойафзолро вазнин накард.

Болои пурбор

Қисми болоии мӯза рӯи он аст, ки пои шуморо “мепӯшонад”. Он метавонад аз пӯст ё маводи синтетикии баландсифат сохта шавад. Аксар вақт бо иловаҳои махсус оро дода мешаванд, одатан танҳо истифода мешаванд барои кам кардани вазни модели.

Insole

Пойафзоли изолятсия зарбаи пойро ба рӯи ҳавлӣ мебандад. Он аз маводи гуногун иборат аст. Ҷойгиршавии бевосита дар зери пой, изолятсия метавонад дар ғафсӣ фарқ кунад аз пошна то пой. Дар пойафзоли гаронбаҳои теннис, пойафзолҳо одатан ҷудошаванда ва шуста мешаванд.

Он чизе ки шумо бояд дар бораи судҳо донед

Навъҳои асосие, ки судҳо ба онҳо тақсим мешаванд: баста (дар дохили бино) ва кушодан (ҳавои боз). Донистани он муҳим аст, ки дар сохтмони кортҳо кадом намуди рӯйпӯшҳо истифода мешаванд ва бартарии ин ё он рӯи он чист?

Гиёҳи табиӣ

Дар сохтмони кортҳои теннис амалан истифода намешавад, зеро он нигоҳдории зиёдро талаб мекунад ва барои миқдори зиёди бозиҳо иҷозат намедиҳад. Дар он бозӣ кардан ҳам барои варзишгарони навкор ва ҳам барои мутахассисон хеле душвор аст. Бозгашти тӯб дар чунин сатҳи паст ва пешгӯинашаванда аст.

Алафи сунъӣ

Ин қолини сунъии алаф аст, ки дар пояи асфалт ё бетон гузошта шуда, бо қум пӯшонида шудааст. Баландии нурӣ ба ҳисоби миёна аз 9 то 20 мм аст. Ин рӯйпӯш хеле пойдор аст, барои ҳама шароити обу ҳаво мувофиқ аст ва суръати оптималии бозӣ ва ҷаҳиши тӯбро таъмин мекунад.

Қабатҳои сахт (сахт)

Беҳтарин барои ҳам майдонҳои беруна ва ҳам толорҳо. Имрӯз он майдони маъмултарин барои пӯшонидани мусобиқаҳои ҷаҳонӣ мебошад. Қабати болоии акрилӣ дар пушти резинӣ ҷойгир аст ва аз ин сабаб тобоварӣ ва чандирии тамоми рӯйпӯш ба даст меояд. Ғафсии ин резина метавонад чандирии рӯйпӯшро танзим кунад ва бозиро камтар ё зудтар созад, яъне суръати бозиро тағйир диҳад. Бо ҳама гуна услуб бозӣ кардан қулай аст ва ҳам аз хати ақиб ва ҳам шабака ҷаҳиши хуб дорад.

Судҳои заминӣ

Инҳо майдонҳои кушода мебошанд, ки барои онҳо омехтаи гил, қум, хишти майда ё санг истифода мешавад, аксар вақт ба ҳамаи ин чипҳои резинӣ ё пластикӣ илова карда мешаванд. Бозӣ кардан нисбат ба дигарон каме душвортар аст, зеро ҷаҳиши тӯб хеле баланд аст ва самти онро пешгӯинашаванда кардан мумкин аст.

Дар куҷо теннис дар Маскав бозӣ кардан мумкин аст

Дар Маскав ҷойҳои зиёде ҳастанд, ки шумо метавонед теннис бозӣ кунед. Дар шаш моҳи охир нархи иҷораи аксари онҳо ба таври назаррас поин рафтааст - комилан имконпазир аст, ки сабаби ин бӯҳрони иқтисодӣ бошад. Агар пештар як соати омӯзиш дар судҳои Маскав 1500 рублро ташкил медод. ба ҳисоби миёна, ҳоло он 500-800 рубл аст. соати як.

• Майдонҳои тенниси "Чайка". Дар ҳудуди маҷмаа майдонҳои тенниси дарунӣ ва берунии намуди сахт (сатҳи сахт ва зуд) мавҷуданд. Таваққуфгоҳи ройгон мавҷуд аст. Имконияти ташкили тренингҳо ва дарсҳои инфиродӣ бо кӯдакон пешбинӣ шудааст. Барои роҳатӣ, иҷораи таҷҳизот, утоқи либосшӯӣ, душ, массаж, солярий ва сауна мавҷуд аст ва дар наздикии он ҳавзи шиноварӣ мавҷуд аст. Нишонӣ: Метро "Парки фарҳангӣ", хати Коробейников, хонаи 1/2.

• Маҷмааи варзишии «Дружба» ва «Лужники». 4 судҳои тарофлекси дарунӣ (зуд дар сатҳи сахт). Ҳуҷраҳои либосшӯӣ, ҷевон ва душ мавҷуданд. Мутаассифона, иҷораи таҷҳизот вуҷуд надорад. Нишонӣ: истгоҳи метрои "Воробёвы горы", соҳили Лужнецкая, бинои 10а.

• Майдонҳои теннис дар Динамо. Онҳо 6 суди дарунӣ ва 6 саҳни беруна мебошанд. Дар ҳудуди он якчанд саунаҳо, толори варзишӣ, салони зебоӣ мавҷуданд. Барои роҳат, утоқҳои либосшӯӣ, душ ва қаҳвахона пешбинӣ шудааст. Таваққуфгоҳи пулакӣ ва ройгон мавҷуд аст. Нишонӣ: истгоҳи метрои "Чеховская", кӯчаи Петровка, хонаи 26, кв. нӯҳ.

• Варзишгоҳи Искра. 3 ҳавлии дарунӣ (синтетика) ва 6 беруни бино (4 - асфалт, 2 - лой). Ҳуҷраҳои либосшӯӣ, душ, ҷевонҳо мавҷуданд. Дар дохили маҷмаа шумо массаж, сауна ва солярийро хоҳед ёфт. Нишонӣ: истгоҳи метрои "Боғи ботаникӣ", кӯчаи Селскохозяиственная, ow. 26а.

• Маҷмааи варзишии "Ситора". 4 судҳои дарунӣ (сахт). Дар дохили клуб мусобиқаҳо, душ, ҷевон, утоқҳои либосшӯӣ ва мӯхушккунак барои роҳат таъмин карда шудаанд. Дар он ҷо утоқҳои либосшӯӣ барои пулакӣ, толори варзишӣ ва утоқи аэробика мавҷуданд. Нишонӣ: метро "Багратионовская", кӯча. Большая Филевская, бинои 20.